Светлана Байдак

Репост

Качество жизни может быть различным для разных людей, в зависимости от их потребностей, целей и обстоятельств. Однако, можно выделить несколько общих видов и ступеней к качественной жизни: 1️⃣ 🏋️‍♀️ Физическое здоровье: это один из основных факторов, влияющих на качество жизни. Хорошее физическое здоровье обеспечивает нам энергию, выносливость и способность наслаждаться жизнью. 2️⃣ ☺️Эмоциональное благополучие: это включает в себя наши эмоции, чувства и отношения. Хорошее эмоциональное благополучие означает, что мы умеем управлять своими эмоциями, имеем близкие отношения и чувствуем себя довольными и счастливыми. 3️⃣ 👥Социальная поддержка: это наша способность находиться в окружении людей, которые нас поддерживают и вдохновляют. Хорошая социальная поддержка помогает нам чувствовать себя связанными и важными для других людей. 4️⃣ 💰Материальное благополучие: это наша финансовая стабильность и возможность обеспечить себе и своей семье достойный уровень жизни. Хорошее материальное благополучие дает нам свободу выбора и возможность реализовывать свои цели. 5️⃣ 🧘‍♀️Духовное развитие: это наша способность находить смысл в жизни и развиваться как личность. Хорошее духовное развитие 🧘‍♀️ помогает нам чувствовать себя удовлетворенными и целостными. Ступени к качественной жизни могут быть различными для каждого человека, но в целом они включают в себя осознание своих ценностей, постановку целей и достижение их, развитие своих навыков и умений, а также умение находить радость и удовольствие в малых вещах.🌟🌟🌟

Вот что в общих чертах можно сказать о Звукотерапии👇🏻 Звукотерапия может оказывать положительное влияние на организм человека, в том числе на физическое и эмоциональное благополучие. Некоторые из возможных эффектов звукотерапии включают: ✔️Снижение уровня стресса и тревожности ✔️Улучшение качества сна ✔️Снижение боли и улучшение функционирования иммунной системы ✔️Повышение настроения и улучшение эмоционального состояния ✔️Улучшение концентрации и памяти ✔️Снижение кровяного давления и улучшение кровотока. Как и в любой терапевтической практике всё индивидуально. Очень важно насколько вы открыты для погружения в особенные состояния. Большое значение имеет частота вибраций. ❇️Считается, что существует несколько известных исцеляющих частот, таких как 528 Гц (частота любви и исцеления), 432 Гц (частота гармонии с природой) и 639 Гц (частота гармонии в отношениях). Ну, это я пока не проверяла😁 Точно могу сказать, что не только звуки природы и музыки влияют на нас. Все произнесённые слова очень влияют! Песни, которые мы слушаем или слышим, а тем более если поём их, то они прямо вживаются в нас и влияют на наши мысли, эмоции, чувства и состояния. Проверено😉 Хотите иметь позитивное взаимоотношение с жизнью - выбирайте что её озвучтвает😊🎶🌟 С вами Светлана Байдак💫 #звукотерапия #психотерапия #исцелениезвуком #психокоррекция #перезагрузка

Давайте сегодня мы выясним почему же мы чувствуем боль,разочарование,тревоги страх быть не принятым, откуда панические атаки❗️ Все эти чувства нам дарит Ложное Я.😏 Ложное Я состоит из определённых паттернов и служит как какой-то каркас, защита . Ложное Я не ощущается (мы его не можем распознать чувственно) и действует как ограничения,оно искажает истинную информацию и несёт добавочный смысл, оно додумывает. Ложное Я формируется в детстве как способ выживания, выстраивается стстема Я-ДРУГОЙ, я вижу себя через другого. Так мы испытываем боль потому,что ЛЯ воздействует на истинное Я (ИЯ) и мы не видим и не чувствуем,что воспринимаем мир через искажённое, т.е. ЛЯ, оно как стеклянная банка, а ИЯ внутри её. Например: я чувствую какую-то ущербность, либо неполноценность сравнивая себя с ЭТАЛОНОМ, который также создан мною, я нападаю на свое ИЯ тем самым причиняю себе боль и страдания. В погоне за ЭТАЛОНОМ я принуждаю себя соответствовать ему любыми способами, создавая определенный тип поведения, который должен привести меня к этому ЭТАЛОНУ. Но такое поведение схоже с аутоагрессией и может привести к разрушению нашего здоровья. После того как я сформирую свою убеждённость,что я могу добиться и достигнуть этого ЭТАЛОНА (на самом деле могу достигнуть только в роли как ребёнок,приравнивая себя по форме как маленькая дочка когда хочет быть похожей на маму начинает красить губы помадой, надевать каблуки,то ребёнок может приравнять себя к своему эталону только по форме но не по сути). Наш внутренний надзиратель причиняет боль ИЯ, вынуждая соответствовать ЭТАЛОНУ любыми способами также как родители думают, что если на ребёнка накричать и принудить его, то он сделает всё как надо, при этом не объясняют причинно-следственную связь. Поэтому когда ребёнок вырастает и создаёт этот ЭТАЛОН, то он идёт к нему через боль, принуждая себя соответствовать придуманному ЭТАЛОНУ,считая, что так он улучшает себя и развивается. Это действительно может дать какой-то результат, но через какое-то время человек сам себя разрушает потому, что не хватает здоровья на всё это. Что же делать? Когда мы чувствуем импульсы неприятных чувств,сильных эмоций или даже аффект нужно постараться обличить эти чувства и эмоции в слова. Очень желательно записывать❗️ Так можно из бессознательного с помощью символизма вывести в сознательное то,что с нами происходит при помощи слов. Ещё нужно научиться мыслить сложно, многоуровнево, чтобы понять психику, она не линейна, а многослойна. Когда мы начинаем принимать и присваивать свои чувства и эмоции понимая, что это часть моего Я, тогда мы постепенно узнаем свое ЛЯ. Нужно отслеживать мысли когда мы думаем что наши чувства из-за кого-то (из-за тебя я это чувствую) значит это работа ложного Я! Путь к разрушению ЛЯ лежит через несколько пунктов. ✅1.Нужно научиться подвергать сомнению свои убеждения. ✅2.Выстраивать причинно-следственные связи,не отвечать себе -патамушта так надо -патамушта так все люди делают-патамушта так принято😁. Нужно учиться мыслить по-новому😉 ✅3.Если мы чувствуем сильные эмоции,либо даже аффект то это точно из-за ЛЯ и нужно понять и найти причину возникновения этих эмоций. ✅4. ЛЯ - это замкнутая система,она очень эгоцентрична и все мысли такие как :а как же я, а что будет со мной,а почему не меня, не мне - это всё нужно разбирать постепенно так как ложное я формировалась годами и даже десятилетиями. Итак, путь к осознанию и разрушению Ложного Я не простой, но он возможен! И избавившись от ложных убеждений и ограничений можно жить полной жизнью.❤️ #психолог #психология #психотерапия #самопознание #личностныйрост #развитие #эмоции #мышление #взаимоотношения #самосознание #саморазвитие #психическоездоровье #психологонлайн #терапия #психологическаяпомощь #психологическийконсультант

Поговорим о трансформации человека как личности. Хотя трансформация личности так же приведёт и к физическим изменениям. Так вот - трансформация это важный и неизбежный процесс и он проходит у абсолютно каждого человека. Есть нюанс, что этот процесс может быть как позитивным так и негативным. Сама по себе позитивная трансформация подразумевает работу на собой, анализ эмоций, мыслей, действий. Не самокопание, а именно анализ! Я вспоминаю, как давным-давно длительный стресс привёл меня к книге Синельникова «Как научиться любить себя». Прочитав её, мне стало легче, я нашла там то, что искала. Да, только то, что искала😏,а это 10-15% от всей информации в книге! То есть я усваивала выборочно, только то, что мне казалось самым подходящим😂😂😂 И это нормально. А вообще нормально перечитывать книги несколько раз. Выходит, что как новую книгу читаешь) К чему этот рассказ - а к тому, что правильнее всего в любой ситуации брать себя в руки и смотреть на любую сложную ситуацию как бы со стороны, искать несколько источников объяснения вопроса. Взять на себя ответственность и намеренно решать внутренние вопросы! Тогда трансформация будет проходить в позитивном ключе, даже через что-то совсем неприятное и больное. Любой кризис и конфликт даёт шанс стать лучше. Лучше понимать себя и через самоуважение взаимодействовать с другими, ценить своё тело и выбирать для его формы и здоровья лучшее, стремиться к обретению новых навыков и умений. Всё это приводит к повышению счастья, качества и удовлетворённости жизнью. С этим понятно. А есть и другая трансформация - в негативном ключе. Это когда в сложных жизненных ситуациях ( либо в преувеличенно сложных) человек винит либо ищет виноватого, уходит в зависимости, занимается самоедством и привыкает получать от этого теневое удовольствие. Очень часто такая формула поведения идёт из детства - не плачь, возьми конфетку, мы им ещё покажем! И так далее. Поэтому очень важно читать развивающую литературу, развивать эмоциональный интеллект. Ведь жизнь очень богата на разные события, и любое из них можно использовать как точку роста в качественную жизнь, либо наоборот. Настоящее знакомство и заинтересованность психологией началось с книг Джо Диспенза «Сила подсознания», «Сверхъестественный разум» и «Сам себе плацебо», потом обучение на психолога). В его книгах много и долго описывается как устроена работа мозга, много примеров из жизни и результаты проведённых экспериментов. Формула: намерение +действие+повторение=результат #психолог #психология #психотерапия #самопознание #личностныйрост #развитие #эмоции #мышление #самосознание #саморазвитие #трансформацияличности

Психология!!! ❤️ Известный факт - это наука, которая изучает человеческое поведение, мышление и эмоции. ☺️ Психолог не лечит «больных», он может помочь: ✅улучшить качество отношений с близкими и коллегами; ✅научиться эффективно решать конфликты; ✅повысить самооценку и уверенность в себе; ✅научиться управлять своими эмоциями и стрессом; ✅улучшить качество сна и отдыха. Конечно, есть и более серьезные проблемы, которые могут решаться с помощью психолога, например, депрессия, тревожность, фобии и панические атаки. Кстати, многие люди боятся обращаться к психологу из-за стереотипов, что это "для слабых" или "для сумасшедших"и , что они «читают мысли» и умеют "читать лица". Психологи не ясновидящие и не маги! 🧐 а специалисты которые умеют задавать правильные вопросы и слушать вас внимательно, чтобы разрешить вашу внутреннюю ситуацию. В общем, если вы хотите улучшить свою жизнь и стать более счастливым и успешными - то для начала хотя бы читайте статьи, задавайте себе вопросы, или наберитесь смелости и обратитесь к специалисту. И помните - юмор и оптимизм тоже могут быть частью психологической помощи!😊 #психолог #психология #психотерапия

В жизни каждого человека, причастного к творчеству, бывают периоды кризисов, когда воображение идет на спад, а творческие озарения случаются все реже. Иногда творческими людьми овладевает сильный страх, который серьезно препятствует творческому процессу, а порой, кажется, и вовсе сводит его на нет. Слово «кажется» имеет здесь ключевое значение, поскольку крайне маловероятно, чтобы поток идей творческой личности когда-либо мог полностью иссякнуть! Чтобы лучше понять, почему уровень творческой активности может снижаться, необходимо для начала проанализировать качества и условия, способствующие процессу творчества: — внимательность; — игривость; — ощущение тревоги и хаоса; — наличие ограничений; — расслабление (релаксация); — трансовые состояния; — восприимчивость; — способность к реагированию; — поглощенность творческим процессом. Эти условия вовсе не обязательно должны возникать в строго определенной последовательности, и нередко сразу несколько из них могут иметь место в одно и то же время. «Оригинальность», по мнению Вудро Вильсона, — не что иное, как свежий взгляд на вещи. Конечно же! В творческом процессе участвуют все органы чувств в той или иной степени. Как правило, творческие личности отличаются развитой сенсорной памятью: к примеру, они легко могут воскресить во всех подробностях переживания детства. Они различают тончайшие оттенки стиля и текстуры. Дальше. Как писал в своей книге «Творческое мировосприятие» Абрахам Маслоу: «Если вы попытаетесь быть рациональными, контролируемыми и упорядоченными на ранних стадиях творческого процесса, вы никогда не достигнете состояния творчества». Не пытайтесь придавать ощущение порядка своим мыслям и чувствам в период вынашивания творческих идей. Абсолютная гармония на начальных стадиях творчества не приводит ни к чему. Сознательная и бессознательная части психики должны вступить в противоречие, и эта борьба не должна служить для вас предметом беспокойства. Конфликт порождает столь ценное для творческого человека напряжение, оно должно быть и не выйдет за рамки у здорового человека. Творите