Ненавижу свою спину
Боль в спине – это проблема, с которой сталкиваются многие люди, особенно после 30 лет.
Давайте разберёмся, какие есть техники избавления от болей, как они работают и почему эффективны или не очень.
Вытягивание позвоночника
Когда мы вытягиваем позвоночник, мы создаём больше пространства между позвонками. Это помогает уменьшить давление на межпозвоночные диски и нервные окончания, которые могут быть зажаты. Вытягивание также способствует улучшению кровообращения в области спины, что помогает уменьшить воспаление и ускорить процесс восстановления...