Какая женщина?

Внутренний покой? Я мама и я не верь в сказки про сказочное спокойное и ресурсное материнство. Мама - это человек. Каким бы прокаженным этот человек не был… эмоции были. Эмоции есть. И эмоции будут. 🚧 Они возникают, когда ребенка забираешь из сада и видишь огромную синюю шишку на лбу. 🚧 Когда слышишь в соседней комнате крики и драку между старшим и младшим, слезы, жестокость и некрасивые слова. 🚧 Когда утром видишь 💩 на ковре от недобежавшнего и креативно вышедшего из ситуации ребенка 🚧 Когда усталость после 6-10 лет бессонной жизни накатывает и хочется скрыться, закрыться и бросить их всех и уйти в закат на 3 дня Внутренний покой рождается не тогда, когда мы не сталкивается с жизнью. Он появляется от количества таких ситуаций… И КАЧЕСТВА ПРОЖИВАНИЯ ИХ. Суета, ор, несознанка, ярость, ужас, страх и бессилие. Прожить их = заглянуть в них = увидеть себя и свои потребности = увидеть свой мир и свои реакции. Покой приходит через познание себя и мира вокруг. Все же нервничали на самой первой контрольной в 1-м классе? Потом стресс становился меньше. Первый прогул школы. Мокрые ладошки переж первым самым поцелуев. Чем больше лет, чем больше ситуаций, которые мы проходим, тем больше у нас ОБЬЕМ.  ⁃ который мы можем испытать, выдержать, осознать, принять и прожить Я верю женщинам, которые дышат маткой, медитируют и живут «как захотят из потока». И я точно знаю, что с материнством из внутренний покой и «благость» пройдут ту еще трансформацию. Легко сидеть в Аграме и медитировать вдали от реальной жизни. Тяжело исследовать и прокачивать свой внутренний покой ЖИВЯ В ЭТОМ МИРЕ и проходят множество его поворотов и неожиданностей.

Вы знаете, как сложно найти время для себя, когда у вас есть дети. Но хороший сон - это не роскошь, а необходимость. Вот несколько простых советов, которые помогут вам лучше спать. 1. Строгий график сна Постарайтесь ложиться спать и вставать в одно и то же время каждый день. Даже в выходные! Это помогает вашему телу настроиться на ритм и лучше отдыхать. 2. Расслабьтесь перед сном За час до сна откажитесь от телефона и компьютера. Попробуйте расслабляющие занятия: примите теплую ванну, почитайте книгу или сделайте несколько упражнений для расслабления. 3. Ограничьте свет и шум Темная и тихая комната способствует лучшему сну. Используйте плотные шторы, чтобы блокировать уличный свет, и, если нужно, наденьте маску для сна. Если в вашем районе шумно, попробуйте использовать беруши или включить белый шум. 4. Внимание к питанию Не ешьте тяжелую пищу за пару часов до сна. Избегайте кофеина во второй половине дня. Лучше выпейте теплого травяного чая или стакан молока перед сном. 5. Немного двигайтесь Даже легкая физическая активность в течение дня может улучшить ваш сон. Прогуляйтесь с детьми или сделайте несколько простых упражнений дома. Заключение Найти время для себя и своего сна - это важно. Вы будете чувствовать себя лучше и сможете быть лучшей мамой для своих детей. Помните, забота о себе не менее важна, чем забота о семье!