Что покушать

Овсянка на ночь - это здоровый и сытный завтрак, который готовится заранее и находится готовым в холодильнике к утру. Это один из самых простых и быстрых завтраков, так как его можно готовить в вечернее время, а затем просто добавлять топпинги утром. Ингредиенты: - Овсяные хлопья - 1/2 стакана - Молоко - 1/2 стакана - Йогурт - 1/2 стакана (можно использовать греческий йогурт) - Мед - 1 столовая ложка - Фрукты или ягоды на выбор (бананы, ягоды, земляника, манго) - 1/2 стакана - по желанию можно добавить корицу, кокосовую стружку или шоколадную крошку Шаг 1: В большой чашке или другом контейнере смешайте овсяные хлопья, молоко, йогурт и мед. Шаг 2: Хорошо перемешайте все ингредиенты до однородной консистенции. Шаг 3: Добавьте фрукты или ягоды на выбор сверху смеси. Шаг 4: Покройте контейнер плотной крышкой и поставьте в холодильник на ночь. Шаг 5: Утром добавьте топпинги на свой вкус, например, орехи, кокосовую стружку, свежий фрукт и др. Варианты дополнительных ингредиентов и топпингов могут быть разнообразными и зависят от вашего вкуса и предпочтений. Такой завтрак поможет вам начать день с обильного и полезного питания и не тратить много времени на его приготовление утром.

Рецепт овсяноблинов: Ингредиенты: - Яйца - 2 шт. - Молоко - 200 мл. - Овсяная мука - 120 г. - Соль - 1/2 ч. л. - Сахар - 1/2 ст. л. - Растительное масло - 1 ст. л. Шаг 1: Взбейте венчиком яйца в миске до образования однородной массы. Шаг 2: Добавьте молоко в яйца и тщательно перемешайте. Шаг 3: Добавьте в миску овсяную муку, соль и сахар. Перемешайте до образования однородной массы. Шаг 4: Оставьте овсяную смесь на 10 минут, чтобы она постояла и набрала нужной консистенции. Шаг 5: Разогрейте сковороду на среднем огне и добавьте растительное масло. Шаг 6: Наслаждайтесь своими овсяноблинами! При желании можно добавить в овсяную смесь другие ингредиенты, такие как измельченные фрукты или орехи. Сервируйте готовые овсяноблины горячими с кленовым сиропом, медом или ягодным соусом. Желательно употреблять их немедленно после приготовления. Также помимо сладких начинок можно использовать творожный сыр/ колбасы или иное мясо, употреблять со свежими овощами - сытость на весь день вам обеспечена