SARBAEVA | PRO тревожность и отношения

Иногда ты чувствуешь себя как разбитая кукла. Не потому что с тобой что-то не так. А потому что слишком долго приходилось быть сильной, ровной, правильной. Ты улыбалась, когда внутри всё дрожало. Ты сглаживала углы, тянула на себе, объясняла, мирила, спасала. А где-то внутри осталась девочка — ранимая, живая, очень настоящая. Та, которой не хватило простых вещей: тепла, принятия, защиты. Она никуда не делась. Она не «выросла». Она просто замолчала. И теперь говорит через тревоги, обиды, внезапные вспышки...

1. Как вообще прощают измену: на словах, на чувствах и по-настоящему Иногда мы говорим: «Я тебя простила», но сердце сжимается при каждом звонке, при каждом его позднем возвращении. Это словесное прощение, в котором больше страха потерять, чем реального принятия. Бывает и по-другому — эмоциональное прощение, когда ты правда стараешься понять, почему это случилось, и идёшь вглубь: в его мотивы, в свою боль, в историю ваших отношений. А ещё есть настоящее прощение, когда ты уже не спотыкаешься о прошлое в каждой ссоре...

Сначала ты долго смотришь на немытую кастрюлю. Потом еще минут десять — в потолок. Где-то между этими двумя действиями ты успеваешь обвинить себя в лени, бесхарактерности и том, что ты «не настоящая женщина». Потому что «нормальные женщины» — они убираются, готовят, следят за домом и даже получают от этого удовольствие. А ты сидишь с высшим образованием, читаешь научные статьи про нейропластичность, прекрасно разбираешься в эмоциях партнёра, помнишь все сроки платежей и одновременно не можешь заставить себя помыть унитаз...

Как тревожные женщины становятся центром семьи и теряют себя У тебя внутри живет мысль, что ты просто не можешь сдаться Нет, ты не ложишься, когда плохо. Потому что кто, если не ты, разрулит завтрак, проверит уроки, погасит напряжение между мужем и ребёнком, успокоит маму, соберёт всем аптечку, закажет фильтр для воды и придумает, что приготовить, если в холодильнике пусто? Ты умеешь держаться. Даже когда совсем не на чем. Даже когда на душе тошно, тело гудит, и хочется выключиться хотя бы на час...

Ты наконец-то встретила мужчину, с которым… спокойно. Он не манипулирует. Не исчезает в момент конфликта. Не делает тебя виноватой за свои вспышки. Он просто рядом. Никаких качелей, никаких страстей на грани боли, никакой драмы. И вроде бы ты этого хотела. Но почему тогда тебе не по себе? Почему ты устаёшь в отношениях, где, казалось бы, нет повода тревожиться? Почему вместо «наконец-то» внутри всё шепчет: «что-то не так»? Когда тревожность привыкла к хаосу — стабильность становится подозрительной...

Ты встретила его — и всё вдруг стало красиво. Он говорил, что ты особенная. Смотрел на тебя так, будто до тебя вообще никого не было. Знал, как держать за руку, как выслушивать, как находиться рядом. Он появился в твоей жизни и принёс с собой восторг. Будто на миг ты оказалась в фильме о настоящей любви — умной, зрелой, с обещанием на «всегда». Ты чувствовала, что расцветаешь рядом с ним, будто всё наконец встало на свои места. Но этот период закончился так же внезапно, как и начался. Он стал холоднее...

Ты вроде бы в отношениях. Он не уходит, не кричит, не предаёт. Но ты постоянно чувствуешь себя одинокой. Он может быть внимательным, может быть заботливым, может даже говорить «люблю», но как будто из-за стекла. Ты чувствуешь: что бы ты ни делала, он рядом, но не с тобой. Ты бьёшься о его молчание, его закрытость, его «давай не сейчас». И думаешь: со мной что-то не так? Нет, родная. Это ты столкнулась с избегающим типом привязанности. С мужчиной, который не умеет быть в близости. И не потому что не любит, а потому что боится...

1. Знакомо? Она пишет ему: «Нам нужно поговорить». Он читает… и не отвечает. Через час — “ок”. И снова тишина. Её накрывает волна: “Он меня не любит”, “Что-то не так”, “Я опять одна”. А он — просто молчит. Не потому что ненавидит. А потому что не может. Она хочет близости. Он хочет тишины. Они оба вроде бы в отношениях, но каждый в своей реальности. Добро пожаловать в типичный конфликт тревожного и избегающего. 2. Кто они такие: тревожный и избегающий — простыми словами, по-человечески Тревожный — это не “прилипала”...

1. Она держит всё. Пока не треснет. Она умеет справляться. С ребёнком, работой, счётом в тринадцать вкладок, отношениями, в которых всё время нужно “чуть-чуть потерпеть”. Её день расписан, как шахматная партия. Снаружи — спокойная, разумная, вежливая. А ночью лежит и смотрит в потолок. Сердце колотится. Грудь жмёт. Мозг лихорадочно ищет, что она могла забыть, испортить, не учесть. Потому что всё хорошо — это не про неё. Даже в покое она тревожится. Не потому что хочет. А потому что по-другому не умеет...

Ты лежишь в постели. Всё спокойно. И вот начинается. Всё на месте: дети спят, партнёр рядом, рабочие задачи закрыты, счёт за коммуналку оплачен. Вроде бы можно выдохнуть. Но ты лежишь, смотришь в потолок — и ловишь себя на том, что тревожишься. Ни с того, ни с сего. Мысли начинают бегать по кругу: а вдруг завтра что-то случится, а вдруг я что-то забыла, а может, с ним что-то не так, раз он так молчит?.. И уже не важно, что ты в безопасности — внутри всё равно как будто где-то горит. Тревога не уходит, даже когда всё хорошо...