Олеся Матвеева, мама 7х. Нутрициология Семьи

Бог дал болезнь – Бог дал и лекарства. И от АТЕРОСКЛЕРОЗА тоже. Теперь их можно купить и из России. Часть 1. Можно ли снизить объем атеросклеротических бляшек. Врач, работающий по протоколам, при всем уважении к нему, твердо скажет: «Нет. Нельзя». Но если мы с вами углубимся в научную поисковую базу Pubmed, то увидим, что исследования по регрессии (то есть уменьшению) бляшек ведутся по меньшей мере уже 15 лет. И с немалым успехом. Обратите внимание, снижение объема бляшек всего на 1 процент снижает риск сердечно-сосудистых катастроф на 25 процентов. (1, 2) Какие же это такие чудесные вещества, которые снизят нам размеры бляшек? Перед тем как их перечислить, подчеркну, что для роста атеросклеротических бляшек всегда есть причины. На самом простом уровне это: 1) Неправильный рацион с избытком сладкого и мучного в рационе. 2) Неправильный сон – спим мало, ложимся поздно. 3) Стресс. 4) Недостаточная физическая нагрузка. 5) Пребывание в неблагоприятной экологической обстановке, интоксикация ксенобиотиками. Чем чреваты эти, казалось бы, оскомину набившие причины? А тем, что они ведут к таким сбоям в работе наших чудесных организмов, как: 1) инсулинорезистентность, 2) системное воспаление, 3) оксидативный стресс. И еще две причины атеросклероза: 4) повышенный гомоцистеин вследствие недостатка витаминов группы В, особенно у тех из нас, кто имеет нюансы по генам фолатного цикла и 5) та самая гиперхолестеринемия, которая далеко не у всех связана с повышенным потреблением жиров, а обусловлена генетическими причинами. Еще добавим к этому 6) нарушение функции щитовидной железы. 7) и даже вирусы гриппа, вирусы герпеса, вирусы гепатита или вирусы папилломы (3) и некоторые бактерии (хламидии, например). Как пояснить простыми словами связь этих явлений с атеросклерозом? Друзья, пояснить придется в следующий раз. Уже полночь, а нам нужно ложиться спать уже в 23 часа. Потому что с 23 часов до 4 часов ночи наша чудесная печень вырабатывает нам львиную долю энергии – молекулы АТФ, которыми мы будем пользоваться в течение дня. Плюс эта наша чудесная, Богом данная печень обезвреживает ночью наши всякие вредные вещества. Нельзя, нельзя, нельзя посвящать ночь чему-либо иному, кроме сна! Если, друзья, пост об уменьшении бляшек Вас заинтересовал, то пишите, пожалуйста, в личку, отвечу подробнее. Также подождите, пожалуйста, следующих публикаций – обязательно напишу дальше. #атеросклероз #бляшки #лекарства Источники:1. Iatan I, Guan M, Humphries KH, Yeoh E, Mancini GBJ. Atherosclerotic Coronary Plaque Regression and Risk of Adverse Cardiovascular Events: A Systematic Review and Updated Meta-Regression Analysis. JAMA Cardiol. 2023 Oct 1;8(10):937-945. doi: 10.1001/jamacardio.2023.2731. PMID: 37647074; PMCID: PMC10469293. 2. Bhindi R, Guan M, Zhao Y, Humphries KH, Mancini GBJ. Coronary atheroma regression and adverse cardiac events: A systematic review and meta-regression analysis. Atherosclerosis. 2019 May;284:194-201. doi: 10.1016/j.atherosclerosis.2019.03.005. Epub 2019 Mar 11. PMID: 30933694. 3. Jung SH, Lee KT. Atherosclerosis by Virus Infection-A Short Review. Biomedicines. 2022 Oct 19;10(10):2634. doi: 10.3390/biomedicines10102634. PMID: 36289895; PMCID: PMC9599298.

Был ребенок - и нет его Приемный ребенок. Стресс. Выгорание. Возврат его из семьи в детский дом. С глаз долой – из сердца вон? Или с глаз долой – а в сердце рана навсегда? Больная тема, правда? Как люди проходят путь от искреннего желания сотворить добро, став мамой не своему ребенку, до не отчаянного желания спровадить этого же ребенка восвояси. По данным развития Института развития семейного устройства (ИРСУ), в 2021 году 5272 ребенка вернулись из новой семьи в обратно в детский дом. Это – ой! - 14 детей в день! Примерно в 2014 году, когда я училась в ШПР, на слуху была цифра 4 ребенка в день, что тоже немало. Получается. За 8 лет количество возратов детей из приемных семей выросло почти в 4 раза. Кстати, я уверена, что число возвратов связано с наличием гаджетов для ребенка. Как только ребенок вперивается взглядом в гаджет, взращивать его становится очень трудно. Особенно если это приемный ребенок с недоразвитием привязанности, ослабленными функциями самоконтроля, расстройством дофаминовой системы реакции на вознаграждения и удовольствия, склонностью к зависимости – а таких детей очень много, если не большинство. Но это отдельная тема. В нашей семье гаджетов у детей нет (а старшему из детей - 12 лет). Не удивлюсь, если до 18 лет и не будет. Я точно не хочу, чтобы вверенных мне детей разлагали сомнительные блоггеры и миллионники из соцсетей. Если кому-то из детей нужна информация, он, в первую очередь, ищет ее в книгах. Я долго собирала библиотеку и класса со второго учила детей самостоятельно искать в книгах знания и сравнивать разные источники. Забавно – дети (а они на СО) учиться особенно не хотят. Но на книгах просто залипают. То есть пойдут делать какое-то дело, возьмут по ходу книгу и все – ушли в чтение. По крайней мере, трое старших детей, от 9 до 12 лет, не испорченных постоянным просмотром современных мультфильмов. Дети на семейном обучении, и посещения музыкальной школы, художественной школы, спортивных занятий, военно-патриотического клуба не занимают столько времени, чтобы таскать с собой телефон. Фильмы и мультфильмы мы смотрим вместе и критически их разбираем, осмысливаем. Современные почти не смотрим. Я считаю, что лучшие мультфильмы – лучшие по части нравственности, а не по части приколов – были сняты в 50е годы. А фильмы – тут нужно разбираться. Мне, например, теперь уже не нравится фильм «Буратино», который так пленял в свое время. Мне как-то не хочется, чтобы дети, подобно Буратино, издевались над взрослыми. Вот книга о Пиноккио (если кто не знает, то А.Н. Толстой переработал книгу о Пиноккио, создав тем самым Буратино) – совсем другая. Она о том, как деревенная кукла учится быть человеком. И становится им, в горниле многих испытаний преодолевая свои немощи и страсти. А Буратино – о том, как «весь мир насилья мы разрушим». И даже блестящие актеры его не спасают. А если ребенок уезжает куда-то на соревнования на целый день или в больницу без родителей, ему выдаются часы. Но не о гаджетах я хотела написать, а о возвратах и выгорании и о том, как можно избежать их с точки зрения нутрициологии и нейропсихологии. Но уже, наверное, в следующий раз.

Митохондрия - внутренняя электростанция нашей клетки. Именно они, хорошенькие толстенькие митохондрии производят энергию, которую будут использовать потом все клетки, ткани, органы нашего организма для работы и восстановления. В них есть такие чудесные извилинки, и по ним, как мячики по горкам, прыгают электрончики, отдавая свою энергию, которая в итоге запаковывается в молекулу АТФ - универсальную энергетическую валюту для всего-всего. Митохондрии по своей структуре похожи на бактерию. И биологи считают, что когда-то давно в первичном океаническом бульоне какая-то клетка скушала бактерию, но они как-то так договорились, что клетка не стала ее, бактерию эту, переваривать взамен на то, что бактерия стала для нее производить энергию. И потом, мол, все клетки стали такие. Надо сказать, что для того, чтобы вышеупомянутые процессы производства энергии в митохондрии состоялись (это называется я красивым термином - дыхательная цепь электронов), на криспе (той самой извилинке митохондии, а их у нее много), должны правильно выстроиться в ряд около 1000 сложных белков!!!!! Каждый из которых к тому же знает, какое у него дело в этом общем процессе, и успешно его делает. Так что это как-то несерьезно думать, что это какая-то клетка скушала какую-то бактерию, и поэтому получилась я. Меня даже удивляет, почему такие умнейшие люди, врачи, биохимики, нейрофизиологи каждый раз повторяют эту историю. Потому что намного разумнее и проще видеть, что эти наши митохондрии - часть прекрасного замысла творения и промысла Творца о нас! Слава Ему, Всевышнему, продумавшему все вплоть до микро-микромира - все для нашей пользы, и благополучия, и радостного бодрого самочувствия. А вообще я хотела написать о том, что раз митохондрии биологически сродни бактериям, то антибиотики, которые мы частенько так покушиваем, эти наши митохондрии тоже частично уничтожают. То есть антибиотики уничтожают не только дружественные бактерии-комменсалы, которые проживают у нас в кишечнике и помогают переваривать скушанное, сохранять в целости и сохранности стенки кишечника, укреплять иммунитет, подпитывать мозг энергией в виде полезных короткоцепочечных жирных кислот - но антибиотики, вполне вероятно, наносят удар и по митохондриям. Отсюда усталость, апатия, упадок сил и энергии и постепенное подтачивание всех ресурсов организма, которые мы так часто наблюдаем и у себя, и сплошь и рядом вокруг. И падение метаболической гибкости. Если раньше большинство людей могли есть практически все, что угодно - вплоть до того, что в войну выживали, кушая мох и кашу из опилок - то сегодня огромное количество нас не могут кушать кто мясо, кто жирное, кто мучное-сладкое-молочное. Поэтому слава Богу, очень здорово, что мною закончен курс "Клинический нутрициолог". Ура! Продолжаю учиться дальше. #нутрициология #нутрициолог #здоровье #энергия @

"Обычно мы его дома может терпеть только две недели. Через две недели приходится отправлять его обратно в психиатрическую больницу" - так рассказывала одна приемная многодетная мама психиатру, в то время как я зашла к этому же психиатру за рецептом на ноотропы, которые на моих детей все равно почти ни разу ощутимо не действовали. Когда я трудилась волонтером в детском доме, меня расстраивало, когда дети - много и часто - попадали в психиатрию. Теперь, будучи счастливой и, бывают дни и часы - ой, несколько даже истощенной мамой семерых таких детей, я понимаю, почему. И я давно думаю о том, что если бы в ШПР будущим приемным родителям давали хотя бы один урок по нутрициологии, то было бы намного меньше выгораний, возвратов и трагедий. Родители понимали бы, как им следовало бы изменить свой образ питания, сна, физической активности, антистрессовой разгрузки, какие витамины, микроэлементы и биодобавки принимать для того, чтобы не выгореть, помогая своим Богом данным детям. И понимали бы, какие анализы следовало бы поскорее сдать своенму новенькому ребенку - или уже не новенькому, но с РРП, УО, ЗПР, ЗРР, ТНР, РАС, ФАС или безо всего этого - ну то есть просто ребенку, с которым ну точно что-то оне так чтобы перевести это "что-то не так" в парадигму метаболических, биохимических причин нарушенияйкогнитивных (умственных), эмоциональных, поведенческих расстройств этого ребенка и начать целенаправленную работу над исправлением всей этой беды. Поверьте, это возможно! В той или иной мере - но, с помощью Божией, возможно! #семья #дети #приемнаясемья #приемныедети #нутрициология  #приемныеродители

А ведь может быть так, что важной причиной нарушения обменов может быть в том числе - банальный недостаток кислорода вследствие гиподинамии, которой подвержены сегодня множество детей. Как студент МИИН, слушала сегодня (очередную) лекцию про печень. Оказывается, она потребляет 30 процентов всего нашего кислорода! Если печень - ключевое звено всех трех обменов, то при недостатке кислорода, ergo, недостатке движения все будет через пень-колоду. Плюс лактат, отсюда лактатацидоз. Я вот ломаю голову, почему нарушено бета-окисление жирных кислот у детей, почему нарушен углеводный обмен, а ведь они у меня далеко не каждый день гуляют. Двигаются мало, кислорода, значит, и недополучают. Хотя живем в частном домике, и во двое оборудована площадка. Тоже и дети с СДВГ пытаются получить недостающую энергию своей повышенной активностью, есть такая точка зрения. А многие дети, наоборот, еще и заторможены нейролептиками. И сразу я вспоминаю, как двое моих детей в, наверное, самый страшный день нашей гипераммониемии, когда после выписки из больницы на следующий день приступы гиперкигнезов пошли СИНХРОННО после еды у ДВОИХ детей - как они, сотрясаясь от этих своих гиперкинезов, изъявили желание кататься на велосипеде и копать грядки. Не очень понимаю, как можно с потряхивающимися руками и ногами кататься на велосипеде, и папа сзади бежал и поддерживал дочку, но, очевидно, это разные двигательные тракты задействованы были, общая координация сохранна была. Так или иначе, прошел после этого приступ чудным образом. Но вечером все равно поехали в больницу. А в другой раз, когда при сравнительно небольших гиперкинезах вызвали скорую, и скорая давала нюхать нашатырь, то есть аммиак, ребенку с аммиаком 268 (на след день меряли) и в больнице дело дошло уже до реанимации, ребенок начала уходить, врачи давали кислородную подушку. Значит, немаловажен кислород. Буду стараться выдворять на прогулку детей, на зарядку, на беговую дорожку! Господи, помоги!

О ВИТАМИНАХ И ДЛИТЕЛЬНОСТИ ОРВИ Болела. Болела ОРВИ я и почти вся семья. По-разному. Те из детей, которые НЕ обливаются холодной водой, болели дня четыре. Те, которые активно обливаются - вообще не заболели. Интересно, правда? Это уже давно так. Старший у нас - носитель вирусов Эпштейна-Барра, цитомегаловируса, герпесов всяких, стафилококков, и когда он появился у нас, у него где-то полгода постоянно была субфебрильная температура на уровне 37,3. С тех пор, как он начал обливаться холодной водой, он, кроме редких насморков, ОРВИ не болел. Я же болела 2 дня. Сегодня рада чувствовать, как выздоравливаю. А вот раньше я болела по дней десять или четырнадцать весной, зимой и осенью. А как-то даже и летом. Нос, потом горло, потом все ниже, до бронхита, а то и до воспаления легких. Легкие - мое слабое место. Едва родившись, я в 10 дней заразилась гриппом, который перешел в воспаление легких, после чего ребенку (мне) кололи мощные дозы антибиотиков, чем подорвали и микрофлору, и иммунитет (понимаю сейчас), поэтому лет до 11 я болела в режиме 2 недели здорова - полтора месяца болею. Потом, конечно, не так тяжко стало, но длительные ОРВИ были моим бичом. Магний, цинк, витамины группы В, С, Д, полиненасыщенные жирные кислоты и разные прочие полезные молекулы - я попыталась подружиться с ними, и, удивительное дело - слава Богу, года два-три уже ОРВИ не выводит меня из строя надолго. Нельзя нам, мамам и папам, долго болеть! #приемныесемьи #приемныедети #приемнаямама #семья #дети #нутрициология #здоровье #приемныйребенок #иммунитет #ОРВИ

Всевышний вел меня по жизни воистину пречудными путями. Он исполнял мои желания, мечтания, помогал достичь задуманного, поддерживал в устремлениях – хочу жить вот так! – а потом показывал мне ограниченность, суетность и тупиковость того пути, который я (и другие многие Его дети) выбирала для себя. Наверное, и других многих так ведет Господь. Нет Бога, кроме Всевышнего, – говорят наши братья-мусульмане. Вспомнив, что слово Бог восходит к санскритскому слову «бхага» – дающий, наделитель, то мы осознаем, что единственный Дающий благо – Всевышний. Аз есмь Господь Бог твой: да не будут тебе бози инии, разве Мене, – гласит наша первая ветхозаветная заповедь. И вторая – Не сотвори себе кумира и всякаго подобия, елика на небеси горе, и елика на земли низу, и елика в водах под землею: да не поклонишися им, ни послужищи им. А наша жизнь – если без Бога - не есть ли непрестанное творение себе кумиров, которые и разбиваются затем о нашу же немощь?