FullGuide

Вы когда-нибудь откладывали важный проект на последний день? А занятие спортом - на следующую неделю? Если да, то вы страдаете хронической прокрастинацией. Но есть выход! Почему мы откладываем дела? Причины могут быть разными: 5 советов для борьбы с прокрастинацией Но есть выход! Вот 5 способов перестать откладывать дела: Начните применять эти советы - и вы начнете гораздо больше успевать! Перестаньте откладывать жизнь на потом...

Хотите работать как робот и успевать в 2 раза больше? Легко! В этой статье я поделюсь секретными приемами повышения продуктивности, чтобы вы превратились в супергероя офиса. 1. Избавьтесь от отвлекающих факторов Закройте вкладки Facebook и Instagram. Поставьте телефон в авиарежим. Попросите коллег не отвлекать вас по пустякам. Устраните все, что может переключить ваше внимание на посторонние вещи. 2. Используйте таймер Заведите таймер 25/5. Работайте 25 минут, затем делайте 5-минутный перерыв. Повторяйте цикл. Таймер поможет сконцентрироваться на текущей задаче. 3. Делайте паузы и перерывы Вставайте каждый час и делайте перерыв 10-15 минут - пройдитесь, выпейте воды...

Новая неделя - новые планы и цели? Легко сказать, но как составить реалистичный план, чтобы успевать все дела и не чувствовать себя вечно в догонку? Давайте разберемся. 1. Определите 3-5 важнейших задач Начните с главного - выделите 3-5 самых приоритетных задач на эту неделю. Это должны быть действительно важные и приоритетные цели, а не 100500 мелких дел. Сосредоточьтесь на основных вехах. 2. Распределите задачи по дням Теперь распределите эти задачи по дням недели. Ориентируйтесь на реальное количество времени, которое потребуется для выполнения каждой задачи. Не напихивайте 10 дел в один день...