Валерия Нова | автор книги «Она и Бизнес» | психолог КПТ, EMDR

Это НЕ ритуал, НЕ полезная привычка, НЕ признак усталости И уж точно не сигнал, что вы интроверт Большинство живут с этим годами, не понимая, что происходит. И сейчас я разберу, для чего вам эти 5 минут на самом деле. В науке это называется поиском переходного пространства. Салон машины или пустой тамбур — идеальная, изолированная среда, где мир вокруг на мгновение замирает. Работа и дедлайны уже закончились. Семья и домашние обязанности еще не начались. В этот момент от вас ничего не требуется. Вы никому ничего не должны...

Разбираем, что происходит на самом деле с точки зрения научных фактов о работе мозга При тревоге активируется амигдала, запускающая выработку гормонов стресса (адреналина и кортизола). И наша префронтальная кора (та, что отвечает за логику, стратегию и сильные решения) просто выходит из чата. Поэтому в тревоге мы физически не можем адекватно оценить ситуацию или увидеть какие-то классные, крутые варианты ее решения. Мы суетимся, совершаем глупые ошибки. И тратим 80% энергии на то, чтобы успокоить амигдалу, а не на решение проблемы...