Второе дыхание: здоровье после 45

Вы тоже замечали, что после 45 организм будто начинает «жить по своим правилам»? Вроде бы питание не менялось, а анализы уже показывают скачки холестерина. Знакомо чувство, когда начинаешь переживать за сосуды и сердце, хотя раньше об этом даже не думали? Хорошая новость — вы многое можете изменить сами. Сегодня разберёмся, как поддержать сосуды с помощью простого и вкусного питания. Когда меняется гормональный фон, особенно у женщин, организм начинает иначе перерабатывать жиры. Печень работает медленнее, обмен веществ становится спокойнее, а сосуды — чувствительнее...

Знакомо это ощущение: просыпаешься утром, а пальцы не слушаются, словно налитые свинцом? Нужно время, чтобы кисти заработали как следует? С этой проблемой я столкнулась сама несколько лет назад. Но нашла способ вернуть рудам легкость — простой и доступный каждому. Хочу поделиться с вами тем, что действительно помогает. Откуда берется утренняя скованность? После 45 лет наши суставы требуют особого внимания. Суставная жидкость становится более густой, а хрящи — менее эластичными. Это естественный процесс, но с ним можно и нужно работать...

Замечали, что после 45 лет давление стало острее реагировать на стресс, недосып или смену погоды? Смотришь на тонометр — и появляется тревога. Это знакомое чувство для многих. Давайте разберёмся, какие цифры считаются ориентиром в нашем возрасте, и какие простые шаги помогают держать давление в комфортных пределах. Почему это происходит после 45? После 45 лет организм естественным образом меняется. Сосуды постепенно теряют былую эластичность и им становится сложнее быстро подстраиваться под нагрузки...

Бывало у вас такое — идете спокойным шагом, а через сотню метров уже ловите воздух ртом, и сердце колотится, как после спринта? Меня эта проблема настигла после пятидесяти. Казалось, придется смириться и двигаться всё медленнее. Но я нашла способ вернуть себе лёгкость. Хочу поделиться с вами тем самым дыхательным приёмом, который помог лично мне — простым, доступным и работающим с первого же раза. Почему с возрастом появляется одышка? Легкие — как хорошая резина: со временем теряют прежнюю упругость...

Вы тоже замечали, что после 45 стали другими? Знакомо чувство, когда просыпаешься — а тело будто «заржавело», и энергии хватает лишь на обязательный минимум? Так было и у меня, пока я не разобралась, что именно мешает чувствовать себя живой и активной. Сегодня расскажу путь, который помог мне вернуть силы, — и вы сможете повторить его шаг за шагом. Перед применением проконсультируйтесь с врачом. После 45 лет тело работает иначе, и это совершенно естественно. Ключевые причины: – Замедляется восстановление, поэтому усталость накапливается быстрее...