Саморазвитие | Книги

❓Как перестать прокрастинировать? 1. Практикуйте самосострадание, прокрастинаторы часто суровы к себе. 2. Перестаньте корить себя за прошлое. 3. Не ждите лучших времен. 4. Просто начните. 5. Свяжите положительные и/или чувства с конечным результатом.

Инструкция по эффективному развитию личности 1. Разработайте план на день. Время — ценный ресурс, его нужно использовать рационально. Придерживайтесь режима дня, поможет дисциплинировать себя, успевать выполнять важные задачи, найти час для обучения, отдыха, работы. Проанализируйте, когда продуктивность достигает пика. На этот период планируем: полезные лекции для саморазвития, активную деятельность, изучение новой информации. 2. Учитесь правильно отдыхать. Обязательно высыпайтесь, не позволяйте организму перегружаться. Устройте выходной, релакс еще до наступления сильной усталости: почувствовали недомогание, нет сил, поспите, погуляйте, получите приятные эмоции. Это защита от стресса, тотальной лени из-за истощения.

Выход из зоны комфорта 📝 1. Сказать комплимент себе утром. 2. Купить кофе другу. 3. Сделать комплимент незнакомому человеку. 4. Написать хороший отзыв для сайта/приложения и т.д. 5. Оплатить покупку бабушке/дедушке/ребёнку. 6. Написать письмо близкому человеку. Рассказать о своих чувствах, обидах и поблагодарить. 7. Высказывать своё мнение. 8. Написать старому другу. 9. Организовать путешествие. 10. Сходить в новое место и познакомиться там с интересным для вас человеком.

Опубликовано фото