Семен Мирко

основная причина переедания это потребность испытывать счастье. поэтому нужно Искать и внедрять в жизнь более сложные источники счастья: - написать книгу, - выступить перед 1000 - пробежать марафон

И есть только 1 правило, гарантирующее результат на любой из них – способность следовать и удерживать ее.

С каких тренировок лучше всего начать занятия в зале? Нужно стараться задействовать большие мышечные группы (ноги, спина, грудь) и большее количество мышечных волокон

Три правила, которые помогут тебе похудеть

До после - преображение. Рассказываю о питании и тренировках