Павел Лещёв - реабилитолог. Движение и жизнь без боли

На данный момент ситуация такова: Примерно 80% – это люди, которые уже столкнулись с определенными проблемами со здоровьем, вызванными тем образом жизни, который они вели до знакомства со мной. Тут речь не о каких-то вредных привычках или асоциальном образе жизни, нет, просто обычная жизнь человека 21-го века не располагает к тому, чтобы быть здоровым. Поэтому либо компенсируем те последствия, которые она несет, либо болеем. Остальные 20% – это люди предусмотрительные, они предчувствовали, что если...

Начнем с того, что это разные заболевания, но обычно они идут бок о бок Плантарный фасциит – это воспаление подошвенной фасции из-за её перенатяжения Шпора – это нарост, который давит со стороны кости на фасцию. Он появляется из-за воспаления (фасциита) Первый миф Пяточная шпора – это отложение солей. Если есть меньше солёного, то и шпоры не будет Это не так. Остеофит, которым является шпора, образуется в ответ на надрыв подошвенной фасции, как результат попытки организма его ликвидировать. Второй миф Это заболевание развивается только у пожилых людей НЕТ...

Ортопедические стельки не вылечат ваше плоскостопие. Более того, они его усугубят! Я часто подсвечиваю эту тему, и сейчас расскажу подробнее. Несмотря на то что в интернете первый совет при плоскостопии – это купить ортопедические стельки, это в корне неверно. Объясню почему. Стопа человека содержит в себе 26 мышц. Все эти мышцы необходимы для реализации стопой четырёх базовых функций – рессорной, опорной, толкающей и балансировочной. Когда человек подкладывает в свою обувь ортопедические стельки,...

Проверьте, есть ли у вас плоскостопие и если да, какая у вас степень. Самодиагностика "Мокрый след" Инструкция: Нам понадобятся 2 листа А4 и растительное масло или крем. Намазываем стопу и становимся на лист, обводим. Повторяем те же действия на другую ногу. Расшифровка: Если ваш отпечаток похож на первый, поздравляю, ваша стопа в порядке. Если ваша стопа попадает под варианты 2,3,4 — значит плоскостопие имеет место быть, в той или иной степени. Другие неочевидные признаки плоскостопия: 1) это визуальное...

Когда человек сталкивается с любой проблемой в опорно-двигательной системе (что-то болит, хрустит, немеет, неестественно выглядит – не важно) ему могут быть предложены 3 решения: 1. Ограничить подвижность и оставить все как есть 2. Хирургическое вмешательство 3. Естественная реабилитация У каждого из этих решений есть свои логичные плюсы и минусы. Ограничить подвижность и оставить всё как есть Оставив всё как есть, человек может лишиться работы, спорта, внешней привлекательности, возможности творить и путешествовать...

Вопрос ухода от метеозависимости - моя профессиональная тема, поэтому мне важно донести до читателей информацию ниже. Я много говорю о проблемах с опорно-двигательным аппаратам на бесплатных прямых эфирах - ссылка А сегодня предлагаю углубиться именно в тему головной боли и проблему метеозовисимости. Итак, поехали! Может ли человек быть 100% независимым от погоды? Нет, не может. Тело каждого человека - это сосуд с жидкостью, и подобно любой емкости с водой, оно неминуемо реагирует на все окружающие...

Жил был пациент, чем только не болел и всё никак ему было не поправиться. Пошел к врачу. Врач говорит, делай то и это, будешь здоров. А пациент возьми и не делай. И здоровым не стал, и врачу статистику подпортил. Вот и сказке конец. Какое это отношение имеет к нам? Работая с людьми много лет, совершенно точно могу сказать, что очень частой причиной отсутствия улучшений у пациента является саботаж им процесса лечения. Это происходит по многим причинам, разберу самые частые их них на примере лечения заболеваний ног (плоскостопия, косточек халлюс вальгус, пяточных шпор и др...

Опорно-двигательный аппарат современного человека не может быть симметричным. То есть мы не найдём на планете ни одного человека без сколиоза (это искривление позвоночника во фронтальной плоскости т.е. влево-вправо), перекоса таза, разной длинны конечностей, с плечами на одном уровне, абсолютно симметричным лицом и т.д. Всё это ни разу не здóрово и не здорóво. Т.к. изначально такого замысла у природы по поводу нашего тела не было. Данные асимметрии серьезно усугубляет износ той или иной половины туловища, провоцируя именно в ней скорейшее развитие различных дегенеративных процессов...

Первая культурная революция или история о том, как обезьяна впервые взяла в руки палку.  И к чему всё это привело для развития опорно-двигательного аппарата. Коллеги, продолжаем тему грехов человечества перед нашим физическим телом. И следующий по списку - неестественный характер нагрузок, которые мы совершаем во время наших бытовых действий.  Для лучшего понимания того, о чем идёт речь, нам вновь нужно вернуться вниманием в давние дали, когда человечество, только-только появилось на свет в своей первозданной естественности...

Коллеги, продолжаем разбирать тему «грехов» человечества перед опорно-двигательным аппаратом. Итак, враг номер 1 по списку - это ГИПОДИНАМИЯ. Она же - малоподвижный образ жизни. Наши тела создавались для выживания в условиях доаграрной эпохи. Эпоха сменилась — тела остались. Увы, эволюция не умеет работать так быстро, как человек меняет пространство вокруг себя. Человеку того времени для удовлетворения своих потребностей в еде, безопасности и продолжении рода необходимо было постоянно двигаться....

С общими «грехами» человечества по мнению Лоренца мы разобрались, теперь хочу поделиться теми особенностями нашего быта, которые я считаю таковыми.  «Грехи» человечества перед опорно-двигательным аппаратом, которые совершаем мы все:   1. Гиподинамия. Тот малоподвижный образ жизни, который вынужден вести человек 21-го века, идёт в полнейший разрез с тем для чего его готовила природа. Многие процессы в теле завязаны именно на то, чтобы мы регулярно двигались и недополучая этого существенно страдают:...

Несколько месяцев назад на занятиях в книжном клубе мы проходили труды одного выдающегося биолога - Конрада Лоренца. Изначально этот человек был мне интересен именно как этолог (зоопсихолог), получивший Нобелевскую премию по физиологии и медицине за работы по изучению межвидовой агрессии, но внимание мое привлекло и ещё одно его произведение, которое называлось «Восемь смертных грехов цивилизованного человечества». Книга эта была опубликована ещё в 1973 году, и всё то, о чем говорил автор тогда, стало со временем лишь актуальнее...