Saine

В порядке ли уровень твоего эстрогена? О гормональном дисбалансе может говорить множество факторов. Но если даже какие-то симптомы у вас присутствуют, не переживайте! Вам не жить с этим до конца дней, ведь все можно легко поправить правильной диетой, упражнениями и управлением эмоциями. Знание - твоя сила! Поэтому просто необходимо всегда быть начеку и знать, что с твоим организмом не так. Да, в наше время это звучит странно. Не чувствовать беспокойство, когда вокруг творится такое?! Но, на самом деле, многие могут бороться со стрессом, а кто-то нет...

Да, и все-таки средиземноморская диета работает не только на фигуру, но и на ментальное состояние. С фокусом на овощи, фрукты, рыбу, цельнозерновые и полезные жиры, эта диета реально помогает поддерживать здоровый образ жизни во всех аспектах. Последнее исследование доказало, что средиземноморская диета благотворно влияет и на психическое здоровье человека. Как оказалось, это связано с уменьшением риска депрессии у женщин. Забавно, что на мужчин эта диета не оказала такого-же эффекта... Ученые выяснили,...

Лучшее, что вы можете сделать для роста и здоровья своих волос, конечно же, избавиться от токсичных шампуней и кондиционеров. Однако этого будет недостаточно - нужно правильно питаться. То, что мы едим напрямую отражается на наших волосах, для которых очень нужен кератин. Из какой еды его можно взять? Достаточно ли протеина вы потребляете, чтобы отрастить прекрасные и густые локоны? Мы подобрали для вас ТОП-5 продуктов, которые советуют все врачи в своих последних исследованиях для здоровья и роста волос...

Топик номер один в ЗОЖ - баланс сахара в крови. Уровень нашего сахара в крови оказывает сильное влияние на наше здоровье. Уровни сахара могут разбудить нас среди ночи из-за сильного голода, в свою очередь, это повлияет на наше настроение и энергию. Кроме того, баланс сахара в крови играет важную роль в работе нашего мозга, а также в борьбе с хроническими болезнями такими, как диабет, деменция, рак и сердечно-сосудистые заболевания...

Долгие солнечные деньки давно подошли к концу, настала пора промозглых, темных и коротких дней. Многие уже столкнулись с осенней хандрой, но впереди еще целых три месяца зимы. Обычно в это время мы чувствуем упадок настроения, снижение активности, меньше хотим общаться, сложно концентрируемся на работе и в общем неважно себя чувствуем. Как справиться с зимней хандрой, когда темнеет уже в 4 часа дня, а рассветает после 8 утра? Есть несколько проверенных способов, одобренных врачами. Попробуйте сфокусироваться на том, что мы живем в том месте, где сезоны постоянно сменяются...

Самые эффективные перемены, которые может совершить женщина после 40 лет - это смена стиля жизни на тот, который приносит пользу для здоровья. Наше тело очень эластично, поэтому никогда не поздно (или не рано) заново начать строить новые рутины. Согласно исследованиям врачей, есть ТОП-6 вещей, которые они всегда советуют своим пациентам для поддержки здорового образа жизни после 40 лет. Старение начинается с клеток. Если вы заботитесь о своих клетках, то они работают более эффективно и поддерживают здоровье всего вашего тела...

За последние несколько месяцев появилось три новых тренда, которые заставили задуматься. Среди них: новая добавка, новый вид массажа, дофаминовое меню и заклеивание рта. Кстати, некоторые из этих "новых" трендов многие из вас, наверняка, уже пробовали. Но во всем мире они только набирают обороты. Давайте разберемся, в чем суть каждого тренда и что об этом говорят ученые. Молозиво или колострум - это густая жидкость, выделяемая молочными железами матери в первые два дня после рождения малыша. В этой...