Найти в Дзене
Кулага: сладкое лекарство из белорусской печи, которое помнит языческие времена
В белорусской кухне, которая славится своей сытностью и простотой, скрываются настоящие жемчужины – блюда, бывшие одновременно и едой, и лекарством. Одно из них – кулага, уникальный десерт, который наши предки готовили без сахара, но который был сладким, полезным и даже волшебным. Представьте себе густой, ароматный десерт, чем-то напоминающий кисель, пудинг или сладкую кашу. Его основа – не мука и сахар, а ржаной солод (пророщенное и смолотое зерно ржи), ржаная или овсяная мука и дикие ягоды: калина, брусника, реже клюква или черника...
2 дня назад
❗️️ Мясо по праздникам: учёные обновили правила здорового питания Эксперты по питанию обновили рекомендации: основой рациона должны быть продукты растительного происхождения, а мясо стоит включать лишь изредка. В докладе в The Lancet подчёркивается важность растительной диеты с минимальным количеством животных продуктов и строгим ограничением сахара, соли и насыщенных жиров. Суточные нормы почти не изменились: ➡️ красное мясо — до 15 г; ➡️ овощи — 200 г; ➡️ фрукты — 300 г; ➡️  злаки — 210 г; ➡️  молочные продукты — 250 г; ➡️ рыба — 30 г; ➡️ белое мясо — небольшими порциями. По их мнению, такой рацион укрепляет здоровье и снижает риск хронических заболеваний.
3 дня назад
Фейхоа: скромный фрукт с умным характером
Его редко встретишь в супермаркете, и многие проходят мимо, принимая за «непонятный зелёный плод». Но те, кто однажды попробовал фейхоа, знают: это не просто фрукт, а маленький гастрономический секрет. Фейхоа – настоящий кладезь неожиданных свойств. В нём нашли следы γ-аминомасляной кислоты – нейромедиатора, который помогает мозгу концентрироваться и снижает тревожность. Добавьте к этому высокое содержание йода (полезного для щитовидки) – и получится фрукт, который заботится о ясности мыслей. Если...
4 дня назад
Кедровый орех: древний дар природы и его значение в культурах мира
Кедровые орехи – это съедобные семена сосны кедровой (Pinus). В мире известно несколько видов, дающих орехи: сибирский кедр (Pinus sibirica), корейский кедр (Pinus koraiensis), европейская сосна кедровая (Pinus cembra) и американская сосна односемянная (Pinus monophylla). Несмотря на разницу в происхождении, во многих культурах эти семена издавна ценились за питательность, вкус и целебные свойства. Кедровые орехи богаты растительными жирами, белками, витаминами группы B, E, а также микроэлементами (магний, марганец, цинк, медь, железо)...
5 дней назад
Когда начинать заботиться о физическом развитии ребёнка?
Многие родители задумываются: с какого возраста стоит приучать ребёнка к физической активности? Ответ удивляет: почти с рождения! Физическое развитие — это не спорт. У новорождённых оно начинается с простых вещей: Это укрепляет мышцы и помогает малышу лучше чувствовать своё тело. Самое время для простых активностей: Главное здесь — не результат, а радость движения. Пусть ребёнок чувствует, что активность — это весело. Можно пробовать кружки и секции...
1 неделю назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала