Умная Йога

С 8 МАРТА 🌸 Женское воплощение очень многогранно, очень стихийно… И мы все разные. И сегодняшний день воспевает каждую Девочку, Девушку, Женщину! Надо отдать дань и тому, что в основе нашей природы заложено Материнство, умение дарить жизнь. Поэтому именно 8го марта хочется еще поздравлять и с днем Весны! С днем зарождением новой жизни🙏🏼🙌🏻 Ведь совсем скоро почки подарят листья, появятся цветы, плоды… Мать Земля — она тоже Женщина. Сегодня и ее праздник. Включаем философа и любовь к себе и природе, дорогие мои Йогини) Будьте счастливы в каждом мгновении! Окружайте себя красотой и дарите-творите ее сами! С днем Девочек❤️

🇳🇵

Подключиться к конференции Zoom https://us06web.zoom.us/j/87967167656?pwd=Ge6iiRbvBhpDiSr8skTLViLvCNWZIP.1 Идентификатор конференции: 879 6716 7656 Код доступа: 974077 --- Одно касание на мобильном телефоне +13017158592,,87967167656#,,,,*974077# Соединенные Штаты Америки (Washington DC) +13052241968,,87967167656#,,,,*974077# Соединенные Штаты Америки --- Набор в зависимости от местоположения • +1 301 715 8592 Соединенные Штаты Америки (Washington DC) • +1 305 224 1968 Соединенные Штаты Америки • +1 309 205 3325 Соединенные Штаты Америки • +1 312 626 6799 Соединенные Штаты Америки (Chicago) • +1 346 248 7799 Соединенные Штаты Америки (Houston) • +1 360 209 5623 Соединенные Штаты Америки • +1 386 347 5053 Соединенные Штаты Америки • +1 507 473 4847 Соединенные Штаты Америки • +1 564 217 2000 Соединенные Штаты Америки • +1 646 931 3860 Соединенные Штаты Америки • +1 669 444 9171 Соединенные Штаты Америки • +1 669 900 6833 Соединенные Штаты Америки (San Jose) • +1 689 278 1000 Соединенные Штаты Америки • +1 719 359 4580 Соединенные Штаты Америки • +1 929 205 6099 Соединенные Штаты Америки (New York) • +1 253 205 0468 Соединенные Штаты Америки • +1 253 215 8782 Соединенные Штаты Америки (Tacoma) Идентификатор конференции: 879 6716 7656 Код доступа: 974077 Найдите свой местный номер: https://us06web.zoom.us/u/kbg5CTBewW

Онлайн занятия в клубе Шанти Февраль Завтра стартует новый месяц и новая программа в моем клубе. Что будет: 4 разнообразных занятия в неделю Zoom: Йога и медитации, Функциональная тренировка, занятие по работе с осанкой , дыхательные упражнения, а еще в этом месяце мы будем работать дополнительно с мышцами малого таза, перекосами таза. 2 вечерних и два утренних занятия. Все занятия с качественным звуком и картинкой. Вы видите и слышите меня - я вижу и могу поправить вас. Все занятия записываются и в течение месяца вы всегда можете к ним вернутся, повторить или попрактиковать, если пропустили. Что нужно: Необходимый инвентарь для наших занятий немного расширился в этом месяце дополнительно необходимо заказать мячики для работы с тазовым дном, диафрагмой и тд. Ссылку на мячики я дам-доставка на следущий день. А так же, как обычно: коврик для йоги, фитнесс резинки и /или эластичная лента. Результат занятий в клубе: Развитие силы, красивый рельеф Повышение гибкости, расслабленности и «чувствования своего тела» Улучшение когнитивных способностей через работу с телом, развитие концентрации и внимания А этом месяце еще и бесценная работа с мышцами тазового дна 😉 Оплата: стоимость абонемента на месяц (16 занятий ) 8 тыс рублей для продолжающих 9,5 для тех кто присоединяется впервые, так же для новеньких моя экспресс консультация онлайн, дам личные рекомендации исходя из вашего запроса и текущего состояния. Помогу настроить Zoom и с инвентарем. Далее оплата как у постоянно учеников. Шантипипл Клуб -это не просто качественные занятия, которые развивают тело, развивают силу, гибкость и баланс, это еще и дружное комьюнити классных людей, которым я счастлива улыбаться по утрам и вечерам! Присоединяйтесь! До встречи на ковриках;)

Штоллен Подготовка: заранее замочить сухофрукты в апельсиновом соке или роме. Как готовим: 250 гр масла сливочного тёплого 150 гр сахара растереть с цедрой лимона и апельсина перемешать силиконовой лопаткой Взбить Добавляем туда 2 яйца 200 гр мягкого творога 500 гр муки специи (по чайной ложке имбирь кардамон мускатный орех, гвоздика,) 1 ч л соды и орехи фундук и грецкие Сухофрукты ( изюм 2 вида, клюква, вишня, инжир, цукаты апельсина и лимона) Марципан в центр Выпекаем: 180 50 мин Тёплые штоллены смазываем маслом сливочным и посыпаем пудрой или цедрой. Готово! 😋

Друзья! Зову вас в йога-тур, в Непал! Возможно, самый известный трек — к Базовому лагерю Эвереста. Кроме этого мы «заглянем» в Базовый лагерь Ама-Даблам и посмотрим на непальские просторы с вершины Кала-Патхар (~5 645 м., что немного выше Эльбруса, между прочим ;)). Если кратко — 19 дней с единомышленниками в горах, трекинг, йога, рассветы, закаты. Мы будем много ходить, много фотографировать, наслаждаться волшебной природой и самобытностью Непала. Все подробности, программа и другие нюансы на сайте по ссылке внизу. Вопросы, пожелания — пишите мне. Если вас двое или вы с нами не в первый раз — скидка гарантирована! Присоединяйтесь! https://shantio.ru/tours/nepal-everest

Друзья, привет! На утро вам: Бодрящая утренняя процедура, которая настроит ваши нейромедиаторы и кортизол на день вперед! Первым делом, как только проснулись, делаем следующее: Набираем в рот холодную воду, и, одновременно, держа воду во рту плещим себе холодной водой в открытые глаза в течении 1 минуты и после умываем лицо. В результате такого, скажем, немного необычного умывания холодной водой, ваш организм настроится на выработку нужных гормонов, произойдет стимуляция «по дофамину», а еще это полезно для тонуса сосудов, глазных мышц, профилактика внутричерепного давления. Практикуйте;) И утро будет добрым ☀️

Отмечать День гор можно бесконечно!) А для всех очарованных и влюбленных в этот красивый мир - прекрасные фото с нашего весеннего непальского тура вокруг Аннапурны. Сохраняете и меняйте обои на заставках😉 И обязательно замечтайте себе красивую поездку в это новолуние;) А мы весной к Эвересту и Ама Даблам ❤️ Присоединяйтесь! 💌

Уменьшение отрицательного ведёт к росту положительного 💯 Но, это все слова пока не остановишься…и не съездишь на випассану)) За 10 дней: 1. Улучшить концентрацию 2. Наладить циркадные ритмы 3. Практиковать усердно ~ 11 часов день 4. Обет молчания 5. Расслабить тело 6. Развить терпение и настойчивость 7. Отменить страдания 8. Похудеть на ~3 кг, а по ощущениям как на 10) 9. Встретиться и подружиться с классными девчонками 10. Получить много вдохновения Свой личный Новый год я начала с виписсаны - 10 дневного ретрита . Випассана была «трушная», по Гоенке, в Подмосковье. Обычно на такие мероприятия собираются 100+ человек и места при онлайн регистрации заканчиваются за 5 минут. Я давно собиралась. Но, только когда уже совсем душа зовёт, все случилось. Суть такого ретрита в беспрерывной практике, которая возможна с таким монашеским укладом жизни, ну и конечно, с намерением на это. Випассана означает «видеть вещи такими какие они есть на самом деле». Это практика интроспекции, самонаблюдения, которая ведет к полному очищению ума. Это «рабочая» практика, которая при должном усердии очищает ум и душу, которая позволяет понять природу ума, откуда растут корни любых страданий и печалей, дает возможность со всем этим работать и эволюционировать. Впечатления и полученные опыты у меня самые положительные. Практикуем дальше;) И закончить, кстати, 2023 мы с моей новой подружкой-соседкой с випассаны решили замедлением и трёх дневной практикой там же;) To be continued..) P.S. Если тема випассаны интересна вам, напишите в комментариях, я постараюсь подробнее рассказать о бытовых и других нюансах, которые могут быть полезны для вас;)

ШАНТИ-ДЕКАБРЬ Практика, практика, практика! Занятия никто не отменял, поэтому также весь ДЕКАБРЬ: ▫️Универсальная Мандала Йога ▫️Хатха Йога ▫️Медитации ▫️Дыхательные упражнения ▫️Силовые тренировки ▫️Книга бомбических рецептов в подарок каждому;) и новые мои находки) ▫️Отдельный чат, в котором я буду с вами 24/7 ▫️Доступ ко всем тренировкам(наличие записей) С @shantipeople_club декабрь станет точно незабываемым✨ Стоимость: 8,5 тыс для стареньких и 9,5 для тех, кто впервые;) Встречаемся на ковриках! Все вопросы – в личку, сомнения – прочь )

НАМАСТЕ! Пусть ШАНТИ-ДЕКАБРЬ будет особенный, это будет ПЕРЕЗАГРУЗКА! ✨ Что будет нового, кроме уже привычных занятий? (напомню об этом в следующем посте) 😉 ▫️Будут неожиданные упражнения и задания КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Да-да — нам нужен вызов для ума. ▫️Танец Шивы, который развивает IQ ▫️Новые рецепты, лайфаки по питанию ▫️Книга бомбических рецептов в подарок каждому;) и новые мои находки) ▫️Аскеза без муки, кофе. Конечно же, по желанию, но в компании единомышленников это будет сделать легко и просто! Апгрейдим себя и готовимся к новому кругу вокруг солнца вместе! В общем, будем веселее и разнообразнее чем обычно, присоединяйтесь )

Опубликовано фото