Психолог Самбурский

В ответ на пост Голосовал? А теперь есть ТОЛЬКО СПАТЬ - канал с ежедневными медитациями

«Я ложусь спать вовремя, но всё равно просыпаюсь разбитой» «Днём вы вырубаетесь от усталости, а ночью мысли о работе не дают уснуть» «Вроде сплю 8 часов, но мозг как в тумане, всё раздражает и сил ни на что нет» Такие истории я слышу на консультациях постоянно. Сон, как и отдых вообще, критически важен для нервной системы. Но если ваша задача — не просто «дотянуть до выходных», а перестать жить на кофеине и тревоге, то лечь на час пораньше — не решение. Важно разобраться, почему мозг не отключается: 💤 где именно вы перегружаете себя днём, 💤 как накапливается тревога, 💤 какие привычки мешают засыпать, даже когда вы очень устали...

Кстати, если вы не знали, у нашего канала ЕСТЬ ЧАТ Там все интроверты, и почти никто не пишет, поэтому ребята немного заскучали… Вступайте, помолчим вместе, подумаем каждый о своем ☕

Дедлайн не заменит любовь: совет психолога о балансе #психологСамбурский #выгорание #дедлайн #любовь #психология #баланс #мотивация #здоровье #саморазвитие

Как вернуть себе жизнь: вопрос Натальи, которая живёт в постоянном стрессе #психологСамбурский #выгорание #стресс #жизнь #психология #здоровье #выгорание #поддержка #счастье