Убойный LT2. Потренил с Настей Кабениной (ультрамарафонец, беговой консультант-эксперт) Сбегали пять интервалов по восемь минут на высоком пульсе на стадионе Искра
Pavel Sidorenko
31
подписчик
Ультрамарафонец, ледяной пловец, фридайвер…
Казань - очень красивый город. Очень рад что выбрал Казанский марафон как старт. Казань настолько прекрасна, а марафон настолько атмосферный и продуманный, что хочется вернуться снова. Изначально думал бежать из 03:16, на личник, но подготовиться не успел. Поэтому решил помочь другу - Александру Жидяеву разогнаться для его личного рекорда. И он его сделал - 03:11. Я понимал, что темп начальный 04:30 не мой, и что вставит в итоге, просто не знал когда. В итоге, сбегал за 03:53:52. На 30 км средний темп был под 05:06, но дальше шел бегошагом. И не жалею о выборе. Повод вернуться в прекрасную Казань и таки сделать личник. Рад был увидеться🦿🦾🔥🤗
Kalmyk Camel Trophy 2026. S20. Набор 350 метров. На все сопли. 29-й по мужикам Очень атмосферный и душевный старт от RHR и Михаила Долгого. Друзья были удивлены что бежал двадцатку всего, но у меня был план. Мне дистанция прям в сердце зашла, больше и не нужно было в этот раз. А так S60 сбегал бы еще раз. Красивые пейзажи степей, много фоток как на заставку Windows, холмики, сгустки тюльпанов, ветер отнимающий финишное время и солнце палящее, как высоко в горах… все обгорели при +15 с. Много мест, куда сходить на экскурсии, спокойный город, буддийские храмы… Калмыкия попала прямо в сердце♥️
Moscow Drift Cross 2026. Всё как мы любим и еще больше Экспо, знакомства и предстартовый угар На Экспо еду с Игорем, парнишкой, с которым только познакомился по поездке, задружились сразу, так как есть общие темы: GRUT, Сова, ультрамарафоны. В СФГ друзья выныривают из толпы каждые пару минут. Фоткаюсь, снимаю на камеру. На разминке перед забегом встречаю Александра(думает выбежать из часа…). Настя, которую случайно увидел за сценой на фоне панорамы трассы мотопарка, также разминается здесь, как и другие скоростные ребята. Все понимают, средний темп будет далеко не по пять минут. Эмоции переполняют. Перед стартом звучит топовая музыкальная подборка: марш клонов из Звездных войн, композиция из «От заката до рассвета» и др. Танцую, восторгаясь четкими и грациозными движениями Насти, стоящей впереди. Уметь танцевать - это круто! Гонка: терпение и внутренний хищник Старт выходит сложным. 8,5 км по мотокроссной трассе с набором 400+ метров. Начинаю быстро. Огненные вспышки, и разноцветный дым салютов, азарт предвкушения трассы и десятки целеустремленных бегунов. Скатываемся с асфальтового склона, бежим по жидкой грязи, удерживая темп благодаря накату. Почти сразу приходит ощущение сильного переутомления; перебрал с объемами. Переключаюсь в режим прогулки на 65% мощности. Куча друзей обгоняют, подбадривают. Настя быстро вырывается вперед, теряю её на лесных тропах. Но мне лишь бы финишировать. И еще гели с водой не взял. Обидно, но газовать, значит, закончить бег на середине дистанции, а сходить на такой короткой трассе обидно. После трех км грязи, горок и сугробов уныло поглядываю на часы и включаю терпелку. Автоматически подмечаю места, где мог рвануть с краю пробок на крутых подъемах, ускориться на небольшом наборе, скатиться полупрыжками с крутых склонов(впрочем, где был снег там слетал с горок). Сходу выходило, что результат минут на 5-6 можно улучшить. В тоже время в груди тихо рычал зверь, готовый переключиться на сверхскорость. Странное состояние. Головой понимаешь - выпустишь хищника в ноги и метров через двести закончишь гонку, на мгновение порадовав болельщиков безумной скоростью. Глупо… Трасса разнообразная: еловые тропинки со снегом, местами сугробы, грязь, которая не прилипает, подьемы с хорошим уклоном и ядерными болельщиками, небо из снов, которое скрывается в хриплом дыхании. И мотокроссный трек, затягивающая в ленту мебиуса… И друзья, друзья, впереди, позади, рядом. Финиш и послевкусие Последняя четверть трассы - крутые склоны и спуски. Друзья болельщики что то говорят, улыбаюсь, сил особо нет. За километр до финиша включается адреналин и зверь внутри, израненный тропами, просыпается, шевелится расправляя лапы, и я чуть уменьшаю хватку. Мчи, дорогой! На снежном спуске обгоняю несколько участников, легко прыгая по снегу, дальше идет тягун асфальтовый и темп вырастет, подъедаю еще бегунов. Сумерки. Яркие огни ламп, аплодисменты болельщиков, голос ведущего, влетаю в финишную арку и получаю медаль от Татьяны. Медаль потрясная! Брутальная и на цепочке, золотая точно для первого места. Финишное время: 01:17:43. 8,5 км и 420 метров набора высоты Дальше куча фотографий с друзьями, беседы о трассе и результатах. Узнаю про тумбочки друзей и радуюсь. Общаюсь с Романом, с которым познакомился в Крылатском манеже, под финиш вместе порядком бежали. Работает поваром, привез свою точку питания, угощает вкусными бургерами, трескаю их за обе щеки и благодарю от души. Назад еду с Игорем, успевая отловить Михаила на финише и сфотографироваться с ним. От души благодарю за старт. В голове рождается идея такого старта. Одна трасса - утром и ночью. Два состояния: рождение и ночной драйв. Только Мише не говорите. Тсссс…
Зиму просидел на силовых в жилете 16-20 кг и интервалах. Набрал вес прилично до 88 кг. Счас скидываю. Из силовых оставил только при еды со штангой 40 кг и римскую тягу Цель ближайшая: марафон из 03:16. 5 лет на личник не бегал, самое время побить, спине гораздо лучше после искривления тазобедренного в начале 21 года. Потом сотки на лето запланированы, посмотрим как зайдут🦾🦿🔥🏔️ Ну и набор после мая начну тренить под скайранинг
21 декабря в Переславль-Залесском состоялась гонка Mad Fox 2025 Ultra K70 протяженностью 76 км. В этот раз снега почти не было, но предновогодняя атмосфера и эмоции сохранились. Скажу сразу, это была очень сложная гонка, несмотря на то что большая часть дистанции была беговой. Температура во время гонки была -1/+1с. Перед заброской на 49 км мы протопали около 3,5 км непрерывных болот, а под финиш начался лютый гряземес с подъемами, затем ледяное вспаханное поле с бурунами и болота по колено. Честно, не знаю как финишнул с учетом, что рубануло перед самой жестью. Во время гонки узнал о смерти бегового товарища Александра Шейко. Давно с ним был знаком, поэтому решил посвятить этот ролик ему. Рад был со всеми увидеться, это было мегаэпичная Лиса🦊🎄🔥 RHR и Волонтеры - 😍
21 декабря в Переславль-Залесском состоялась гонка Mad Fox 2025 Ultra K70 протяженностью 76 км. В этот раз снега почти не было, но предновогодняя атмосфера и эмоции сохранились. Скажу сразу, это была очень сложная гонка, несмотря на то что большая часть дистанции была беговой. Температура во время гонки была -1/+1с. Перед заброской на 49 км мы протопали около 3,5 км непрерывных болот, а под финиш начался лютый гряземес с подъемами, затем ледяное вспаханное поле с бурунами и болота по колено. Честно, не знаю как финишнул с учетом, что рубануло перед самой жестью. Во время гонки узнал о смерти бегового товарища Александра Шейко. Давно с ним был знаком, поэтому решил посвятить этот ролик ему. Рад был со всеми увидеться, это было мегаэпичная Лиса🦊🎄🔥 RHR и Волонтеры - 😍 Хочешь вернуться? Зажмурься. Почувствуй дыхание ветра Переславского на щеках и руках, легкий морозец на кончике носа. Подвигай ногами, чувствуешь чавканье под ногами и какие тайтся мокрые до пояса? Рюкзак твердо сидит на спине под курткой, часы холодят запястье, а впереди неизвестность, темнота и счастье🦊 youtu.be/...oovv - Mad Fox Ultra Invocation 2025. K70 - 76 км реванша. Часть 1 youtu.be/...uldd Mad Fox Ultra Invocation 2025. K70 - 76 км реванша. Часть 2
Mad Fox 2025. Snowman Trail 2025. 2,8 км 20 декабря в Переславль-Залесском в рамках гонки Mad Fox 2025 прошел костюмированный забег. В этот раз снега почти не было, но предновогодняя атмосфера и эмоции сохранились🎄
