Роман Воровицкий

Я, Роман Воровицкий, худею с помощью самых современных технологий. Подробно рассказываю о своём самочувствии, что делаю и что планирую делать. Многие думают: «Чтобы сохранить зубы, нужно чистить их дважды в день». Но наука показывает: здоровье десен напрямую зависит от рациона питания, а не только от гигиены. Исследование специалистов из Королевского колледжа Лондона подтвердило: люди, придерживающиеся средиземноморской диеты, имеют значительно более крепкие десны и меньший уровень воспаления. Это не совпадение...

Я, Роман Воровицкий, худею с помощью самых современных технологий. Подробно рассказываю о своём самочувствии, что делаю и что планирую делать. Многие думают: «Если пью витамин D и кальций — значит, всё в порядке». Но наука показывает: даже при адекватном поступлении ключевых нутриентов растительные диеты запускают ускоренный метаболизм костей. Финские и ирландские исследователи из Хельсинкского университета провели анализ в рамках исследования MIRA2 и обнаружили: При этом уровень витамина D был в норме у всех групп, а потребление кальция — близко к достаточному...

Я, Роман Воровицкий, худею с помощью самых современных технологий. Подробно рассказываю о своём самочувствии, что делаю и что планирую делать. Многие думают: «Купил — значит, безопасно». Но наука показывает: ваша способность читать упаковку — это главный инструмент контроля здоровья, метаболизма и прогресса в похудении. Производители часто используют маркетинг, чтобы скрыть состав. Я же всегда смотрю на этикетку как на источник данных, а не рекламы. Вот что я проверяю перед покупкой. Я выбираю продукты с прозрачным и юридически точным названием...

Я, Роман Воровицкий, худею с помощью самых современных технологий. Подробно рассказываю о своём самочувствии, что делаю и что планирую делать. Многие думают: «Макароны = враг похудения». Но наука и эксперты программы «Формула еды» показывают: макароны из твердых сортов пшеницы — это не просто углеводы. Это источник силы, спокойствия и даже молодости. Вот как я выбираю и использую макароны, чтобы они работали на меня, а не против. Это редкий пример, когда привычный продукт напрямую влияет на внешность...

Я, Роман Воровицкий, худею с помощью самых современных технологий. Подробно рассказываю о своём самочувствии, что делаю и что планирую делать. Многие думают: «Старение мозга — это неизбежно». Но наука показывает: рацион питания может напрямую влиять на скорость когнитивного спада. Группа исследователей из университетов Бен-Гуриона, Гарварда и Лейпцига провела масштабное 18-месячное исследование, результаты которого опубликованы в журнале Clinical Nutrition: И только третья группа показала значительное снижение уровня белков, связанных с ускоренным старением мозга...