Налегке

Дисциплина у меня, как у трехлетнего ребенка. Эксперимент со сладким "не есть после 12.00ч." дал трещину, я сорвалась.  Параметры стройности не изменились. И хоть прошло совсем немного времени, чтобы делать выводы, я все же внесу коррективы в эксперимент и уберу пока из рациона просто сахар...

Похудеть с помощью ходьбы? Реально ли?  Что-то подсказывает, что возможно скинуть лишь пару кг. Но у ходьбы есть другой существенный плюс, выработка гормона счастья. А уж это-то точно поможет уменьшить свои обхваты. Поводов-то заедать грусть-печаль станет меньше. На сегодня чувствую себя уверенней, дисциплина в регулярности эксперимента тому подтверждение...

В Санкт-Петербурге погода +-1 градус. Тротуары подсохли, гололёд встречается всё реже. А это значит, что выполнять дневную норму по шагам мне становится легче. Прогулка на улице только в радость. По моим подсчетам беспроигрышный вариант перешагнуть результат августа 2022 года в 237 749 шагов будет ежедневное выполнение лимита в 8000 шагов. Цифра не маленькая, поэтому лимит установленный ранее в шагомере не повышаю. Я ж налегке). Ориентируюсь на итоговое январское значение и сколько осталось. Сегодня преодолела сентябрьский порог...

Экватор января 2023г пройден, самое время подвести итоги.  В этом месяце у меня есть все шансы перешагнуть результаты сентября и достигнуть нового качественного для себя показателя - 25 дней подряд выполнять минимальный лимит в 6000 шагов. Что изменилось за это время?  На мой взгляд, появилось больше осознанности в принятом решении "ходить ежедневно 6000 шагов". Выполнять эту задачу психологически легче, чем 10000 шагов в день. При этом средний показатель за неделю говорит о том, что я прохожу уже не 6000 шагов, а больше 7000...

В начале декабря 2022 года я решила возобновить ежедневную ходьбу. Мой предыдущий опыт показал, что ходьба помогает мне улучшить самочувствие, повышает настроение, даëт энергию и вдохновение на новые действия.  Начальной целью было 10000 шагов в день, но через пару недель стало понятно, что хорошо будет и 6000 шагов в виду низкой текущей активности.  О том, как прошел декабрь можно посмотреть по календарю. Дни выделенные голубым означают, что минимальный дневной лимит в 6000 шагов преодолëн. Начала я свободно, без самоистязания...