Татьяна Европейцева • Федерация Шейпинга Пензенской области

БОЛЬШАЯ ЛЕКЦИЯ • 5 МАРТА • 18:00 ❗ Лекция – это первое, самое важное занятие. На ней я рассказываю всё о технологии Шейпинг, о правильном питании и мифах, с ним связанных, о пульсовых режимах, об обменных процессах, о тестах, обо всём, что необходимо для достижения желаемого результата. ⠀ Безусловно, тренировки важны – без них вы не достигнете максимального результата – однако 80% успеха вам обеспечивают знания, которые вы получите на большой лекции. Я всегда говорю занимающимся, результат начинается сразу после того, как закончилась лекция, а не когда человек пришёл на тренировку. Именно поэтому она и называется самым первым и главным занятием, которое НЕЛЬЗЯ пропускать ни в коем случае. Все, кто знают о шейпинге, приезжают на лекцию из других городов, потому что понимают, насколько ценны базовые знания. ⠀ Каждый месяц я провожу одну БЕСПЛАТНУЮ лекцию для всех, кто записался на занятия, однако мы можем выбрать удобное именно для вас время проведения. ⠀ СТОИМОСТЬ ЛЕКЦИИ 🔖 6 000 ₽ / для 3 человек 🔖 +2 000 ₽ / за каждого следующего человека ⠀ ▫Больше информации (расписание, лекция, стоимость занятий, запись и всё остальное) здесь: ▪ vk.cc/ctAg0h ▫Либо по единому справочному номеру: 295-295

АКЦИЯ ▫ ТОЛЬКО В ЯНВАРЕ 2025 ГОДА Приведите и отдайте подругу в добрые профессиональные руки 😉 ⠀ ▫Больше информации (расписание, лекция, стоимость занятий, запись и всё остальное) здесь: ▪ vk.cc/ctAg0h ▫Либо по единому справочному номеру: 295-295 ⠀

⁉ «Как правильно мужчине тренировать пресс, чтобы стали видны кубики?» Запрос очень интересный, тут и «правильно», и «тренировать пресс», и «кубики»... поэтому начну с основ и, думаю, в этом выпуске подкаста дам исчерпывающий ответ всем интересующимся. ⠀ 🎧 Где можно послушать мой подкаст? В разделе «Подкасты» ВКонтакте: ▫ vk.com/...706 или на Яндекс Музыке: ▫ music.yandex.ru/...213 Или просто вбейте в поисковике: «Подкаст Татьяны Европейцевой». Поисковик вам подскажет. 😉 ⠀ ▫Расписание, лекция, стоимость занятий, запись и всё остальное – здесь: ▪ vk.cc/ctAg0h ▫Либо по единому справочному номеру: 295-295

👉 Шесть кубиков на животе – тема, которая волнует очень многих девушек просто потому, что эти кубики были сперва на обложках глянцевых журналов, а затем и у фитоняшек в соцсетях. ⠀ ❗ Про идеалы красоты я много раз рассказывала, но сегодня пройдёмся по кубикам, за которыми чаще всего идут в зал, из-за которых и перекачивают не только пресс. ⠀ 🙂 Естественно, между кубиками и здоровым, красивым телом нет ничего общего – все подробности в новом выпуске подкаста! ⠀ 🎧 Где можно послушать мой подкаст? В разделе «Подкасты» ВКонтакте: ▫ vvk.com/...706или на Яндекс Музыке: ▫ mmusic.yandex.ru/...213Или просто вбейте в поисковике: «Подкаст Татьяны Европейцевой». Поисковик вам подскажет. 😉 ⠀ ▫Расписание, лекция, стоимость занятий, запись и всё остальное – здесь: ▪ vk.cc/ctAg0h ▫Либо по единому справочному номеру: 295-295

🍬 Я постоянно говорю о том, что сладкое есть можно, и всегда получаю в ответ множество просьб уточнить... 🍰 Например, можно ли есть торт? ⠀ Конечно, можно! 🤗 Вопрос в том, в каком количестве и какое отношение должно быть к употреблению этой сладости. Об этом и поговорим в новом выпуске подкаста. ⠀ 🎧 Где можно послушать мой подкаст? В разделе «Подкасты» ВКонтакте: ▫ vk.com/...706 или на Яндекс Музыке: ▫ music.yandex.ru/...213 Или просто вбейте в поисковике: «Подкаст Татьяны Европейцевой». Поисковик вам подскажет. 😉 ⠀ ▫Расписание, лекция, стоимость занятий, запись и всё остальное – здесь: ▪ vk.cc/ctAg0h ▫Либо по единому справочному номеру: 295-295 ⠀ 

😋 Почему кто-то ест и не толстеет, а кто-то очень быстро набирает вес? Раньше было проще: 🧙🏻 назвал худышку ведьмой – всё объяснил. В наши дни за уши притягивают 🧬 научные объяснения: это у человека быстрый метаболизм, вот и жрёт всё подряд. Собственно, про этот самый быстрый метаболизм сегодня и поговорим. ⠀ 🎧 Где можно послушать мой подкаст? В разделе «Подкасты» ВКонтакте: ▫ vk.com/...706 или на Яндекс Музыке: ▫ music.yandex.ru/...213 Или просто вбейте в поисковике: «Подкаст Татьяны Европейцевой». Поисковик вам подскажет. 😉 ⠀ ▫Расписание, лекция, стоимость занятий, запись и всё остальное – здесь: ▪ vk.cc/ctAg0h ▫Либо по единому справочному номеру: 295-295 ⠀

🏋🏻 Слышали о том, что похудеть можно только при дефиците калорий? Но как же в Федерации Шейпинга Пензенской области худеют, если у нас такого понятия, как калории, в принципе не существует? Рассказываю в новом выпуске подкаста ⠀ 🎧 Где можно послушать мой подкаст? В разделе «Подкасты» ВКонтакте: ▫ vk.com/...706 или на Яндекс Музыке: ▫ music.yandex.ru/...213 Или просто вбейте в поисковике: «Подкаст Татьяны Европейцевой». Поисковик вам подскажет. 😉 ⠀ ▫Расписание, лекция, стоимость занятий, запись и всё остальное – здесь: ▪ vk.cc/ctAg0h ▫Либо по единому справочному номеру: 295-295

🍜 Сегодня поговорим про волшебное меню, которое самые разные специалисты составляют, чтобы сделать людей худыми и/или здоровыми. 🥗 Питание, действительно, основа всего. Но каким оно должно быть? И для чего тогда нужны 🤸🏻‍♀️ тренировки, если составленного питания, как заверяют некоторые, должно быть достаточно? ⠀ 🎧 Где можно послушать мой подкаст? В разделе «Подкасты» ВКонтакте: ▫️ vk.com/...706 или на Яндекс Музыке: ▫️ music.yandex.ru/...213 Или просто вбейте в поисковике: «Подкаст Татьяны Европейцевой». Поисковик вам подскажет. 😉 ⠀ ▫️Расписание, лекция, стоимость занятий, запись и всё остальное – здесь: ▪️ vk.cc/ctAg0h ▫️Либо по единому справочному номеру: 295-295

🙅🏻‍♀️ Пробная тренировка не даст вам ровным счётом ничего. ❌ Ни результата, ❌ ни представления о том, что такое шейпинг. ⠀ Если вы были на моей большой лекции, то всё знаете и прекрасно понимаете, но, если, вы узнали о том, что существует такая эффективная система, но не можете поверить и хотите посмотреть на неё воочию, сперва послушайте этот выпуск подкаста. ⠀ 🎧 Где можно послушать мой подкаст? В разделе «Подкасты» ВКонтакте: ▫️ vk.com/...706 или на Яндекс Музыке: ▫️ music.yandex.ru/...213 Или просто вбейте в поисковике: «Подкаст Татьяны Европейцевой». Поисковик вам подскажет. 😉 ⠀ ▫️Расписание, лекция, стоимость занятий, запись и всё остальное – здесь: ▪️ vk.cc/ctAg0h ▫️Либо по единому справочному номеру: 295-295

❗️ Мы открываем новую группу! 💥 В нашем зале на ул. Одесской, 9! ⠀ 💫 Время тренировок: Вторник | Пятница • 10:00 ⠀ Стоимость занятий в первый месяц 🔖 3 600 ₽ ⠀ Как записаться на тренировки? • по единому справочному 8 (8412) 295-295 • всего за пару кликов ВКонтакте: vk.cc/azZuuw • или по одной из ссылок ниже: clck.ru/...uev или vk.cc/ccQQ7O ⠀

Всего два занятия в неделю, и уже через 3 недели виден реальный результат! Как такое возможно? ⠀ 😉 Для тех, кто задаёт вопрос и почему-то никак не дойдёт до моей лекции, отвечаю в новом выпуске подкаста. ⠀ 🎧 Где можно послушать мой подкаст? В разделе «Подкасты» ВКонтакте: ▫ vk.com/...706 или на Яндекс Музыке: ▫ music.yandex.ru/...213 Или просто вбейте в поисковике: «Подкаст Татьяны Европейцевой». Поисковик вам подскажет. 😉 ⠀ ▫Расписание, лекция, стоимость занятий, запись и всё остальное – здесь: ▪ vk.cc/ctAg0h ▫Либо по единому справочному номеру: 295-295

ЧТО ТАКОЕ АНТРОПОМЕТРИЯ ⠀ 📏 Антропометрия – это специальные замеры тела и его биологического состава. Благодаря антропометрии мы узнаем количество внутреннего, висцерального и подкожного жира, а также активную массу тела, в которой происходит основной обмен веществ. ⠀ 🍛 На основании полученных данных мы выстраиваем индивидуальные режимы питания и тренировок. ⠀ 📈 Однако нашей целью, как может показаться, является не оценка, а понимание того, ПОЧЕМУ произошли или не произошли изменения в организме. Эти измерения позволяют анализировать динамику и своевременно принимать правильные решения. ⠀ Если я возьму вашу антропометрию за один месяц и за другой, я, как и любой из тренеров Федерации Шейпинга Пензенской области, смогу по измерениям сказать, в ходе какого упражнения вы делали всё правильно, а на каком отдохнули. ⠀ ❗ Вот почему так много внимания уделяется не только пульсу, но и антропометрии. ⠀ ▫Больше информации (расписание, лекция, стоимость занятий, запись и всё остальное) здесь: ▪ vk.cc/ctAg0h ▫Либо по единому справочному номеру: 295-295