Налегке

Февраль в самом разгаре, а это значит время подвести итоги за первый месяц. Как пешеход в январе я была на высоте, перешагнула все свои ранее зафиксированные рекорды. Дальше опорной точкой будет уже январь 2023г. Дни выделенные синим цветом означают, что 6000 шагов пройдены. Январь примечателен тем, что я не пропустила ни одного дня в выполнении поставленной задачи - ходить не менее 6000 шагов в день. Значит ли это, что выработалась привычка ходить? Возможно, но для меня это прежде всего признак хорошего самочувствия в течение месяца...

Дисциплина у меня, как у трехлетнего ребенка. Эксперимент со сладким "не есть после 12.00ч." дал трещину, я сорвалась.  Параметры стройности не изменились. И хоть прошло совсем немного времени, чтобы делать выводы, я все же внесу коррективы в эксперимент и уберу пока из рациона просто сахар...

Похудеть с помощью ходьбы? Реально ли?  Что-то подсказывает, что возможно скинуть лишь пару кг. Но у ходьбы есть другой существенный плюс, выработка гормона счастья. А уж это-то точно поможет уменьшить свои обхваты. Поводов-то заедать грусть-печаль станет меньше. На сегодня чувствую себя уверенней, дисциплина в регулярности эксперимента тому подтверждение...

В Санкт-Петербурге погода +-1 градус. Тротуары подсохли, гололёд встречается всё реже. А это значит, что выполнять дневную норму по шагам мне становится легче. Прогулка на улице только в радость. По моим подсчетам беспроигрышный вариант перешагнуть результат августа 2022 года в 237 749 шагов будет ежедневное выполнение лимита в 8000 шагов. Цифра не маленькая, поэтому лимит установленный ранее в шагомере не повышаю. Я ж налегке). Ориентируюсь на итоговое январское значение и сколько осталось. Сегодня преодолела сентябрьский порог...

Экватор января 2023г пройден, самое время подвести итоги.  В этом месяце у меня есть все шансы перешагнуть результаты сентября и достигнуть нового качественного для себя показателя - 25 дней подряд выполнять минимальный лимит в 6000 шагов. Что изменилось за это время?  На мой взгляд, появилось больше осознанности в принятом решении "ходить ежедневно 6000 шагов". Выполнять эту задачу психологически легче, чем 10000 шагов в день. При этом средний показатель за неделю говорит о том, что я прохожу уже не 6000 шагов, а больше 7000...

В начале декабря 2022 года я решила возобновить ежедневную ходьбу. Мой предыдущий опыт показал, что ходьба помогает мне улучшить самочувствие, повышает настроение, даëт энергию и вдохновение на новые действия.  Начальной целью было 10000 шагов в день, но через пару недель стало понятно, что хорошо будет и 6000 шагов в виду низкой текущей активности.  О том, как прошел декабрь можно посмотреть по календарю. Дни выделенные голубым означают, что минимальный дневной лимит в 6000 шагов преодолëн. Начала я свободно, без самоистязания...

Чувствую себя на дне, какая-то апатия, усталость. Отсутствие желаний, энергия на нуле, села батарейка. Нет новогоднего настроения, ёлку ещё не поставила, предновогодний порядок и чистоту не навела.  В 2022 году кратковременно мне удалось прийти к всплеску энергии и драйва, гармонии и абсолютного счастья.  Это пришлось на август. И вот сейчас в декабре, мне хочется вернуться к тому ощущению и не отпускать, как можно дольше.  Что тогда было? В конце июля я поменяла свой старенький смартфон-звонилку...