Само~достаточность

Для начала поменять своё отношение к тому, за что вы себя так ругаете 🔄 Лень, прокрастинация, гиперконтроль, неумение сказать «нет», перфекционизм, плаксивость, агрессивность, ревнивость и тд. – всё это не вы, а симптомы, говорящие о травме, засевшей где-то глубоко внутри. То, что мы в себе подавляем, уходит в симптомы – так мы приспосабливаемся к реальности. В детстве чрезмерно контролировали, критиковали и осуждали? 👉🏼 Во взрослой жизни боимся принимать решения, ищем рядом того, кто будет решать за нас, из кожи вон лезем, чтобы всем угодить, боимся выражать собственное мнение – лишь бы снова не быть осужденным и униженным...

Отрывок из сессии: ❝ – Хорошо, Насть, вот допустим я сейчас реально отпущу эту тревогу, выдохну, успокоюсь…но не получится ли так, что мне станет пофиг и из-за этого я провалюсь в доходе? Перестану расти? – То есть, в твоём понимании, рост в доходе непременно связан со стрессом и переживаниями? Чтобы реально заработать, нужно задолбаться? – Ну…получается, да.❞ Отрывок из недавнего диалога на сессии. Интересно получается, да? Пока я тревожусь, переживаю, места себе не нахожу и 24/7 нахожусь в напряжении – значит, я расту, я на пути к достатку. Если же я расслабляюсь, легко реагирую на рабочие трудности...

Даже если мы всем вокруг говорим, что это что-то плохое и неприятное для нас, от чего мы «хотим, но никак не можем избавиться». В том, чтобы: • изнурять себя работой, не высыпаться и не позволять себе расслабиться… • оставаться в отношениях с конченым абьюзером и из раза в раз поддаваться его провокациям… • потакать другим, обслуживая их нужды, забывая о своих потребностях… • страдать от безответной любви, просыпаться и засыпать с мыслями о человеке, которому нет до вас дела… • каждый раз срываться, переедать и оставаться с лишним весом… Во всём этом присутствует скрытая выгода...

❝Сложно отказывать людям, не могу сказать НЕТ. Что делать?❞ Во-первых, вы не «не можете сказать НЕТ», а «выбираете говорить ДА». Вопрос, почему? Каких последствий своего отказа вы боитесь? Чаще всего это следующие убеждения: ✖️Если я откажу, то обижу человека. Потом буду чувствовать свою вину. Но здесь проблема не в том, что на вас обидятся, а в том, что вы не можете выдерживать чужую обиду и берёте на себя ответственность за чужие чувства и неоправданные ожидания. А зачем? ✖️Если я откажу, то мы поругаемся, во мне разочаруются. В этом случае нужно разбираться, почему вам нужны чужое расположение и любовь любой ценой...

Для начала разобраться, почему для вас вообще так важно мнение со стороны. За сильным желанием понравиться другим стоит сильное желание понравиться себе. Не нравитесь другим – не нравитесь себе, отвергаете и обесцениваете себя. Какое глубинное убеждение за этим стоит? 🫴🏼 Я такая, какой меня видят другие и как ко мне относятся. И я должна быть хорошей. Мы выучиваем это в детстве. Ребёнок ещё не в состоянии критически воспринять себя, его главный ориентир – родители (или другие значимые взрослые)...