Наталья Шишкина

Можно ли сойти с ума? Вы знаете, что если вас запереть в одной комнате с человеком с тяжёлой формой депрессии, то через несколько дней у вас начнётся устойчивая дисфория, а через пару недель, очень вероятно, вам тоже можно будет диагностировать депрессию. Очень не хочется в это верить, но, на самом деле, все мы в той или иной степени жертвы, если у нас нет уверенности в себе и опоры. Несколько примеров из практики: 1. Пожилая женщина вследствие возрастных изменений начинает всех подозревать в том, что её хотят обокрасть. Она живёт со взрослой дочерью, которая в основном общается только с матерью. Целыми днями она слушает рассказы мамы о том, как её хотели обворовать в магазине или в МФЦ. Поначалу, она старается критически относиться к подобным рассказам, но так как мама до сих пор имеет высокий авторитет перед своей дочерью, спустя какое-то время к психиатру обращается уже сама дочь, потому ей кажется, что все пытаются её обворовать. 2. Мать-одиночка живёт с сыном-подростком, которого без конца водит по разным врачам. Когда кто-то из специалистов осмеливается ей сказать, что ребёнок здоров, она тут же пишет жалобу. Запрещает ему есть разные продукты, потому что аллергия. А также: гулять на улице, потому что простудится; посещать школу, потому что там одна зараза и т.д. Спустя какое-то время уже молодой человек отказывается от еды, пьёт одну только воду, потому что аллергия. Старается не выходить из дома, потому что смертельно болен и пр. Как вы могли успеть заметить, в подобных случаях присутствует определённый ряд обязательных условий. Итак, какой человек с большей вероятностью может ухудшить ваше психическое состояние: 🔴 с которым вы пребываете в тесном и длительном контакте 🔴 который обладает у вас абсолютным авторитетом 🔴 вы с ним делите единое пространство 🔴 присутствует некая изоляция с внешним миром И 👏🏼 Оп! ⚠️ Сойти с ума нельзя лечиться! Поставьте запятую правильно☝🏼😅 #психолог #НатальяШишкина

Последние звонки, экзамены и выпускные начались 🛎️ В моём окружении уже есть несколько родителей, которые очень сильно переживают по поводу того, что ребёнок не определился с профессией, не знает, куда поступать 🤷🏼‍♀️ Дорогие родители, мы живём в новое время, поэтому я считаю, что образование не равно заработок! ❓Что нужно делать, чтобы избежать тревоги? Начну с того, что выстраивать доверительные отношения со своим ребёнком нужно с самого детства. Это если вы не хотите переживать по поводу его неопределённости. Любить и поддерживать это очень общие слова, но всё же, а как это? Что конкретно нужно делать? У одного умного человека на лекции я услышала сравнение, постройте со своим ребёнком такие отношения, как будто он ваш партнёр. Старайтесь не манипулировать, говорить открыто о своих желаниях и чувствах. И умейте выслушать своего ребёнка. Кроме поддержки, важно ещё и рассказать про ответственность, которая неизбежна, когда человек становится взрослым. Если в ваших отношениях с ребёнком много обоюдной тревоги, паники и страха, не передавайте её друг другу, а лучше обратитесь к специалисту! ✍🏼 А в каком возрасте вы определились с профессией?) 🤹🏼‍♀️ #психолог #НатальяШишкина

❓Вопрос от подписчика: «Летать до рождения ребёнка совсем не боялась. Мысли «а вдруг» при заходе в самолёт меня, конечно, посещали, но я от них легко отмахивалась подобными фактами: мол это самый безопасный вид транспорта; день начался хорошо, значит, всё и дальше будет отлично; два бокала вина, и мне будет весело, да и вообще не замечу, что мы в воздухе; ну упадём, значит, судьба такая. В общем, одним словом, было не страшно. Но после появления дочери, я один раз зашла с ней в самолёт, и поток мыслей моих было не остановить. Дошло до того, что я разработала подробный план, что будет, если я умру, а она выживет. Такие пессимистичные мысли мне НЕ нравятся. Поэтому я решила теперь передвигаться на поездах. Мне нужно к психологу?» ❕Ответ: Да, идти к психологу нужно. Лучше к такому, который занимается именно фобиями. Когда вы найдёте причину того, что вас беспокоит в самолёте, станет легче. Второй этап будет заключаться в том, что вы будете много летать, чтобы перестать бояться. Пример — агорафобия (боязнь нахождения вне дома). Чтобы такому клиенту выйти на улицу, теории о том, что это безопасно, будет недостаточно. Чтобы жить полноценной жизнью, на улицу придётся выходить. #психолог #НатальяШишкина #аэрофобия #агорафобия

ЧЕК-ЛИСТ 📋 13 признаков того, что пора обратиться к психологу. Самое важное❗️Опирайтесь исключительно на свои ощущения и эмоции, и если они подсказывают, что самостоятельно у вас справиться не получается, то тогда пора обратиться к специалисту. 1. Вас постоянно что-то не устраивает или вы ходите по кругу (работа, отношения, родственники и т.д.) 2. Вы часто болеете, и врачи не могут объяснить почему. 3. Вам просто «хреново» или вас всё бесит продолжительное время. 4. Вы заметили, что стали выпивать чаще. При любой неприятной ситуации вы думаете о бокале. 5. Вы слишком много работаете, настолько, что выходные стали вызывать лёгкую панику. 6. Вы ведёте себя слишком рискованно. Рискованное вождение, незащищённый секс с новым знакомым, экстремальные виды спорта или самоповреждение. 7. Непонятные отношения с едой. Например, объедание или жёсткая диета. 8. Вы не можете избавиться от людей, которые, вас тянут вниз. Испытываете чувство вины при попытках установить личные границы. 9. У вас есть тема или проблема, которую вы ни с кем не можете обсудить. 10. Вы срываетесь на близких по поводу и без. 11. Вы испытываете постоянную тревогу, хотя для этого нет повода. 12. В вашей повседневности появилось много ритуалов, без которых вы не представляете свою жизнь. 13. Вас преследуют навязчивые мысли, от которых вы не можете избавиться. ☝🏼Это, конечно, только небольшая часть. Сохраняйте ЧЕК-ЛИСТ себе и делитесь с друзьями. #психолог #НатальяШишкина