Сам себе Психолог

Дисморфофобия, также известная как телесное дисморфическое расстройство (BDD), представляет собой состояние психического здоровья, характеризующееся озабоченностью предполагаемыми недостатками своей внешности. Эти предполагаемые недостатки могут быть незначительными или отсутствовать для других, но могут вызывать значительные страдания и мешать повседневной жизни человека с дисморфофобией. Симптомы BDD могут включать: 1. Навязчивые мысли о предполагаемом недостатке внешности, например, о размере или форме черты лица...

Теория привязанности - это психологическая теория, которая объясняет природу эмоциональной привязанности между людьми. Впервые она была предложена психологом Джоном Боулби в 1950-х годах и с тех пор получила дальнейшее развитие и уточнение другими исследователями, включая Мэри Эйнсворт, Мэри Мэйн и Эрика Эриксона. Согласно теории привязанности, качество эмоциональной связи между ребенком и его опекуном (ами) в первые годы жизни играет решающую роль в развитии ребенка и общем благополучии. Дети,...

Эффективное общение является жизненно важным навыком как в личных, так и в профессиональных отношениях. Это позволяет нам общаться с другими, передавать свои мысли и идеи, строить понимание и доверие. Вот несколько советов, как улучшить свои коммуникативные навыки: 1. Практикуйте активное слушание: это означает обращать внимание на говорящего, задавать уточняющие вопросы и показывать, что вы вовлечены в разговор. Также важно не перебивать и не делать поспешных выводов. 2. Используйте четкий и...

Самооценка является важным аспектом психического здоровья и общего благополучия. Это относится к тому, как мы рассматриваем и ценим себя, и это может существенно повлиять на наши отношения, выбор карьеры и общее качество жизни. Низкая самооценка может привести к негативному внутреннему монологу, неуверенности в себе и трудностям в достижении наших целей. С другой стороны, высокая самооценка может повысить нашу уверенность, устойчивость и общее счастье. Если вы хотите повысить свою самооценку, есть...

Паническое расстройство — это тип тревожного расстройства, характеризующийся повторяющимися и неожиданными паническими атаками, представляющими собой внезапные периоды сильного страха или дискомфорта, которые часто достигают пика в течение нескольких минут. Эти атаки могут быть настолько серьезными, что мешают повседневной жизни и деятельности человека и могут привести к избеганию определенных ситуаций или мест, чтобы предотвратить атаки в будущем. Паническое расстройство также может сопровождаться...

Депрессия - это распространенное психическое расстройство, которое может поражать людей всех возрастов и из всех слоев общества. Оно характеризуется постоянными чувствами печали, безнадежности и отсутствием мотивации или интереса к занятиям, которые ранее доставляли удовольствие. Депрессия также может вызывать физические симптомы, такие как изменение аппетита и режима сна, усталость и трудности с концентрацией внимания. Существует несколько различных типов депрессии, включая серьезное депрессивное расстройство, стойкое депрессивное расстройство и сезонное аффективное расстройство...

Генерализованное тревожное расстройство (ГТР) — это хроническое психическое заболевание, характеризующееся чрезмерным беспокойством и напряжением. Это одно из наиболее распространенных тревожных расстройств, поражающее примерно 3% населения в целом. Люди с ГТР склонны чрезмерно беспокоиться о самых разных вещах, включая свое здоровье, финансы, работу и отношения. Это чрезмерное беспокойство может мешать повседневной деятельности и общему качеству жизни. Симптомы ГТР могут различаться по степени тяжести, но могут включать: 1...

Социальная тревожность - это распространенное расстройство психического здоровья, из-за которого людям может быть трудно чувствовать себя комфортно в социальных ситуациях. Это может вызвать чувство нервозности, застенчивости и страха быть осужденным или отвергнутым другими. Это может привести к избеганию социальных ситуаций, которые могут оказать значительное влияние на качество жизни человека. Если вы боретесь с социальной тревожностью, это может быть ошеломляюще, и преодоление ее может показаться непосильной задачей...