ЗОЖ в 60+

В здоровом теле здоровый дух!😉 Регулярные умеренные физические нагрузки, правильное питание, любимая работа и минимум стресса заметно продлят вашу молодость. Что касается меня лично, то со спортом дружу практически всю жизнь. В 9 лет родители отдали меня в группу для занятий прыжками в воду. Через год – водное поло. В 11 лет я самостоятельно ушёл заниматься классической борьбой. Имел неплохие результаты. Но в таком возрасте нам, детям, всегда чего не хватает, поэтому выбрать нужный вид спорта бывает очень нелегко. И лишь в 14.5 лет я нашёл то, что было мне по душе. Это гребля на байдарках. Занимался ей до ухода в армию. Даже успел выполнить норматив кандидата в мастера спорта. Благодаря физической подготовке, служить было легко, так как не было проблем ни на спортивных снарядах, ни на марш-бросках 6 км с полной выкладкой, ни на полосе препятствий. Был уважаемым человеком в армейском коллективе. И вот, по прошествии многих десятков лет я никогда не расстаюсь с ежедневными умеренными физическими нагрузками: утренняя 15-минутная зарядка, турник, брусья, гимнастический ролик, обруч, быстрая ходьба. Поэтому в свои 64 года постоянно в одном нормальном весе и с одинаковыми параметрами тела, как вернулся из армии. С лекарствами не дружу, питаюсь правильно, сплю хорошо. Все желаю здоровья. Только не ленитесь!

Оборудование столярной мастерской. Если у вас есть желание заниматься столярными работами и уже имеется подготовленное помещение, то необходимо приобрести необходимый ручной электрический инструмент. Для начала будет достаточно лобзика, дрели, шлифмашинки. В процессе получения навыков работы и при наличии средств нужно дополнительно приобрести ручной фрезер, а лучше два, круглопильный станок (циркулярку) и, желательно, строительный пылесос для удаления опилок во время работы с инструментом. В любой столярной мастерской мелкодисперсная пыль, которой мы дышим – это зло, поэтому избавляться от неё нужно всякими доступными способами: пылесосы, вытяжные вентиляторы, респираторы… И ещё: рекомендую весь инструмент (лобзики, фрезеры) закрепить в столе, чтобы освободить обе руки. Тогда сэкономите уйму времени.   Столяркой я занимаюсь уже 15 лет, поэтому имею арсенал станков и инструмента для производства любых изделий. Но я остановился на декоративных предметах интерьера. В моём ассортименте около сотни различных изделий. А шаблонов для фрезерования не одна сотня. Ведь для того, чтобы сделать, к примеру, 10 одинаковых деталей, необходимо их вначале выпилить, а потом по готовому шаблону отфрезеровать. 

Моя столярная мастерская. Построил её самостоятельно спустя два года после строительства дома в частном секторе. Размер помещения внутри 25 кв. м. плюс изолированная комната 7 кв.м для хранения готовых изделий.

Изготовление декоративных изделий из дерева и МДФ прорезной резьбой электролобзиком с последующим фрезерованием ручным фрезером по заготовленным шаблонам и окраской воздушным распылением лакокрасочными материалами с помощью компрессора и краскопульта. Работа творческая, доставляющая радость. А готовые предметы интерьера создают атмосферу уюта. В ассортименте около 100 изделий. Это навесные декоративные полки, полки для икон, настенные консоли, напольные колонны-постаменты и многое другое. Все размеры и цены на другом сайте. Опыт работы 15 лет. Изделия изготавливаются в течение 3-х дней. Отправка почтой или с помощью экспресс-доставки СДЕК во все регионы страны и в Россию. Заказать можно на эмейл buolko@yandex.ru