Сергей Смирнов | ВРАЧ - КИНЕЗИОТЕРАПЕВТ

- Ого, у тебя колени как хрустят! Присели на корточки - и такой треск, что человек рядом обернулся. А вы встали, пошли дальше. Ничего не болит. И вот начинаются мысли. Что там хрустит? Хрящ стирается? Артроз начинается? Особенно если колени щелкают не первый месяц. Согнули ногу - хруст. Разогнули - опять. С такими вопросами ко мне приходят часто. Людей пугает сам звук. Кажется, раз в суставе что-то трещит, значит, там обязательно что-то портится. Но звук и повреждение сустава - не одно и то же. Обратите внимание: статья написана для ознакомления и не заменяет консультацию специалиста...

«Да посиди ты спокойно! У тебя же колени болят!» Знакомые слова? Часто их говорят с заботой. И человек сам думает: раз болит колено, лучше лишний раз его не тревожить. Сначала отказывается от прогулок. Потом чаще просит близких помочь по дому. А после долгого сидения замечает, что разогнуть ноги и сделать первые шаги стало труднее. Боль в коленях не проходит, хотя движения стало меньше. Вот в чем ловушка: постоянный покой может не облегчить проблему, а сделать привычные движения ещё тяжелее. Я часто говорю пациентам: движение — это жизнь...

«У вас артроз. Сустав изношен. Возможно, придётся менять». Представляете, что происходит в голове у человека после таких слов? Еще вчера он просто жаловался на боль в колене. А сегодня уже думает, как будет ходить через год, сможет ли подниматься по лестнице и не окажется ли в инвалидном кресле. Особенно когда в заключении написано: «Артроз коленного сустава второй или третьей степени». С вами Сергей Смирнов, врач-кинезиотерапевт. Давайте разбираться, действительно ли такой диагноз означает, что колено придётся менять...

Современный ритм жизни незаметно, но планомерно разрушает наше тело. Стоит вам провести несколько часов за компьютером или согнувшись над экраном телефона, как плечи сами собой подаются вперед, грудная клетка намертво сжимается, а шея начинает постепенно вытягиваться кпереди. Знакомая история? Важное примечание: Данная статья носит исключительно ознакомительный и информационный характер. Пожалуйста, помните, что каждый организм индивидуален, а любые физические упражнения имеют свои противопоказания...

Люди годами усердно закачивают спину, ходят на бесконечные курсы массажа, покупают дорогие ортопедические матрасы, но боль все равно упорно возвращается снова. А секрет тут прост и в то же время неожиданен: корень зла часто кроется совсем в другом месте - в ваших тазобедренных суставах. Давайте прямо сейчас представим человеческое тело как большой корабль. Тазобедренный сустав в нем - это палуба. И если эта палуба кривая, косая и буквально трещит по швам, то чего вы вообще ожидали от мачты, то есть от вашего позвоночника? Она неизбежно начнет крениться и разрушаться...