Роман Воровицкий

Лишний вес — это не просто вопрос внешности. Как подчеркивает врач-кардиолог Андрей Кондрахин, избыточная масса тела — первый шаг к скрытым, но опасным нарушениям обмена веществ, которые со временем могут привести к диабету, гипертонии, артрозам, депрессии и даже инвалидности. Истории, когда людям требуется помощь спасателей из-за невозможности передвигаться, — не фантастика, а тревожная реальность. Главный ориентир — индекс массы тела (ИМТ), рассчитываемый по формуле: ИМТ = вес (кг) / рост² (м)...

Многие верят: достаточно выйти на улицу на 25–30 минут в день — и лишние килограммы начнут таять сами собой. Но, по словам фитнес-эксперта Эдуарда Каневского, это один из самых распространённых и опасных мифов о похудении. «Конечно, если гулять целый день и наматывать километры, расход калорий действительно будет хорошим. Но это не значит, что вы похудеете. Скорее просто сильно устанете», — отмечает тренер в интервью «Москва 24». Неспешная ходьба со скоростью 3–4 км/ч сжигает всего 150–200 ккал в час — столько же, сколько содержится в одном яблоке или небольшой порции йогурта...

В октябре 2025 года международная группа учёных из Университета штата Пенсильвания опубликовала прорывное исследование в журнале Nature Communications, в котором сообщила об обнаружении пяти ранее неизвестных генов, напрямую влияющих на риск развития тяжёлого ожирения. Анализ геномов 850 000 человек с шести континентов — включая представителей африканской, восточноазиатской, европейской и латиноамериканской популяций — позволил выявить генетические маркеры, общие для всех рас. Это стало возможным...

Многие, кто стремится похудеть, с упорством избегают сахара, белого хлеба, сладостей и даже фруктов — и при этом продолжают набирать вес. Причина может быть на кухне, в обычной бутылке растительного масла. Как сообщает China Daily, этот, казалось бы, безобидный продукт содержит вдвое больше калорий, чем сахар, и незаметно подрывает все усилия по снижению веса. Две столовые ложки растительного масла (около 20 г) — это 180 ккал. Столько же энергии человек тратит за 40 минут интенсивной тренировки...

В октябре 2025 года исследователи из Пенсильванского университета представили важные результаты масштабного генетического исследования, посвящённого изучению причин лишнего веса. Анализируя данные сотен тысяч людей, учёные идентифицировали 13 генов, напрямую связанных с индексом массы тела (ИМТ). Особенно значимо, что пять из них — YLPM1, RIF1, GIGYF1, SLC5A3 и GRM7 — были выявлены впервые. Особое внимание исследователи уделили редким мутациям, вызывающим дисфункцию генов. Именно такие изменения,...

Проблема лишнего веса в России достигла масштабов национальной эпидемии. Об этом заявила Наталья Мокрышева, директор Национального медицинского исследовательского центра эндокринологии Минздрава РФ, заслуженный врач России, выступая на научно-практической конференции. Её слова приводит ТАСС. Согласно официальной статистике, каждый третий россиянин страдает ожирением, а ещё примерно столько же имеют избыточную массу тела. Однако, как подчеркнула Мокрышева, реальные цифры — значительно выше. На начало...

53-летняя актриса Светлана Пермякова, известная по сериалу «Интерны», продолжает радовать подписчиков обновлённой внешностью. На новом фото из отпуска в Египте звезда предстала в белом банном халате на фоне пирамид — и вызвала настоящий восторг у пользователей соцсетей. Снимок, опубликованный в её Instagram (соцсеть запрещена в РФ, принадлежит Meta, признанной экстремистской организацией), мгновенно собрал сотни лайков и комплиментов: «Какой у вас стал овал лица после похудения!», «Шикарная», «Красотка какая», «Выглядите прекрасно!» — писали подписчики...

Избыточный вес — не просто эстетическая проблема. Это один из главных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, гипертонии и нарушений обмена веществ. Чтобы помочь людям не просто похудеть, а сохранить результат надолго, врач-кардиолог Андрей Кондрахин предложил чёткую, научно обоснованную формулу, которую цитируют «Аргументы и Факты». По словам специалиста, чёткий ориентир — индекс массы тела (ИМТ). Формула проста: ИМТ = вес (кг) ÷ рост² (м) Норма ИМТ — от 20 до 25. «Золотая середина — ИМТ, равный 25», — подчёркивает Кондрахин...

Не все стремления к похудению идут на пользу. Более того — в некоторых случаях они могут нанести серьёзный вред здоровью. Об этом предупреждает диетолог Дмитрий Семирядов, подчеркивая, что самостоятельное снижение веса без участия специалиста — особенно опасно для трёх категорий людей: подростков, спортсменов и пожилых. Многие родители обеспокоены «лишним весом» у детей и подростков. Однако, как отмечает Семирядов, не вся полнота в юном возрасте требует коррекции. «У девочек в пубертате выработка жировой ткани усиливается — это часть естественной эндокринной настройки организма...

Чувство голода — главный «враг» любого, кто пытается похудеть. Особенно остро оно проявляется после тренировок, когда организм требует восполнить потраченные калории. Но, как утверждает Анастасия Лебедева, доцент кафедры диетологии Университета РОСБИОТЕХ, голод можно и нужно контролировать — без стресса и срывов. Вот её проверенные рекомендации, основанные на физиологии, а не на запретах: Первым делом за столом выбирайте мясо, рыбу или бобовые. Белок медленно переваривается, дольше остаётся в желудке и создаёт стойкое чувство насыщения...

Избыточный вес — не просто вопрос внешности. Это один из главных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа, гипертонии и преждевременного старения. Чтобы не гадать, «много» или «мало», кардиолог Андрей Кондрахин предлагает простую, но научно обоснованную формулу: индекс массы тела (ИМТ). ИМТ = вес (в килограммах) ÷ рост² (в метрах) По словам врача, нормальный диапазон ИМТ — от 20 до 25: «Золотая середина — ИМТ, равный 25», — подчёркивает Кондрахин. Например, при росте 176 см: В этом случае ключ — в умной коррекции образа жизни: Здесь речь уже не о «силе воли»...

В последние годы препараты на основе GLP-1, такие как «Оземпик» (оземпилутид), стали настоящим прорывом в борьбе с избыточным весом и ожирением. Они действительно снижают аппетит, продлевают чувство сытости и помогают устойчиво терять килограммы. Однако, как подчёркивает фитнес-тренер и эксперт по метаболическому здоровью Виктор Мандзяк, «Оземпик» — это не волшебная таблетка, и он не подходит всем. «Оземпик» — это миметик гормона GLP-1 (глюкагоноподобного пептида-1), который естественным образом вырабатывается в кишечнике после еды и сигнализирует мозгу: «Я сыт»...