Психология «чистого листа»: Как договориться с дофаминовой ловушкой
Каждый январь (или понедельник) мы попадаем в одну и ту же ловушку: покупаем абонемент в зал, скачиваем приложения для изучения языков и обещаем себе «новую жизнь». Но к середине второй недели энтузиазм испаряется, оставляя лишь чувство вины. Почему наш мозг так мастерски саботирует перемены? Ответ кроется в биохимии и эволюционных механизмах. Когда мы только планируем проект, наш мозг вырабатывает дофамин — гормон предвкушения. В этот момент мозг не видит разницы между планом и результатом. Для него покупка кроссовок — это уже маленькая победа...