Роман Берестнев

Ко мне приходят разные люди. Одни не спят ночами потому что каждый шорох за окном это снова бой. Другие спят но просыпаются с мыслью: Зачем я проснулся?. И это две разные вселенные страданий которые принято смешивать в одну кучу под названием ПТСР. За много лет работы ветеранами боевых действий я усвоил главное: если ты путаешь страх и стыд ты не помогаешь. Ты мучаешь человека бессмысленной терапией. В российской военной психологии, исходя из концепции Александра Караяни, эти понятия рассматриваются гораздо шире. Боевая психическая травма это путь, который проходит психика под ударом. Шок. Попытка удержаться...

Здравствуйте. Я Роман Берестнев, практикующий психолог и травматерапевт. Сегодня хочу поговорить с вами о мире, который живёт внутри некоторых людей. Это мир К-ПТСР- комплексного посттравматического стрессового расстройства. Он живёт по своим законам и слишком часто объявляет себя главным, вторгаясь в сегодняшний день и заставляя жить на два фронта: в актуальной реальности и в той, что давно должна была остаться позади. Как это выглядит изнутри? Марина, 35 лет, архитектор. Её детство было жизнью в зоне сейсмической активности из-за непредсказуемой матери. Сейчас она ведущий архитектор. Но фраза руководителя «Надо кое-что поправить» для неё не рабочий момент, а катастрофа...

Для многих из нас, особенно в нынешнее время, выходные это не только возможность отдохнуть, но и важное пространство для восстановления связей, чувства защищенности и простой человеческой близости. Когда за плечами опыт тяжелых испытаний, именно тихие, предсказуемые и добрые моменты помогают нервной системе успокоиться, а душе найти опору. Будьте вместе. 1. Простой совместный ритуал: создание «тихой гавани». Все дома. Отключите новости и отложите телефоны. Вместе приготовьте простой горячий напиток: чай, какао. Важен не вкус, а сам процесс, совместное, молчаливое или негромкое действие. Сядьте за стол...

Когда военнослужащий возвращается домой, война не заканчивается. Она входит в дом вместе с ним, тихо расставляя мины в ваших отношениях, привычках, разговорах. Родные часто ждут возвращения "того самого" человека, но сталкиваются с другим- травмированным, отстранённым, иногда раздражённым или безучастным. Вы, жёны, видите это каждый день. Его взгляд, устремлённый в никуда. Бессонные ночи, когда он вскакивает от любого звука. Внезапные вспышки гнева из-за мелочей. Или наоборот, ледяное молчание, будто между вами выросла невидимая стена. Вы пытаетесь помочь, спрашиваете, обнимаете, но он отдаляется...