Софья Шестакова: о танцах и жизни после смены профессии

Софа Шестакова — кто она? Что для меня самое главное в жизни? Какие у меня ценности? 1. Любовь к своему делу 🤍 Я искренне считаю, что каждый человек должен заниматься тем, что ему действительно нравится. Получать удовольствие от всего, что я делаю — мой главный ориентир 2. Свобода 🕊️ Я — автор своей жизни и ее творец. У меня есть свобода выбора во всем: с кем общаться, где жить, кем работать. Жить по чьим-то правилам, устаревшим понятиям — точно не про меня 3. Дисциплина и ответственность 📝 Если у меня есть цель, то чтобы прийти к ней, я делаю регулярные небольшие шаги. За хорошей дисциплиной, на мой взгляд, стоят два фактора: мотивация и ответственность Я никогда не приду к результату, если на самом деле он мне не нужен. Здесь возникает вопрос: ЗАЧЕМ я этого хочу? Это и есть мотивация. Ответственность. «Люди, которые тренируются каждый день, не хотят тренироваться каждый день. За этим стоит нечто большее — дисциплина» Не на каждую тренировку мне хочется идти. Иногда мне просто хочется полежать в кровати. Честно признаюсь, еще не было ни одного занятия, после которого я пожалела, что пришла. Тренировки дают мне большой заряд энергии, горящие глаза, с которыми хочется жить и творить ❤️ Так вот, когда мне совсем не хочется вставать с кровати, в игру вступает ответственность. Хочешь в танцы на тнт? Изволь заниматься регулярно) 4. Осознанность 🤓 Здесь про общий подход к жизни. Я стараюсь быть честной с собой. Замечать, когда поведение человека мне не нравится и говорить об этом. Признаться себе, что не со всеми проблемами я могу справиться самостоятельно. Когда не могу справиться сама — обращаюсь за помощью: к врачу, к психологу, к наставнику. 5. Саморазвитие и самореализация 🧘🏼‍♀️ Мне бесконечно интересен этот мир 🤍 Я люблю пробовать новое. Это всегда про яркие эмоции и кайф 🔥 Попробовать новое направление в танцах, когда ничерта о нем не знаешь — пожалуйста Сделать свечу своими руками — дайте две 🕯️ Уехать в Турцию абсолютно одной — снова здравствуйте) Поделитесь, какие ценности откликаются вам, а какие нет? Пишите, что для вас самое главное в жизни, в комментариях 👇🏻

Как танцы изменили мою жизнь? Чему я научилась в танцах? Какие принципы я распространила на всю свою жизнь? 1. Наслаждаться процессом 🤍 В танцах я научилась получать удовольствие от процесса. Кайфовать не только на съемке и выступлении, но и на каждой тренировке. Я кайфую от всего, что происходит в моей жизни! Солнышко, тепло, вечерние прогулки, новые знакомства, встречи с друзьями, путешествия — все это приносит мне большое количество радости! Я люблю свою жизнь, и могу найти чему радоваться даже в самый сложный период 2. Не бояться ошибок 🤌🏻 Когда в танцах пробуешь новый элемент, с первой попытки он почти точно не получится. Либо получится плохо. Чем больше понимания как правильно сделать движение, чем больше попыток его сделать — тем быстрее элемент начнет получаться Я постоянно пробую новое. Знаю, что получится не идеально, но все равно пробую Например, в июне должен был быть старт моего курса по contemporary, который в итоге не случился. Жалею ли я о чем-то? 100% нет, потому что за время продаж я тестировала разные подходы. Чем больше я знаю о подходах, которые не работают, тем быстрее я найду те, что работают :) 3. Вера в себя и свои возможности 🙏🏻 В танцах у меня была одна мечта: выступать на сцене сольно. Я знала, что у меня будет то, что я хочу. Потому что я искренне люблю танцевать и ответственно подхожу к занятиям. Правда, я была уверена, что буду готова к сольнику через 3 месяца. В итоге педагог предложила мне выступать сольно через 3 года 😅 Из этой ситуации я вынесла одну важную мысль: «Возможно все. На невозможное просто нужно больше времени» Поэтому я рискую и пробую новое. Например, в январе я запускала свои мастер классы по импровизации на тему проявления эмоций в танце. Задания буквально «пришли» ко мне из того, что я чувствовала. Из того, что я хотела дать ученикам 🙏🏻 Честно, я ни разу не видела классы с подобной концепцией. Я абсолютно не знала, к чему приведут учеников эти задания. Но я чувствовала, что из этой идеи обязательно выйдет что-то прекрасное, пусть даже не с первого раза ❤️ Как вам мои 3 принципа? Поделитесь, что вам откликается, а что нет, в комментариях 🤍

Как танец помогает прожить эмоции? Для меня важно не копить в себе эмоции, а проживать их. В этом мне очень хорошо помогает танец Как по мне, танец смотрится ярче и интереснее, когда человек в него вкладывает смысл. Смысл, который важен самому автору 🙏🏻 Что же с этим всем делать? 1. Показать эмоцию в танце 💔 Не всегда танец — это полноценная история. Танец может быть способом прожить ту или иную эмоцию, рассказать зрителю о своем состоянии Вспомни: — какое последнее событие вызвало у тебя яркую эмоцию? — что это была за эмоция? — как ты себя чувствовал? какие ощущения у тебя были в теле? — какие движения ассоциируются у тебя с этим состоянием и событием? 2. Рассказать в танце свою историю 🧚🏻‍♀️ Когда я пришла на мастер класс по contemporary под песню «Пустяк», я рассказала в танце свою историю Историю про сложную любовь. Про то, как мне было сложно закончить отношения, хотя я понимала, что не хочу в них оставаться Я еще раз прожила эту ситуацию. Показала в танце, какой я была в тот момент. Как я грустила и переживала После этого класса я почувствовала облегчение. Чем больше рассказываю о больном, тем меньше оно болит Возможно, и у тебя есть история, которая волнует тебя продолжительное время. Когда произошло что-то значимое для тебя Расскажи свою историю в танце. Вспомни: — каким ты был ДО события? — что произошло? — как изменилось твое состояние? каким ты стал? Поделитесь, что думаете о моих способах, в комментариях👇🏻 Какой из них откликается, какой нет? #танцыспб #танец #contemporary #contemporarydance #contemporarydsncer