Сергеев

Массаж Данная процедура нормализует кровообращение и имеет успокаивающее действие на центральную нервную систему. Баня, сауна Когда ваш организм чувствует давление со стороны (банные процедуры дают нам возможность почувствовать его) активизирует обменные процессы, что способствуют восстановлению мышечной ткани...

Что это такое и в чем суть? Представь что ты каждый день просыпаешься, едешь на работу, идешь домой, греешь еду, кушаешь, ложишься спать и так снова и снова. Просто смотришь за своей жизнью будто со стороны и ждешь пока САМО что нибудь не произойдет. Строй планы. Позвони друзьям предложи куда нибудь съездить, будь заинтересован в отдыхе и научись получать от этого удовольствие...

Не бойся ошибиться, извлечь опыт из своих ошибок и применить его для достижения успеха самый правильный вариант. Не бойся сказать или услышать слово "НЕТ" Если тебе в чем то откажут, о чем ты подумаешь в первую очередь? Даже если ты начнешь думать негативно о человеке который тебе отказал, это целиком твоя проблема. Не бойся отказывать в чем то, если это нужные в твоей...

Привычки и зависимости бывают разными, они влияют на ментальное и физическое здоровье, не дают нам свободы и уверенности в свои силы в конце концов. Триггеры. Тебе нужно избавиться от вещей которые напоминают тебе о привычке, это может быть не только вещь, но и люди, например, круг общения. Найди увлечение. Займись поиском активных занятий, я часто об этом пишу, но это действительно работает...

Уберите все лишнее. Создайте комфортные условия для работы, в которых вас не будет ничего отвлекать. На телефоне, столе, компьютере, комнате. Возьмем в пример телефон. На айфонах, как я знаю, есть функция Фокусировка внимания. Вы можете настроить ее под себя, отключив ненужные уведомления и приложения...