Психологические трюки на каждый день для улучшения самооценки
Честно говоря, самооценка у меня не всегда была на высоте. Часто мне казалось, что я что-то не так делаю, что я не такой успешный, как мои друзья или коллеги. Но я понял, что это просто игра моего разума, и главное – научиться переиграть его.
Первый трюк, который мне помог, – это практика благодарности. Каждый день я пишу список того, за что я благодарен: за здоровье, за любящую семью, за успехи в работе. Это помогает мне ценить то, что у меня есть, и перестать сравниваться с другими.
Второй трюк – это позитивные аффирмации...