Наталья Шишкина

Можно ли сойти с ума? Вы знаете, что если вас запереть в одной комнате с человеком с тяжёлой формой депрессии, то через несколько дней у вас начнётся устойчивая дисфория, а через пару недель, очень вероятно, вам тоже можно будет диагностировать депрессию. Очень не хочется в это верить, но, на самом деле, все мы в той или иной степени жертвы, если у нас нет уверенности в себе и опоры. Несколько примеров из практики: 1. Пожилая женщина вследствие возрастных изменений начинает всех подозревать в том, что её хотят обокрасть. Она живёт со взрослой дочерью, которая в основном общается только с матерью. Целыми днями она слушает рассказы мамы о том, как её хотели обворовать в магазине или в МФЦ. Поначалу, она старается критически относиться к подобным рассказам, но так как мама до сих пор имеет высокий авторитет перед своей дочерью, спустя какое-то время к психиатру обращается уже сама дочь, потому ей кажется, что все пытаются её обворовать. 2. Мать-одиночка живёт с сыном-подростком, которого без конца водит по разным врачам. Когда кто-то из специалистов осмеливается ей сказать, что ребёнок здоров, она тут же пишет жалобу. Запрещает ему есть разные продукты, потому что аллергия. А также: гулять на улице, потому что простудится; посещать школу, потому что там одна зараза и т.д. Спустя какое-то время уже молодой человек отказывается от еды, пьёт одну только воду, потому что аллергия. Старается не выходить из дома, потому что смертельно болен и пр. Как вы могли успеть заметить, в подобных случаях присутствует определённый ряд обязательных условий. Итак, какой человек с большей вероятностью может ухудшить ваше психическое состояние: 🔴 с которым вы пребываете в тесном и длительном контакте 🔴 который обладает у вас абсолютным авторитетом 🔴 вы с ним делите единое пространство 🔴 присутствует некая изоляция с внешним миром И 👏🏼 Оп! ⚠️ Сойти с ума нельзя лечиться! Поставьте запятую правильно☝🏼😅 #психолог #НатальяШишкина

Последние звонки, экзамены и выпускные начались 🛎️ В моём окружении уже есть несколько родителей, которые очень сильно переживают по поводу того, что ребёнок не определился с профессией, не знает, куда поступать 🤷🏼‍♀️ Дорогие родители, мы живём в новое время, поэтому я считаю, что образование не равно заработок! ❓Что нужно делать, чтобы избежать тревоги? Начну с того, что выстраивать доверительные отношения со своим ребёнком нужно с самого детства. Это если вы не хотите переживать по поводу его неопределённости. Любить и поддерживать это очень общие слова, но всё же, а как это? Что конкретно нужно делать? У одного умного человека на лекции я услышала сравнение, постройте со своим ребёнком такие отношения, как будто он ваш партнёр. Старайтесь не манипулировать, говорить открыто о своих желаниях и чувствах. И умейте выслушать своего ребёнка. Кроме поддержки, важно ещё и рассказать про ответственность, которая неизбежна, когда человек становится взрослым. Если в ваших отношениях с ребёнком много обоюдной тревоги, паники и страха, не передавайте её друг другу, а лучше обратитесь к специалисту! ✍🏼 А в каком возрасте вы определились с профессией?) 🤹🏼‍♀️ #психолог #НатальяШишкина

❓Вопрос от подписчика: «Летать до рождения ребёнка совсем не боялась. Мысли «а вдруг» при заходе в самолёт меня, конечно, посещали, но я от них легко отмахивалась подобными фактами: мол это самый безопасный вид транспорта; день начался хорошо, значит, всё и дальше будет отлично; два бокала вина, и мне будет весело, да и вообще не замечу, что мы в воздухе; ну упадём, значит, судьба такая. В общем, одним словом, было не страшно. Но после появления дочери, я один раз зашла с ней в самолёт, и поток мыслей моих было не остановить. Дошло до того, что я разработала подробный план, что будет, если я умру, а она выживет. Такие пессимистичные мысли мне НЕ нравятся. Поэтому я решила теперь передвигаться на поездах. Мне нужно к психологу?» ❕Ответ: Да, идти к психологу нужно. Лучше к такому, который занимается именно фобиями. Когда вы найдёте причину того, что вас беспокоит в самолёте, станет легче. Второй этап будет заключаться в том, что вы будете много летать, чтобы перестать бояться. Пример — агорафобия (боязнь нахождения вне дома). Чтобы такому клиенту выйти на улицу, теории о том, что это безопасно, будет недостаточно. Чтобы жить полноценной жизнью, на улицу придётся выходить. #психолог #НатальяШишкина #аэрофобия #агорафобия

ЧЕК-ЛИСТ 📋 13 признаков того, что пора обратиться к психологу. Самое важное❗️Опирайтесь исключительно на свои ощущения и эмоции, и если они подсказывают, что самостоятельно у вас справиться не получается, то тогда пора обратиться к специалисту. 1. Вас постоянно что-то не устраивает или вы ходите по кругу (работа, отношения, родственники и т.д.) 2. Вы часто болеете, и врачи не могут объяснить почему. 3. Вам просто «хреново» или вас всё бесит продолжительное время. 4. Вы заметили, что стали выпивать чаще. При любой неприятной ситуации вы думаете о бокале. 5. Вы слишком много работаете, настолько, что выходные стали вызывать лёгкую панику. 6. Вы ведёте себя слишком рискованно. Рискованное вождение, незащищённый секс с новым знакомым, экстремальные виды спорта или самоповреждение. 7. Непонятные отношения с едой. Например, объедание или жёсткая диета. 8. Вы не можете избавиться от людей, которые, вас тянут вниз. Испытываете чувство вины при попытках установить личные границы. 9. У вас есть тема или проблема, которую вы ни с кем не можете обсудить. 10. Вы срываетесь на близких по поводу и без. 11. Вы испытываете постоянную тревогу, хотя для этого нет повода. 12. В вашей повседневности появилось много ритуалов, без которых вы не представляете свою жизнь. 13. Вас преследуют навязчивые мысли, от которых вы не можете избавиться. ☝🏼Это, конечно, только небольшая часть. Сохраняйте ЧЕК-ЛИСТ себе и делитесь с друзьями. #психолог #НатальяШишкина

❗️Вам очень страшно и вы не можете это объяснить? ❕Вы беспокоитесь о будущем, как бы ни старались сосредоточиться на настоящем? Симптомы тревоги и панической атаки очень и очень похожи 👇🏼 🔴 Паническая атака — это реакция организма на самоиспуг. Она очень яркая, но как правильно, непродолжительная. ⚪️ А тревога бывает разной, может быть очень сильной, её даже можно спутать с панической атакой. Чаще она возникает, как ощущение беспокойства за будущее. Тревожное состояние можно испытывать постоянно, в фоновом режиме . Хоть и испытывать беспокойство из-за реальных событий — это нормально, но иногда тревожное состояние очень сильно выматывает. К сожалению, и панические атаки, и тревожное состояние сильно влияет на нашу психику и физическое состояние. Поэтому не запускайте ситуацию, обратитесь к специалисту. #психолог #НатальяШишкина #паническаяатака #тревога

Смерть близкого человека — чем поможет психолог? Когда уходит близкий человек, часто мы можем услышать как бы ободряющие фразы, которые были сказаны из лучших побуждений, но они могут сделать больно. Так как каждый имеет своё представление о том, как НАДО и ПРАВИЛЬНО горевать. Мало по времени — что так быстро забыла? Если человек медленно приходит в себя, то почему так долго? Я сама в этом году столкнулась с тем, что люди осуждали мои поступки после смерти моего дедушки. ⚫️ Чем может помочь психолог? Глобально — это поддержка и сопровождение. На сессии вам будет оказана поддержка, предоставлено безопасное место для выражения своих чувств и эмоций. В некоторых случаях может потребоваться работа с чувством вины, часто мы виним себя, когда умирает кто-то из близких. А также работа с гневом и депрессией. #психолог #НатальяШишкина

Когда начинаешь работу с новым клиентом, всегда нужно узнать, какая система отношений у него сложилась, а именно каким было его детство. Это ли будет всему причиной? Нет, не обязательно. Но то, что это важно, думаю, ни у кого нет никаких сомнений 🙌🏼 Сегодня я вам расскажу о самых распространённых детских психотравмах, которые могут вам мешать во взрослой жизни: ⚫️ Отвержение — недостаток внимания со стороны родителей. ⚫️ Разрыв отношений — факт предательства со стороны значимого взрослого (развод, несправедливое отношение). ⚫️ Утрата — смерть родных может перевернуть всю жизнь ребёнка, все его мировоззрение, и послужить причиной его замкнутости и необщительности. ⚫️ Плохое здоровье — постоянные простуды, которые ограничивают ребёнка в прогулках, движении и общении. ⚫️ Насилие — принуждение со стороны взрослых. ⚫️ Амбивалентная мать — то тёплая, то холодная и отстранённая. ⚫️ Гиперопекающие родители — чрезмерная забота родителей о детях. Если вас беспокоит своё детство, то, конечно, стоит обратиться к психологу. #психолог #НатальяШишкина