Шаг назад, два шага вперед!
13
подписчиков
Этот Дзен, моя история становления и способ познать самого себя через общение с вами, а так же возможность делиться с миром своими переживаниями. Это мой взгляд на мир и на все, что в нем происходит! Чопорно, не грамотно и субъективно!
Этот Дзен, моя история становления и способ познать самого себя через общение с вами, а так же возможность делиться с миром своими переживаниями. Это мой взгляд на мир и на все, что в нем происходит! Чопорно, не грамотно и субъективно!
1 год назад
Выгорание — не ваша вина: 5 шагов, чтобы вернуть энергию (даже если нет сил)
Вы просыпаетесь утром и первая мысль — «О нет, снова на работу». Кофе не бодрит, дедлайны раздражают, а коллеги бесят. Знакомо? Это не лень — это выгорание. И вот что важно: **вы не виноваты. По данным ВОЗ, 75% офисных сотрудников сталкиваются с выгоранием. Но хорошая новость — с этим можно справиться. 5 шагов, которые работают (проверено на себе): 1. Признайте проблему Скажите вслух: «Я выгораю». Это не слабость — это осознанность. Когда я впервые признался себе в выгорании, стало легче. Оказалось, я не «ленивый» — я истощен. 2. Найдите «утечку энергии» Ответьте честно: - Что больше...
2 года назад
"Курс молодого бойца"
Сегодня был одним из тех дней, когда сомнения стучались в дверь моей уверенности каждый час. Утром, просыпаясь, я почувствовал себя как будто бы в чужом мире, словно актер, забывший свою роль. Взглянув в зеркало, я не узнал того человека, которого обычно вижу — уверенного и находчивого. Мысли, что мои успехи случайны, а мои навыки переоценены, наполнили мои мысли. Но я не сдался перед этими чувствами. Решил взять контроль над своим днем, даже если это означало противостоять себе. Шаг за шагом, я составил план действий на день и стал решительно двигаться вперед. Каждая задача, каждый пункт списка — это была моя битва с самозванцем внутри меня...
2 года назад
Что было после?
Буквально вчера писал как я испытал стресс и что случилось дальше? Ответ организма не заставил себя ждать! Молниеносные последствия в течение часа поднялась температура, озноб, горечь и сухость в горле. Не понимаю, это реакция на стресс или просто я выдаю желаемое за действительность? В любом случае вчера я заболел, всю ночь держалась температура, на утро слабость. Удивительно как быстро и точечно работает психосоматика, не удивлюсь если это самовнушение, но это не отменяет тот факт, что болезнь последовала за стрессом...
2 года назад
С чего начинается стресс?
Делюсь своими свежими переживаниями и эмоциями. Прямо сейчас испытал дикий стресс. Вроде бы ничего такого на работе часто такое происходит, но... Я испытал стресс не из-за своей ошибки! По сути из-за нарушения рабочего регламента с товаром (я работаю в сфере e-com) мы получили некую долю проблем и это выльется в денежные потери. Но ошибка ведь не моя, я вообще не касался этого товара, но почему я стрессую? Почему я сейчас сижу в страхе, что сейчас все подумали "это он не досмотрел!", "какой нафиг он профессионал", "надо его уволить"? Первые мысли "надо бежать", "брать вину на себя", "срочно...
2 года назад
"Мне просто повезло!"
Моя главная и пожалуй сложнейшая для осмысления и преодоления проблема, это так называемый синдром самозванца. В чем он заключается? Все свои достижения личные или профессиональные я свожу к одной мысли, что мне повезло или кто-то помог, но это точно не моя заслуга! Каждый раз достигнув определенного пика в карьере на меня нападает жуткий психоз, что "вдруг все поймут, что я не такой крутой?" или "я сейчас накосячу и меня уволят", все в таком духе. Этот невроз доводит меня до эмоционального выгорания, а низкая самооценка делает свое дело и я предпочитаю уволиться и начать карьеру в какой-то новой сфере с нуля...
