Средство от бессонницы. Как чтение влияет на сон?
В потоке тревожных новостей многие из нас совершенно разучились расслабляться.
Просмотр телевизора в постели, не говоря уже о залипании в телефоне, приводит к сверхстимуляции мозговой деятельности и лишь мешает быстрее погрузиться в полноценный сон. Мы, конечно же, голосуем за чтение, потому что очень многим бумажные книги помогают «угомонить» свое сознание и замедлиться.
Немного статистики из открытых источников: опрос 5000 чел. разного возраста показал, что 38% респондентов, смотрящих телевизор/телефон...