Сны Матрёшки

Если вы перегруженная, измученная или подавленная мама, которая хочет, чтобы забота о себе стала важной частью вашей жизнь – лучший способ добиться этого – сформировать устойчивую привычку заботиться о себе, которая станет частью вашего ежедневного распорядка. Но, так как у всех нас вечно нет времени и нужны быстрые результаты, поделюсь с вами своими рекомендациями по формированию новых привычек и быстрому их закреплению. Когда мое сознание было будто в тумане после рождения ребенка, любые попытки ухаживать за собой казались мне слишком обременительными...

Создаете ли вы цели на будущий год или только планируете этим заняться, наша статья поможет вам сориентироваться во множестве сфер жизни и выбрать те, которые полезно развивать именно вам. Одно из лучших обещаний, которое мы можем дать сами себе – обещание начать все с чистого листа. И в этом деле сложно придумать наиболее подходящий момент, нежели канун Нового года. Возьмите красивый блокнот, в котором вам захочется вести записи, ручку и заварите вкусный чай. Мы начинаем. Здоровье 1. Пить больше воды...

Вы когда-нибудь, просматривая социальные сети, желали, чтобы вы жили, как те, другие счастливые люди с фото? Вам может казаться, что вам чего-то недостает, чтобы тоже жить жизнью, которой вы хотите жить. Так не должно быть. Все, что вам по-настоящему нужно – увидеть хорошее в своей жизни и сделать так, чтобы это произошло. Почему важно романтизировать свою жизнь? А почему бы и нет? Ведь у нас есть только одна жизнь. Если вы просто позволяете жизни идти мимо, действительно ли вы живете? Перестаньте впустую тратить время и начните любить свою жизнь...

Зачастую заботу о себе мы привычно отодвигаем на второй план. Каждый второй человек живет с чувством, что у него нет времени на себя, и всегда есть бесконечный список вещей, которые нужно сделать. Я предлагаю вам остановиться и прежде, чем делать что-либо, уделить время тому, чтобы позаботиться о себе. Потому что, если этого не делать, вы всегда будете чувствовать себя выгоревшими и истощенными. 1. Начните практиковать осознанность Один простой способ включить заботу о себе в свой день — ежедневно практиковать внимательность...

Так соблазнительно после окончания рабочего дня, прийти домой, переодеться в домашнюю одежду и включить любимый сериал. Довольно сложно придумать, что делать после работы, когда ты весь день усердно трудился и единственное, чего хочется – просто смотреть в экран без какой-либо умственной и физической нагрузки. Однако, если вы уже понимаете, что ваша жизнь стала рутиной между работой, диваном и телевизором и готовы освоить более продуктивные привычки, с удовольствием делюсь небольшим перечнем занятий, которыми можно заняться после работы...

Если вы ставите перед собой цель привлекать больше изобилия в свою жизнь, недостаточно будет ограничиваться только доской желаний, визуализациями, ведением дневника и пр. Необходимо, чтобы ваше мышление было настроено на изобилие каждый день с утра до вечера, так вы будете сигнализировать Вселенной о своей готовности к принятию большего изобилия в вашей жизни. 1. Создайте более роскошную обстановку вокруг себя Закройте глаза и представьте, что вы приехали в роскошный отель на романтическое свидание...

Продолжу список навыков, которые стоит освоить в 20 лет, идем дальше. 11. Научитесь смотреть сквозь пальцы на свои ошибки Мы подходим к серьезной части списка – жизненные ошибки и преодоление их. В свои 20 лет мы обычно входим с большими надеждами, мечтами и планами . Кто-то даже сумел воплотить их в жизнь. Но есть и те, кто потерпел неудачу. Однако и те и другие сталкивались с разного рода ошибками на своем жизненном пути. Научиться не замечать ошибок как таковых – это навык, за который вы полюбите себя...

В последнее время я часто слышу от своих клиентов вопрос: «Как им продолжать следовать своим целям, если они часто сталкиваются с осуждением и непониманием со стороны своих знакомых и близких?». На самом деле ответ довольно прост: вы всегда должны оставаться на связи со своей собственной правдой. Когда вы познаете себя на уровне души, чье-либо восприятие вас не сможет по-настоящему повлиять на вас. Когда вы чувствуете, что согласны с тем, кто вы есть на самом деле, ничто из того, что говорят другие, не сможет сбить вас с пути...

Как life-коуч, я помогаю своим клиентам превратить в реальность их мечты и самые смелые желания. Вы спросите: "Как?". Видите ли, достичь успеха не так уж и трудно. На самом деле, успех приходит легко, когда у вас есть дорожная карта и вы знаете, какие шаги нужно предпринять. Трудности возникают от того, что мы часто зацикливаемся на общей картине неуспешности и перегружены всеми теми вещами, которые нам нужно сделать, чтобы достичь наших целей. Но позвольте мне вмешаться и со всей ответственностью сообщить вам, что все, что действительно нужно – это небольшие шаги день за днем...

С каждым днем количество блоггеров только увеличивается, поэтому если вы хотите достичь успехов, вам необходимо найти способы выделить свой блог среди прочих. Но это будет трудно реализуемым, если вы не будете регулярно генерировать и размещать новый контент. Чтобы избежать этих проблем и дать шанс вашему блогу стать успешным, важно обеспечивать своевременный контент, который будет соответствовать вашей стратегии и отвечать личным интересам. Для этих целей и нужен контент-план. Что такое контент-план...

Если вы открыли эту статью, значит, на вопрос: «А нужен ли мне вообще личный блог?», вы себе ответили однозначное «да!». Для начала разберемся с двумя самыми распространенными заблуждениями и опасениями начинающих блоггеров. 1. Чтобы добиться успеха, нужно быть хорошим писателем. Нет более далекого заблуждения от правды, чем это. Люди читают блоги, чтобы получить новую точку зрения на абсолютно разные темы. Поэтому большинство популярных блоггеров пишут в довольно непринужденном разговорном стиле...

Шесть простых шагов, которые помогут ввести медитации и осознанности в ваш распорядок дня. Осознание своего дыхания может стать устойчивой основой для осознания всего, что вы делаете. Изучите эту шестиступенчатую практику, чтобы сделать осознанность частью своей повседневной жизни: 1. Выберите подходящее место для регулярной медитации Это может быть любое место, где вы сможете легко сесть с минимальными неудобствами: угол в вашей спальне или любое другое тихое место в вашем доме. Разместите там подушку или стул для медитации...