Роман Воровицкий

По тревожным данным Национального медицинского исследовательского центра эндокринологии Минздрава РФ, каждый третий ребёнок в России сегодня страдает от избыточного веса. А по состоянию на конец 2024 года официально диагноз «ожирение» имеют уже 642 626 детей и подростков. Об этом на пресс-конференции сообщила Наталья Мокрышева, глава центра и заслуженный врач РФ. По её словам, рост детского ожирения сопровождается взрывным увеличением риска развития сахарного диабета 2 типа — заболевания, которое ещё 20 лет назад считалось исключительно «взрослым»...

Избавиться от лишнего веса — особенно от опасного висцерального жира, скапливающегося вокруг внутренних органов, — задача не простая, но выполнимая. По словам диетолога Тары Коллингвуд, ключ к успеху — не в голодании, а в умном выборе продуктов, которые одновременно питают, насыщают и запускают метаболические процессы, способствующие сжиганию жира. Вот 8 научно обоснованных продуктов, которые стоит включить в ежедневный рацион, если вы хотите не просто похудеть, а улучшить здоровье изнутри: Богата...

Ситуация с детским ожирением в России стремительно ухудшается. По данным Национального медицинского исследовательского центра эндокринологии Минздрава, более 30% детей и подростков в стране уже имеют избыточную массу тела, а у 642 626 несовершеннолетних официально диагностировано ожирение. Это на 164 000 случаев больше, чем всего четыре года назад. Особую тревогу у экспертов вызывает рост числа тяжёлых форм: почти у 4 000 детей выявлено ожирение третьей степени — состояние, при котором вес угрожает не только качеству жизни, но и самому существованию...

Лишний вес — это не просто вопрос внешности. Как подчеркивает врач-кардиолог Андрей Кондрахин, избыточная масса тела — первый шаг к скрытым, но опасным нарушениям обмена веществ, которые со временем могут привести к диабету, гипертонии, артрозам, депрессии и даже инвалидности. Истории, когда людям требуется помощь спасателей из-за невозможности передвигаться, — не фантастика, а тревожная реальность. Главный ориентир — индекс массы тела (ИМТ), рассчитываемый по формуле: ИМТ = вес (кг) / рост² (м)...

Многие верят: достаточно выйти на улицу на 25–30 минут в день — и лишние килограммы начнут таять сами собой. Но, по словам фитнес-эксперта Эдуарда Каневского, это один из самых распространённых и опасных мифов о похудении. «Конечно, если гулять целый день и наматывать километры, расход калорий действительно будет хорошим. Но это не значит, что вы похудеете. Скорее просто сильно устанете», — отмечает тренер в интервью «Москва 24». Неспешная ходьба со скоростью 3–4 км/ч сжигает всего 150–200 ккал в час — столько же, сколько содержится в одном яблоке или небольшой порции йогурта...