SDKV: Small Notes

Как читать кучи книг? Без смуты для work-life balance Всего 3 чит-кода и никакого дурацкого тайм-менеджмента и нездоровой гиперэффективности. Я знаю, о чем говорю, тк в прошлом году я прочитал почти 50 книг. А в этом году еще не было ни дня, чтобы я не читал. Ничего сложного. Все можно сделать своими руками в домашних условиях. Чит 1: Не гнушаться аудиокниг. Не только читать в кроватке на ночь, но и слушать. Когда ты читаешь глазами, все остальное занято вместе с ними. А так… Слушаешь пока убираешься, готовишь ужин, ведешь машину — вот и несколько часов набегает в месяц. А то и в неделю. Но делайте так, только если вы один. Мы же сказали выше — без вреда ворк-лайф-балансу. Если вы обедаете с женой и детьми, не надо сидеть, как мудак, в наушниках. И заставлять их слушать свою книгу с середины — тоже не надо. И сидеть, держа в одной руке вилку, а в другой смартфон — тоже не надо. Чит 2: Комбо Яндекс Музыка + Яндекс Книги. Моя любимая связка. Там все книги синхронизированы. Слушаешь: захотел перечитать кусок глазами — пожалуйста. И наоборот: решил заняться домашним хозяйством — одел уши и продолжил с того места, где остановился. Чит 3: Необязательно дочитывать все книги до конца. Это главный лайфхак. В жопу перфекционизм и ОКР. Например, недавно я читал «Коллекционера» Джона Фаулза. Считается, что это классика детективных романов. Лет 5 назад я бы кайфанул. А сейчас… очередная тру-крайм-история. Ну сколько можно (представьте здесь мем с Тиньковым). В таких случаях я читаю концовку и краткий сюжет, чтобы чекнуть, точно ли я не упускаю какого-то важного саспенса или твиста. И погнали дальше. Картинка из Recraft AI

Холодный душ: как начать? и зачем? Несколько лет назад я много купался в проруби — и это было круто. Как это происходило: зима, снег, солнце где-то там за облаками есть. Мы с другом брали по полотенцу, бежали по лесу к озеру и проруби, окунались в ледяную воду и бежали обратно. Совмещали полезное с полезным, получали двойную порцию бодрости. Думаю, все понимают смысл этого. Кроме бодрости, это стимуляция организма, повышение иммунитета, радость жизни, способ улыбнуться миру человека. Но купание в проруби — сложный путь, тк нужно собраться, договориться с другом, пойти, добежать, окунуться и вернуться. Это целая большая задача. В таком формате сложно превратить это в ежедневную привычку. Рассказываю, будто пересказываю книгу «Атомные привычки» Клира. Но я делал по наитию. А потом оказалось, что делаю по методичке. Как привыкнуть к холодному душу Ключевое слово — постепенность. В домашних условиях. Все мы каждый день принимаем душ или ванну. Два варианта: 1. Холодная ванна. Начните с воды температурой 30 градусов (чуть ниже температуры тела) и затем понижайте по 5 градусов каждый день или раз в три дня, пока не дойдете до обычной холодной воды из-под крана. Только без самообмана. Купите температурный щуп и замеряйте. Можно уменьшать температуру хоть по 1 градусу. Главное — каждый день небольшой шажок вперед. Маленький шаг для человека, большой скачок для привычки. 2. Холодный душ. Можно объединить его с горячим, создав контрастный душ. Начните с холодного, затем переключитесь на горячий, потом снова на холодный. Идеальная схема контрастного душа: — 5 секунд холодной воды — горячий душ (моешь голову) — 10 секунд холодной воды — горячий душ (моешь тело), — и концовка: 15 секунд холодной воды Важно закончить именно холодной водой. Лучше с головой, но если тяжело, то сначала только тело. Постепенно снижать температуру воды в душе не советую — сложно измерять и легко начать себя обманывать. +100500 к бодрости. Картинка из Кандинского

ЗОЛОТАЯ СЕРЕДИНА — НЕ ТОЧКА, А ЛЮФТ Золотая середина — это не конкретная метка. Не выбор раз и навсегда. Золотой середины нельзя достичь и забыть. Это постоянная балансировка, сложная, трудноуловимая субстанция, зыбкий субстрат. Это постоянный выбор, непрекращающаяся работа, перманентная калибровка и перепроверка своего курса. Как всякие сложные системы требуют калибровки: — В смартфонах есть калибровка гироскопа и акселерометра — они помогают работать компасу, точно определять движения в играх и вовремя менять ориентацию экрана. — Автопилот в самолёте: он не держит одно положение, а постоянно корректирует курс в заданном диапазоне. Так и мы постоянно калибруемся и балансируем между: — Консерватизмом ↔ Либерализмом — Рациональностью ↔ Эмоциональностью — Планированием ↔ Спонтанностью — Расчётливым папиком ↔ Высокодуховным отцом Золотая середина — это на самом деле золотой люфт, золотой диапазон. Более того, этот диапазон гибок и, как маятник, может двигаться то в одну, то в другую сторону — в зависимости от контекста и задач: — Иногда нужно чуть больше работы и спорта, а иногда — отдыха и медитации. — В отношениях иногда важно быть строже и жестче отстаивать свои границы, а иногда — проявить мягкость и уступить. Мы как канатоходец с балансирующей палкой: двигаем ею туда-сюда, чтобы оставаться в процессе и не терять верный флоу. Картинка из Кандинского

Короче, не будете спать — будете таким 😵 Будете высыпаться — таким 😎 Высыпаться — это хорошо, понятненько?

Короче, не будете спать — будете таким 😵 Будете высыпаться — таким 😎 Высыпаться — это хорошо, понятненько?

им Будете высыпаться — таким

Бустеры в коммуникациях Любое сообщение можно разделить на атомы: пойнты, смыслы, кирпичики информации. Назовем их бустерами — так звучит красиво и модно. Не «кирпичиками» же их называть — отстойное слово. Бустеры усиливают сообщение, наполняют его. Чем больше бустеров, тем содержательнее, мощнее и убедительнее сообщение. Сообщением может быть что угодно: текст, иллюстрация, видео. Когда бустеров нет, остается фоновый шум, пустое сотрясание воздуха, водица, которой нельзя напиться 😐 К бустерам относятся: — Аргументы и факты: свежие, не избитые — Логические выводы — Примеры, иллюстрации, демонстрации — Советы и цитаты экспертов — Оригинальные мысли и инсайты — Истории, метафоры и сравнения, которые помогают понять суть сообщения Отсылочки, аллюзии, шуточки, сленговые словечки и прочие штучки — это тоже бустеры, хоть и второстепенные. Они добавляют мощи и энергии, привлекают внимание и помогают запомнить месседж. Второстепенные — значит вспомогательные; они не заменяют основу содержания. Допустим, мы говорим про здоровый сон. Пример текста с водицей: Спать — это важно! Все так говорят, и это правда. Когда спишь мало, чувствуешь себя уставшим. Полноценный сон помогает организму лучше работать. А вот тот же текст, но с бустерами: 7–9 часов сна — это перезагрузка всех систем. Мозг обрабатывает, фрагментирует и складывает дневную инфу в архив памяти. Исследование X показывает: выспавшимся людям легче принимать решения. Исследование Y подтверждает: сон повышает иммунитет.

Успех — статистическая случайность Успех — не простая случайность. Это важно уточнить, потому что слово «успех» широкое, и люди часто воспринимают его как судьбу и предначертание. Но успех — это именно статистическая случайность. Случайность, которая закономерна при анализе сверх-бигдаты, но с точки зрения отдельного человека её нельзя предсказать, изучить и повторить. Представим предпринимателя, который запускает несколько проектов, и один из них выстреливает. Возможно, выстрелят несколько, а может, ни один. Может быть, несколько предпринимателей попробуют запустить бизнес, и у одного получается несколько успешных проектов, а у остальных — ни одного. Этот предприниматель напишет книгу, в которой расскажет, что он делал, чтобы добиться успеха. Он объяснит, какие шаги предпринимал, чтобы его проекты выстрелили. Он объяснит свой путь, начнет обучать других. У него появится 100 000 учеников, и у кого-то из них тоже что-то получится. Но успех — это не только факторы, зависящие от человека, но и множество факторов, которые от него не зависят. Причём эти факторы не просто не подконтрольны человеку, но часто даже не осознаются им. И именно в этом смысле успех — случайность: человек не может заранее все просчитать и предвидеть. Как правило, люди в таких случаях говорят: «чуточку везения». Но это не совсем верное слово. Человек делает всё, что от него зависит → пробует множество раз и набивает руку → что-то из этого неизбежно выстреливает. А если у этого человека не выстреливает, то выстрелит у кого-то другого — такого же старательного. Предприниматель не может знать, какой именно ученик добьётся успеха, и какой именно его проект окажется успешным. Более того, после написания книги он может ещё десятки раз запускать бизнес — и у него может не получиться. Но это не значит, что не стоит пробовать, если хочется. Статистическая случайность не умаляет заслуг предпринимателя. Он старался, пробовал, вставал рано утром, делал всё возможное, чтобы добиться результата. И для своих учеников он тоже делал всё, что мог. В этом смысле он выложился на максимум. Поэтому формула успеха: пробуй, пробуй, пробуй — и, может быть, что-нибудь получится. Картинка из Krea AI

Немного здорового вайба и эмпатии в ваши ленты. Хотя почему немного? Здесь МНОГО:

Теперь думаю вернуться в диджеинг.

Сегодня вы видели такие карточки не менее XX (вставь свое число) раз. Но полезно смотреть стату и мелких каналов. Микроканалов. Доморощенных… Тех, которые забывают поливать, как в моем случае. 😏 Якорь-ссыль на лучший пост здесь в 2024: Аффирмация YYYY. Каждый шаг важен, даже если он был сделан наобум.

Кто красавчик? Я красавчик! Уж не знаю, по миру ли эта стата или только по России. Тем не менее… Пусть и тут лежит. UPD: да, это стата по всему миру. Что делает меня глобальным, тотальным красавчиком.