В своих постах, да и в ходе осмотров готовности МКД к отопительному сезону, я часто употребляю этот термин. Однако, далеко не все жители понимают, о чем тут идет речь. Если объяснять простым языком – имеется в виду гидравлическая проверка трубопроводов и отопительного оборудования. Как происходит проверка? Создается давление, которое в несколько раз превышает...
Я много пишу о том, что впереди новый отопительный сезон, к которому активно готовят многоквартирные дома. В период подготовки к зиме в Мосжилинспекцию поступают вопросы, связанные с заменой радиаторов отопления в квартирах. Важно понимать, что для замены радиаторов требуется перекрытие стояка отопления и слив теплоносителя, поскольку вода в стояках есть круглогодично: летом она служит для профилактики ржавчины, а зимой — для обогрева...
#ЗаБег Продолжим тему бега и разберем покрытия для тренировок, которые можно часто встретить в столице – асфальт/бетон/плитка. Многие любят бегать по московским набережным, наслаждаясь волшебными видами или любоваться историческими зданиями в центре города. Надо сказать, что тротуары в Москве как правило вымощены гранитной плиткой, которая сама по себе является не лучшим покрытием для бега. Разумеется, такая плитка не везде ровная, что может быть травмоопасно. Чего не скажешь про бетон/асфальт...
На фасаде многоквартирных домов размещаются таблички с латинскими буквами, которые обозначают класс энергетической эффективности. В настоящее время есть 9 классов энергетической эффективности многоквартирных домов: A++ «Высочайший», A+ «Высочайший», A «Очень высокий», B «Высокий», C «Повышенный», D «Нормальный», E «Пониженный», F «Низкий», G «Очень низкий». Класс энергетической эффективности многоквартирного дома позволяет жителям оценить уровень энергетической эффективности своего дома. Чем больше...
#ЗАбег В этом посте поделюсь 7 советами для начинающих бегунов! 1. Следите за пульсом. Поначалу старайтесь бегать медленно на малом пульсе. Медленно - это трусцой 7-9 минут на километр. Тренируйте и развиваете сердечно - сосудистую систему. 2. Хорошо разминайтесь! Ни в коем случае не выполняйте растяжку перед тренировкой. Делайте динамическую суставную разминку. 3. Восстанавливайтесь после бега. Делайте заминку, растяжку. Планируйте свои тренировки таким образом, чтобы между пробежками был минимум день отдыха. 4. Бегите легко и делайте короткие шаги Короткие, лёгкие шаги более эффективны, чем длинные и мощные, которые действуют подобно тормозам, замедляя ваше движение вперёд с каждым шагом. Есть такое понятие как «каденс». Это количество шагов в минуту. Идеальный каденс - 180 шагов в минуту или около этого. 5. Избегайте употребления твёрдой или жирной пищи за 2 часа до тренировки и пейте воду в небольшом количестве. 6. Не забывайте про общую физическую подготовку и специальные беговые упражнения, укрепляйте связки, мелкие мышцы, икры, голени. 7. Выполняете умеренные силовые тренировки. Желательно многосуставные, но без больших отягощений. Всем спорта без травм!!!
Для увеличения эффективности потребления энергии в жилых помещениях и сокращения расходов на отопление существует метод установки терморегуляторов для радиаторов отопления. Терморегуляторы представляют собой элемент трубопроводной арматуры, способный изменять поток теплоносителя через трубу, обеспечивая необходимую тепловую мощность. Их применение способствует улучшению температурного режима в помещении и снижению расходов на отопление. Такие устройства могут быть установлены как в одно – так и в двухтрубных системах отопления в жилых зданиях различных типов...
