Клуб заботы о себе - Shtil Therapy

Бывает ли у вас так, что вы не можете расслабиться даже дома? Мысли о работе или делах крутятся в голове, вы проверяете сообщения, переписываете списки задач, стараетесь предусмотреть все мелочи. Кажется, что это помогает держать жизнь под контролем, но на самом деле мозг просто застрял в режиме тревоги. Повышенная тревожность с точки зрения нейробиологии — это не «просто привычка накручивать себя». Это работа определённых отделов мозга — амигдалы и гиппокампа — в состоянии постоянной готовности к угрозе...

Вопрос «Как отдохнуть в отпуске» может оказаться сложнее, чем кажется. Для многих шутка «У меня был отпуск, после которого нужен еще один» или «Устал отдыхать» часто становится грустной реальностью. Кажется, долгожданный отпуск — время для перезагрузки, чтобы вернуться полными сил. Но ожидание-реальность не совпадают, и как будто бы вместе с чемоданом сувениров с курорта или дачных заготовок мы привозим с собой после отпуска усталость. У этого явления есть название — пост отпускной синдром. Давайте разберем основные причины усталости и что делать, чтобы восстановиться в отпуске...