Евгения Якута

Привет💓 Так как мой блог об улучшении качества жизни, сегодня я хочу рассказать о том, что я ем Ведь питание напрямую влияет на нашу жизнь и я за то, чтобы проявлять в нем осознанность. ❌ Это не рекомендации. Вы можете сами принять решение подходит ли вам такое или нет, а также проконсультироваться со специалистом Хочу рассказать именно свой опыт и лайфхаки в питании🥑 - В основном я готовлю дома. Из 3-4 приемов пищи 2, редко 1 делаю сама - 2 года назад я питалась «интуитивно», но потом решила, что мне это не подходит. Потому что моя «интуиция» подсказывала, что надо съесть чипсеки, пиццу, пойти в мак и тд😁 - После интуитивного питания, в процессе духовного развития я решила отказаться от мяса. Первый год я его вообще не ела, потом переодически съесть могла раз в месяц-несколько месяцев. Это не мое строгое ограничение, я живу по отклику. Если организм сейчас его захочет - съем (но мало, так как у меня нет дефицитов) - Рыбу ем редко, но ничего против не имею. Главное осторожно (не оставлять роллы в холодильнике на день) - С декабря 2021 года у меня были регулярные проблемы с кишечником (не буду называть это слово). Лучше становилось только на нифуроксадиде, потом по кругу. Отказ от мяса в этом плане ничего не изменил. Каждый день я пила латте, каждый день ела что-то из яиц (2-3 в день). Решила попробовать сократить коровье молоко - начать пить американо дома и сократить яйца. Все, проблема решилась🎉 Оказывается на то, что ты ешь всю жизнь у тебя может быть непереносимость, а ты не сдавал тесты, продолжал это есть и пичкался таблетками… - Стали покупать безлактозное молоко и все супер. А как переехали в Сочи покупаем только растительное (овсяное, миндальное, кокосовое), так как здесь оно дешевле, чем в Минске и выгоднее безлактозного)) Яйца теперь ем редко, раз в месяца полтора могу купить десяток - Я отношусь осознанно к тому, что ем и анализирую после каких продуктов мне хорошо, а после каких усталость, тяжесть. И после сладкого всегда упадок сил через время - Поэтому я НЕ добавляю сахар никуда во время готовки. Понятное дело я не могу контролировать ничего уже приготовленного, скорее всего везде его кладут. Но сама я намеренно не хочу добавлять в еду то, что ухудшает мое здоровье - В комментах оставлю вам фильм «Сахар». Очень отрезвляет - Я не курю (не питание, но тоже важно) - Редко пью алкоголь. Раз в несколько месяцев, раз в полгода, даже не на каждый праздник. Просто не хочется) Люблю быть на 100% включенной в жизнь, а не в тумане Это основные принципы✨ Я не нутрициолог, но очень люблю тему здоровья. Я за то, чтобы сдавать анализы и видя свои дефициты, корректировать питание, разнообразить его, пробовать разное, а не только то, чем нас кормили с детства❤️ Любите себя и будьте бережны к своему телу! ТГ канал: SELITS ✨ вступай, там много пользы

5 фактов о моей красоте✨: 1. Я не пользуюсь тональником, бб кремами, хайлайтерами, пудрой - вообще ни чем Последний раз наносила подобное лет в 16. Моя кожа всегда дышит 2. Мой уход это: молочко для умывания + крем + сыворотка Года два был еще и тоник, но 2 недели назад он закончился, новый я не заказала и это удивительно, но акне за это время не появлялись и кожа стала чище)) Так что видимо тоник - это просто маркетинг.. фоткам полтора месяца, тогда тоник еще был 3. Раз в год, иногда раз в полгода хожу на чистку лица Эффект держится около месяца-полтора, а дальше, если питаться не чисто - все возвращается. Так что в основном влияет питание. А косметология - временная мера, но тоже крутая (пост «ЧТО Я ЕМ» можете найти чуть ниже) 4. Я за тренд на естественность в макияже Мой ежедневный мейк: тени, цвет любой под настроение + тушь + блеск или гигиеническая помада, иногда красная помада. Иногда только тушь Красота внутри, свечусь я от своего внутреннего состояния и уверенности в себе🧘‍♀️ Помню как в 15 лет у меня мой парень спросил: - а чего ты не рисуешь стрелки? Другие девушки же рисуют Как вы уже поняли, я специфичная девушка и рисовать стрелки так и не училась) если они мне понадобятся - обращусь к визажисту, а свое время ценю и не обучаюсь тому, что не использую в жизни 5. Я живу в Сочи и теперь у меня веснушки и легкий загар круглый год, нет дефицита витамина Д ☀️ Меня зовут Женя, я женский ментор и проводник на новый уровень жизни Здесь все о раскрытии женского потенциала и духовном развитии 🤍 Оставайся, у меня много пользы: @selits ТГ канал: SELITS