Как офисному сотруднику правильно отдыхать и быстро восстановить силы
Современный ритм жизни диктует высокие нагрузки на офисных работников. Постоянное напряжение, сидячий образ жизни и стресс негативно сказываются на здоровье и продуктивности. Чтобы оставаться эффективным и сохранить энергию, важно научиться грамотно распределять отдых и восстановление сил. Здоровое питание играет ключевую роль в поддержании работоспособности. Включите в рацион свежие овощи, фрукты, орехи и рыбу. Ограничьте потребление кофеина и сахара, заменяя их травяными чаями и натуральными соками...