Клиника психического здоровья "Семья". Лечение зависимостей.

«Уже поздно»: Почему прокрастинация — это не про лень, а про страх. Неврологический разбор. Вы откладываете важное на потом, хотя прекрасно знаете последствия. Дело не в слабой воле. Дело в том, что ваш мозг выбирает между двумя видами боли — и всегда проигрывает. Объясняем, как разорвать порочный круг. Ложь про лень: Прокрастинация — это не отсутствие деятельности, это деятельность по избеганию. Вы убираете квартиру, листаете соцсети, смотрите видео — все, чтобы не делать главного. Неврология выбора: Мозг выбирает между болью «сейчас» (стресс от сложной задачи, страх неудачи, скука) и болью «потом» (стыд, паника, срывы дедлайнов). Боль «потом» кажется абстрактной, поэтому мозг выбирает сиюминутное облегчение. Зависимость от отсрочки: Момент, когда вы решаете «сделаю позже», приносит мгновенное облегчение. Это — негативное подкрепление. Мозг запоминает: «Чтобы ушла тревога — надо отложить». Формируется петля, похожая на зависимость от поведения. Перфекционизм как корень: Часто за прокрастинацией стоит не лень, а гиперответственность и страх сделать недостаточно идеально. Лучше не сделать совсем, чем сделать плохо. Что делать? Сдвинуть фокус с результата («написать идеальный отчет») на минимальное действие («открыть документ и написать три первых слова»). Разрушить иллюзию совершенства. Прокрастинация — это симптом. Сигнал о страхе, выгорании или внутреннем конфликте. Бороться с симптомом бесполезно, нужно понять его причину. И иногда для этого нужна помощь психолога, чтобы разобраться со своими «демонами идеальности» и страхами. #прокрастинация #контроль #психология

5 фраз-убийц мотивации. Никогда не говорите этого зависимому: Неправильно выстроенное общение может разрушить все ваши усилия. Вот топ-5 опасных фраз и их разбор. 1. «Да ты просто безвольный наркоман/алкаш!» • Почему нельзя: Это прямая оскорбительная атака, которая вызывает лишь чувство вины, стыд и протест. Зависимость — это болезнь, а не недостаток характера. • Что сказать вместо этого: «Я вижу, что ты страдаешь. Эта болезнь украла твою силу. Но мы можем вместе вернуть ее с помощью врачей». 2. «Возьми себя в руки! Просто перестань это делать!» • Почему нельзя: Если бы он мог «просто перестать», он бы уже это сделал. Эта фраза демонстрирует полное непонимание природы зависимости и обесценивает его борьбу. • Что сказать вместо этого: «Я понимаю, как тебе тяжело справиться с этим в одиночку. Дай нам возможность помочь тебе профессионально». 3. «Мы тебя выгоним из дома/лишим наследства!» (без готовности действовать) • Почему нельзя: Пустые ультиматумы разрушают доверие. Если вы сказали — будьте готовы исполнить. Часто такие угрозы лишь учат зависимого лучше скрывать проблему. • Что делать: Ультиматум должен быть трезвым, обдуманным и реальным, и он должен вести к лечению. «Мы любим тебя, но не можем больше жить в таком кошмаре. Либо ты идешь с нами к врачу сегодня, либо мы вынуждены попросить тебя уйти, чтобы спасти себя. Выбирай». 4. «Посмотри, на кого ты похож! Ты позоришь семью!» • Почему нельзя: Удар по самооценке человека, которая и так на нуле. Чувство позора заставляет еще глубже погрузиться в употребление, чтобы заглушить боль. • Что сказать вместо этого: «Мне больно видеть, как ты разрушаешь себя. Потому что я помню, каким сильным и прекрасным ты был. Давай вернем того тебя». 5. «Вот сосед Петя справился сам, а ты не можешь?» • Почему нельзя: Сравнение не работает. Оно только сеет обиду и чувство неполноценности. Каждая история зависимости уникальна. • Что сказать вместо этого: «Каждому нужна своя помощь. Мы найдем тот способ, который сработает именно для тебя. Я в тебя верю». Помните: Ваша цель — не победить в ссоре, а стать союзником в борьбе с болезнью. Вы не виноваты в зависимости близкого, но только вы можете стать мостиком, который приведет его к профессионалам. Если вы обнаружили признаки беды — не ждите «дна». Сделайте самый трудный первый шаг: наберите номер специалиста. В «Клинике Семья» на Заставской, 33Л в Санкт-Петербурге вам бесплатно и анонимно подскажут, как действовать именно в вашей ситуации. Не теряйте надежду. Начните сегодня. Наш телефон: +7 (812) 407-3-407 г. Санкт-Петербург, ул. Заставская, 33Л semyaclinic.ru wwa.me/...700 #лечение_зависимостей #как_общаться_с_зависимым Все публикации носят информационный характер. Не является медицинской рекомендацией. Требуется консультация специалиста.

Добро пожаловать в сообщество клиники «Семья». Мы — команда врачей-наркологов, психологов и консультантов, и мы знаем, что зависимость — это болезнь, которая поражает всю семью. На этом канале мы говорим о том, как: -Распознать проблему на ранней стадии. -Правильно мотивировать близкого на лечение. -Проходит комплексная терапия в нашей клинике. -Справиться с созависимостью и восстановить отношения в семье. -Сохранить ремиссию и вернуться к полноценной жизни. Наша миссия: помогать не просто избавиться от зависимости, а восстановить «семью» как главную ценность. Контакты: Наш сайт: semyaclinic.ru/ Телефон: +7 (812) 407-3-407 (анонимный, круглосуточный). Все публикации носят информационный характер. Не является медицинской рекомендацией. Требуется консультация специалиста.