Книга Бойца

Привет, собрат по железному цеху! Замечал, как некоторые ребята в зале перед подходом в жиме или приседе с важным видом обматывают запястья этими длинными полосками ткани? Это не просто дань моде или ритуал для красоты. Это жимовые бинты (wrist wraps) — один из самых полезных и недооцененных инструментов в арсенале силовика. Давай разберемся, для чего они на самом деле нужны, и почему твои запястья могут сказать тебе за них «спасибо». Для начала представь: твоё запястье — это не стальной шарнир, а довольно хрупкий сустав, соединяющий мощную кисть и предплечье...

В мире рестлинга истории о том, как кто-то «пришёл из ниоткуда» — не редкость. Но история Кейтлин — это даже не «из ниоткуда». Это скорее «пришла с конкурса бодифитнеса, мимоходом выиграла всё, что можно, и навсегда вписала своё имя в учебники». Знакомьтесь: Селеста «Кейтлин» Берил Бонин — чемпионка, которая доказала, что глянцевые фото и титул чемпионки WWE прекрасно уживаются в одном человеке. Родившаяся в Хьюстоне в 1986 году, Кейтлин изначально покоряла мир не бодягами и суплексами, а идеальной формой...

Признавайся: ты когда-нибудь завидовал тем счастливчикам в рекламе, которые бегут с идиотской улыбкой, будто не по асфальту, а по облакам? Думал, что это постановка? А вот и нет. Возможно, они просто в правильных кроссовках. И сегодня мы разбираем, почему On Cloudrunner — это не просто обувь, а билет в это состояние беговой эйфории. Надеваешь Cloudrunner в первый раз — и ожидаешь привычной «подушки». Но тут происходит нечто иное. Стопа не проваливается в мягкость, а встречает упругую, отзывчивую платформу...

Привет, друзья железячники и кардио-леди! Вы думаете, фитнес-клуб — это только для того, чтобы накачать бицуху или подтянуть попу? Как бы не так! Это еще и древнейшая арена социальных взаимодействий, сложнее, чем турнир по ММА. Тут есть свои правила, свои приёмы и, увы, свои нокауты. Сегодня разберем, как знакомятся в священных стенах храма ЗОЖ, и что бывает, когда твоя «внепрограммная тренировка» вскрывается. Парни в зале — существа стратегические. Их подход можно разделить на несколько классических школ...

Выбор средства самообороны — это баланс между эффективностью, законностью и вашей способностью им воспользоваться в стрессовой ситуации. Мы разберём четыре популярных варианта (и добавим один универсальный) с ключевым вопросом: что позволит остановить угрозу максимально быстро, безопасно для вас и с минимальными юридическими рисками? Это наш фаворит, и вот почему. Идеальный выбор для: Подавляющего большинства гражданских. Для защиты на улице, в подъезде, в транспорте. Это «золотой стандарт» первой линии обороны...