20 отличных советов по правильному питанию
1. Пейте 2 л воды в день – это норма воды для взрослого 2. Не отказывайтесь от алкоголя, но предпочтите красное сухое вино. 3. Для подготовки пищеварительного тракта к приему пищи при утреннем подъеме сразу же выпейте стакан воды и через полчаса можно завтракать. Также это поможет похудеть, если делать такую процедуру перед каждым приемом пищи. 4. Перейдите на 5-6 разовое питание, для этого лучше планировать питание свечера – организм не будет перегружен и обойдется от запасов жира. 5. Ужинать можно не позднее, чем за 2-3 часа до сна, но воду пить можно и позже...