Юлия Алексеева

Самореабилитация после нарцисса Лучше всего проходить самореабилитацию под бережным наблюдением специалиста, поскольку каждый случай индивидуален. Если же такой возможности нет, то изучаем много информации о нарциссизме сами, и много переосознаём (это и есть работа над собой). Итак, самовосстановление состоит из трёх стадий: Осознание, принятие, сепарация Фронт рабо: ✅Понять, что с вами всё так, иное вам внушил нарцисс ✅выйти из позиции жертвы: работа с границами, самооценкой, паттерном заслуживания любви, ✅Не ругать себя за "откаты" - желание вернуться к нарцу ✅полная изоляция от нарцисса (блок абсолютно во всех мессенджерах, если #нарц звонит с других номеров, класть трубку, не разговаривать ✅изучать информацию кто такие нарцы, что они проделывают с жертвой ✅чёрная тетрадь (прописать всё плохое, что с вами проделывал нарцисс, и перечитывать в момент откатов) ✅вспомнить, кем вы были до него, восстановить это (творчество, и т.д., свои интересы) ✅общаться с поддерживающими, тёплыми людьми ✅осознать, что преступный оптимизм - желание видеть хорошее абсолютно во всех людях (аванс доверия) - ваш враг. Абсолютно все не могут быть хорошими, люди разные. ✅прописать границы - как с вами нельзя/ как с вами можно, и чётко придерживаться этих границ ✅обращать внимание не на слова партнёра, а на поступки ✅сместить ракурс внимания с мыслей о нарце на себя (свой блог, хобби, бизнес и т.п.)

Что делать, если парень/девушка выпадает из переписки на несколько дней без предупреждения По сути, пропадание - это невербальное послание "не очень-то ты мне и нужна/нужен". Возможно, вы сейчас чувствуете внутреннее сопротивление "но человек же действительно может быть занят". Может. Но по-настоящему заинтересованный человек всегда заранее уведомит об этом. Написать фразу "в ближайшее время буду занят/а, тогда-то буду на связи" дело 30-ти секунд. Вообще, отличительная черта здоровых отношений - это предсказуемость. Как только начинается нелогичность, неизвестность и неопределённость - вы смело можете идентифицировать такие отношения как токсичные. Часто, такие "пропадаторы" просто держат вас на скамье запасных, одновременно общаясь ещё с десятком таких как вы. ✍️ Итак, что же всё-таки делать, если такое произошло впервые. Один раз открыто высказываем, что такое поведение нам не подходит, и наблюдаем за поведением партнёра. Если человек вас услышал, вопросов нет. А вот если партнёр согласно покивал головой, но продолжил по итогу делать тоже самое, то до ваших границ ему попросту нет дела. Думаете, человек глуп и ему/ей по сто раз всё нужно доносить? Нет. Человек прекрасно понимает, что от него требуется, но плевать он на это хотел. По одной простой причине: 🔴 Он просто не заинтересован. А теперь повторите, пожалуйста, за мной одну важную фразу, которая сохранит вам кучу времени и нервов: ✅ Я НЕ выбираю тех, кто НЕ выбирает меня. (С) Ю. Алексеева #игнор #отношения #переписки #психологияотношений #парень #девушка #пропадает

Вернётся ли из игнора девушка/парень с тревожным типом привязанности #игнор

Репост