На удаленке

Среднее количество жидкости (из напитков и еды), которое необходимо получать: • 2,7 литра для женщин; • 3,7 литра для мужчин; • 20% жидкости из еды, 80% из напитков. Причём из этого объема минимум 8 стаканов именно чистой воды - 1,6 литра (рекомендации института питания). Конечно, по идее нужно выпивать столько воды, сколько нам хочется, но откуда мы знаем, что не путаем голод с жаждой? Чем меньше мы пьем чистой воды, тем больше мы принимаем жажду за чувство голода и бежим к холодильнику за едой...

В первую неделю, наверное, было тяжелей всего. Так как нужно было привыкнуть пить много воды в течение дня, иначе приходилось всё допивать вечером перед сном (иногда это достигало 1-1,2 литра). Именно такие моменты заставляли меня в течение следующих дней задумываться о том, чтобы начинать пить чаще с самого утра. Я дала себе слово, что выдержу этот месяц и поэтому отступать было нельзя. Спустя месяц я только закрепила свой результат. Вот что я заметила по себе: ✅ Кожа стала мягкой и сухость ушла...

Сегодня на завтрак открыл холодильник и обнаружил, что готовой еды нет. Нужно было что-нибудь приготовить. В магазин идти не вариант (сами понимаете). В холодильнике были крабовые палочки, пару яиц и сыр. Скажу, что готовить я совершенно не умею. Но иногда хочется что-нибудь сварганить. Посмотрим, что из этого получится. Решил сделать рулет. Рецепты в интернете решил не смотреть. Просто потёр всё на тёрку и смазал майонезом. Самое интересное - это тереть крабовые палочки на тёрку. Это не такое простое занятие, как может показаться на первый взгляд...

Всё сложное на самом деле - просто! У вас должно быть ради чего вставать утром. То, что будет вас заряжать и вдохновлять. Мне кажется, это самое главное, что может заставить человека подняться в 5 утра. По крайней мере меня! Это так сложно - перестроить свой организм, вставать рано, когда ты не сильно понимаешь «а зачем» или мотивация подняться с кровати утром не такая сильная, как была вечером. 😩 Составьте план В такие моменты помогает заранее продуманный план утра! Ведь, когда мы с вечера знаем,...

Как вы знаете по одной из наших последних статей - мы переехали из Москвы. Но мой друг коренной москвич и естественно остался дома. У него также как и у меня было ИП. Занимался натяжными потолками. Дела шли и так не очен хорошо, но после наступлении карантина он окончательно растерял всех клиентов...

Всем привет! Сегодня бывшая Сова решила с вами поделиться, почему именно сейчас самое хорошее время, чтобы стать жаворонком. Самоизоляция нас с Вовой немного подкосила и мы опять выбились из продуктивного ритма жизни - стали засыпать под утро и просыпаться «под обед»...

Чем дольше у нас в стране идёт карантин, тем скучнее людям сидеть дома. Все дела уже переделаны и становится просто скучно. Поэтому, на детских площадках стали появляться дети с очень коммуникабельными родителями, которые разносят всю заразу друг другу и несут себе в семьи. И если вы весь карантин сидите дома - моё уважение за такое терпение. Однако мы, глядя как все гуляют на улице, не смогли удержаться от того, чтобы ощутить весенние солнечные лучи на себе. Мы собрались и поехали в лес! После этих слов польются реки осуждающих комментариев...

Всем привет! Так как в прошлой статье я уделяла внимание продуктам с отрицательной калорийностью, то решила, что в этой статье я просто обязана рассказать о напитках, которые помогут нам не поправиться на самоизоляции. Первое — и самое главное Во-первых, в день необходимо выпивать хотя бы 1.5 литра чистой воды. Для меня норма - 2 литра (когда я слежу за тем, сколько выпиваю). Это очень влияет на организм. Не пренебрегайте ею! 1 стакан негазированной воды со льдом сжигает 50-70 ккал! Рекомендуемый объём в сутки ~ 2 литра...

Всем привет! Сегодня я хотела поделиться с вами теми продуктами, которые могут помочь нам пережить самоизоляцию полезно и продуктивно для нашего тела и здоровья! Моё недавнее открытие - это продукты с отрицательной калорийностью... Я реально раньше не знала, что такое есть! А жаль. Как калорийность может быть отрицательной? Легко! Просто для того, чтобы организму переварить и усвоить такие продукты, необходимо потратить гораздо больше калорий, чем он приобретёт. Вот и получается, что для нас калорийность - отрицательная! Класс...

Коротко о том, что у нас произошло. (Скрины ответов «ЭЛЬДОРАДО» тоже прикрепила к статье). По приезде в Брянск мы поняли, что у нас в квартире нет самой нужной техники: ✏️ холодильника, ✏️ стиральной машинки, ✏️ духовки (ну это потерпим), ✏️ утюга, ✏️ ну и ещё всего по мелочи. Но главное, конечно, для нас было отсутствие ХОЛОДИЛЬНИКА! Мы день или два выбирали себе технику и решили её заказать в ЭЛЬДОРАДО, так как искали местные магазины (не были уверены, что технику смогут если что привезти из другого региона, вдруг дороги закроют из-за COVID-19...

Из-за коронавируса мы переехали из Москвы в Брянск. 18 апреля 2019 года мы всё бросили и переехали с Вовой в Москву. Ровно через год - 30 марта 2020 года мы из Москвы сбежали. За два дня собрали вещи и умчались назад. Почему мы решили вернуться? Если кратко, то: 💭 к моменту решения мы уже почти месяц просидели дома, не выезжая в Москву (добровольная самоизоляция); 💭 пошли слухи, что в Москве объявят ЧП и всех посадят на карантин, не выпуская дальше 100 метров от дома (что сейчас и есть); 💭 уже...

На дворе был 2018 год. Все зарабатывали, как могли. Вот и мы с другом уже открыли веб-студию. И параллельно пытались делать ещё какие-то бизнесы. Хватались за совершенно любые возможности. И вот одна из таких возможностей. Мы узнали, что можно продавать очки известных брендов, но не оригинальные. Я думаю вы знаете, что на любом рынке можно такие очки найти. Это не что-то запретное у нас в стране. Решили мы их продавать не как все - на рынке, а через интернет. С маркетингом мы уже были знакомы, с таргетированной рекламой тоже на "ты" (даже не заморачивайтесь вопросом что это такое)...