Найти в Дзене
Лента материаловСтатьиРолики
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент
1 год назад

ФИТНЕС ПРИЛОЖЕНИЕ SERIKOVFIT

Личный тренер в твоем телефоне! Представьте себе, что ваш личный тренер всегда на связи, доступен в вашем телефоне — это реальность с приложением SerikovFit. Забудьте о путанице с Excel-таблицами, когда на одной странице записывается питание, на другой тренировки, и еще где-то дневник активности. Наша платформа позволяет управлять всем за считанные минуты, объединяя все в одном месте. Как работает SerikovFit? После регистрации в нашем удобном приложении, необходимо заполнить пару параметров вашего тела...

Скрыли публикацию
1,0×
1 год назад

ТРЕНИРОВКА ГРУДИ Обязательно выполни разминку перед началом тренировки (5-10 мин легкое кардио, суставная разминка, 15 раз берпи, 15 раз гиперэкстензия) Каждое упражнение выполняй медленно и подконтрольно, чувствуй как мышца растягивается и напрягается. Подбери такой вес, чтобы в конце заданных повторений ты бы смог выполнить еще 1-2 повторения. Отдых между подходами 1-2 минуты. • Жим штанги лежа на скамье 3*8 повторений • Жим гантелей лежа под углом 30 градусов 3*15 повторений • Сведение рук с нижнего блока в кроссовере 3*15 повторений • Отжимания от пола широким хватом 2*20 повторений

1 год назад

3 месяца совместной работы, грамотные силовые и кардио тренировки и ограничения в питании, дополнительные спортивные активности и очень мощная самодисциплина -16 кг 🔥 Хочешь привести свою форму в порядок, оставляй заявку на сайте и получи Бесплатную неделю тренировок в подарок 🎁

1 год назад

Важность Сбалансированного Питания в Похудении и Наборе Мышечной Массы

Правильное питание — это ключевой компонент на пути к достижению любых целей в фитнесе, будь то похудение или набор мышечной массы. Баланс в питании, калорийность и правильное сочетание белков, жиров и углеводов (БЖУ) - всё это играет важнейшую роль в успехе. Давайте разберем, почему это так важно. 1. Подсчет Калорий: Контроль над Результатом Чтобы сбросить вес, важно потреблять меньше калорий, чем расходует организм (создавая дефицит калорий), а для набора массы - больше, чем тратится (профицит калорий)...

1 год назад

Привет! Это наш первый пост, давайте же знакомиться 🙌🏻 Мы — команда фитнес-приложения SerikovFit. В нём мы собрали всё самое важное для изменения своего тела: программы тренировок; трекер питания, воды, сна и шагов; а главное — чат с тренером, который будет давать обратную связь по вашим занятиям. У нас уже всё готово - и мы набираем людей, которые жаждут стать лучше 🔥 В приложении вы можете заниматься двумя способами: 1. Без тренера, но по индивидуально составленной программе от тренера: без отслеживания ваших результатов и фидбека. 2. С тренером по индивидуальной программе: тренер будет следить за вашими тренировками, питанием и образом жизни и давать фидбек, чтобы точно выполнить цель. Выбирайте комфортный для себя тариф и используйте SerikovFit, чтобы стать лучше Подробнее о тарифах на нашем сайте https://serikovfit.store/?from=app

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент