Сергей Эфрон

Если музыка - это любовь, то должна ли она быть взаимной?

Привычки крадут годы жизни ⏳ Дурные привычки, в том числе пристрастие к социальным сетям, не только растрачивают наше время впустую, но часто в принципе сокращают продолжительность жизни. ✂️ Парадоксально, что несмотря на эти обстоятельства, мы с удивительной легкостью отдаем себя им в рабство. 🤷🏼

Новый год - новый опыт 🎄 Решил пробовать в 2024 то, чего давно хотелось, но либо ленился, либо боялся, что не получится сделать хорошо.😨 Вчера пополнил этот список интенсивной интервальной тренировкой DUT / CrossFit и даже выдержал до конца. 🏃 Задумался над тем, сколько всего интересного страх и лень вырывают из нашей жизни. 😱 Говорят, что если страшно, то вам обязательно нужно именно туда. В этом что-то есть. Удивительно, как в процессе страх рассеивается и даже появляется некая уверенность в своих силах. 💪

Upgrade yourself Ощущаю внутреннюю потребность в переменах и личностном upgrade. Попытался построить логическую связку: изменения сами вряд ли случаются в лучшую сторону. Для этого надо начать делать что-то иначе или с нуля, что-то продолжать делать, а что-то бросить. По этой причине решил 2024 год посвятить экспериментам, в том числе и музыкальным. Готовлю несколько дурашливых танцевальных песен на совсем не веселые темы. Признаюсь, очень переживаю за органичность нового материала и образа Эфрона, откликнется ли музыка в таком звучании людям и будет ли «актуально» мое специфическое чувства юмора. Каким бы не был результат, буду относится к нему как к проверке гипотез, а не как к возможным ошибкам. Как говорили в любимом советском: «Поживем - увидим!»

Вопрос дня: «Какова цена ваших амбиций?»

«Обычные люди думают, как потратить время, великие люди думают, как его использовать». А.Шопенгауэр 💡 Странно устроен человек - в большинстве случаев скуп и жаден до денег, которые по-хорошему всегда можно заработать еще. Но при этом весьма расточителен и беспечен с невозобновляемым ресурсом - временем. ⏱️ Занятно так же то, что скупость, пожалуй, только в связке со временем имеет положительную коннотацию. 🤔 В начале года хочется пообещать себе чуть бережнее относится к свободному времени, и не тратить его неосознанно, как прежде, а использовать эффективно. 👌

Счастье - это когда твоя музыка помогает людям через возникающие образы и переживания обогатить внутренний мир, познать себя, структурировать мысли или просто обнажить эмоции и более ярко прожить происходящие события. 🤩 Вижу, как в ВК совершенно незнакомые люди поздравляют друг друг с Новым годом, выбирая для этого из всего многообразия музыки именно мою новогоднюю песню, и на душе становится тепло и радостно. 🎄 Спасибо! Это лучший подарок для меня и знак, что я на правильном пути и все не напрасно. 💝

О хобби и синдроме АБС 💭 Недавно по запросу бывшего работодателя принял участие в подготовке и проведении вебинара для банковских сотрудников на тему влияния хобби на продуктивность человека. 📒 Признаюсь, что не ожидал такой реакции на мое выступление. До сих пор получаю обратную связь и слова благодарности от ребят за мотивацию. Осознание того, что я со своим опытом и знаниями приношу пользу и помогаю другим, наполняет мою жизнь каким-то особыми смыслами. Синдром АБС (абсолютно бесполезного существа) на время отступил. Спасибо! 💖 На вебинаре понял для себя довольно очевидную вещь: когда чем-то занимаешься ежедневно, решая кучу мелких дел, совершая многочисленные ошибки и набивая шишки, перестаешь замечать маленькие и незначительные шажочки вперед, из которых постепенно складывается путь к успеху. То, что для меня «стагнация и бег на месте» в глазах других людей может быть «мечтой всей жизни» или «успешным успехом». 🤔 И это применимо не только к творчеству, а ко всем сферам: работа, личная жизнь, спорт, здоровье, достаток, друзья и прочее. 🧘 Никогда слова моей песни не откликались мне так явно: «Повороты судьбы в зигзаг удачи превращая, Не вершины гор - сердца любовью покоряя, Цените жизнь…» ❤️

Твой лучший враг - твои же мысли 🤯 Что вы видите в отражении в зеркале по утрам: новые морщинки и лишние килограммы или счастливого и красивого человека? 🪞 Говорят, что сила наших внутренних убеждений может творить чудеса, а мысли способны запускать изменения в организме даже на клеточном уровне. 💭 То есть позитивное мышление и самовнушение помогают создать правильный психологический настрой и направлять подсознание в нужное русло, продлевая молодость тела и духа. 💥 Часто вспоминаю аффирмации героини фильма «Самая обаятельная и привлекательная». Сузанна все-таки гений. 😂 А вы верите в эффективность аффирмаций? 🧠 @

Что вы делаете для того, чтобы НЕ быть счастливыми?

О контроле 🕹️ Часто думаю о навязчивом стремлении людей контролировать свою жизнь и все вокруг, которое создает иллюзию безопасности. 🛟 Что такое «контроль»? какие у вас ассоциации с этим словом? 🤨 Для меня лично контроль - это в первую очередь недоверие миру и наш способ защититься от него. 🤯 Именно недоверие и неудовлетворенность окружающим миром активизируют желание взять все под контроль. Контролируя, мы постоянно сравниваем реальный результат с запланированным, подгоняя всех и вся под собственные ожидания. То есть фактически мы не себя интегрируем в окружающий мир, а пытаемся всех подстроить под свои требования. 📊 Очевидно, что при такой постановке задачи расхождение реальности с ожиданиями далеко не редкость. Самое интересное, начинается как раз тут. Одержимые контролем люди зацикливаются на самой разнице и не замечают других замечательных вещей, которые во многом могут быть даже прямым следствием этого «расхождения желаемого с действительным». А это уже почва для неврозов и обесценивания жизни. 🫨 Можете считать это врожденной глупостью, но я всегда доверял бурному потоку реки жизни. Знаю, рано или поздно она вынесет меня на нужный берег. И если даже в моменте я тону в ее пучине, это не наказание, а приключение и возможность научиться плавать в экстремальных условиях. 🏊‍♂️ Главное, не забывать грести и принимать ответственность за свои действия или бездействия. Это, пожалуй, единственное, что в реальной зоне нашего контроля. 🎮 Хочется закончить пост словами из песни любимого мной Джо Кокер: «Sometimes doing what is right means letting go” 🚦 #контроль #мысливслух #эфрономысль

Триггерит ли вас фаббинг? 📵 Задевает ли вас, когда собеседник во время разговора постоянно отвлекается на телефон? 🤳 Не удивительно, ведь вы тратите время, самое дорогое, что у вас есть, на человека, который фактически им пренебрегает. ⌛️ Эмпирические исследования показали, что человек, подвергающийся фаббингу (от англ. «phone» и «snubbing» -пренебрежение), чувствует себя менее значимым, отвергнутым и исключенным из жизни собеседника, даже если телефон просто лежит на столе! 📱 Отвечая на сообщения во время общения при встрече, люди подсознательно пытаются укрепить социальную связь с человеком по ту сторону экрана, но, по иронии судьбы, параллельно разрушают ее с человеком по другую сторону стола. 🤷🏼 Похоже, мы постепенно утрачиваем навык качественного живого общения и зачастую, не знаем, что делать с человеком, который сидит перед нами. 🗣️ Помню, лет 10 назад на горнолыжном курорте США я оказался в кафе, где категорически запрещено использование мобильных телефонов. Интересно, когда это практика станет новым социальным трендом, как когда-то стало здоровое питание и ЗОЖ? 📴 Признаюсь, я сам частенько заглядываю в телефон во время встреч с друзьями, но все чаще одергиваю себя. 🙈 По традиции начинаю менять в себе то, что хочу изменить вокруг. Посмотрим, сработает ли и в этот раз. 👀 #сергейэфрон