О важности биологического сна
Биологический ритм сна - что это такое? Биологический ритм сна - это естественный процесс, который управляет нашим сном и бодрствованием. Он контролирует нашу циркадную ритмику, которая в свою очередь контролирует нашу температуру тела, выработку гормонов и другие физиологические функции. Биологический ритм сна может быть нарушен множеством факторов, таких как изменение часовых поясов, изменение графика работы, употребление спиртных напитков или кофе, стресс и многие другие. Важно понимать, что наш организм имеет свой собственный ритм сна, и если мы следуем ему, мы будем чувствовать себя более выспавшими и энергичными...