Сытный жмых
За основу возьмём «кето-палео диету» - преимущественное содержание в питании животных продуктов, позволит на должном уровне производить выработку (синтез) гормонов, а значит твоё здоровье будет в порядке. Веганам и прочим травоядным – обходить стороной эту статью. Берём в среднем – (не идеально) здорового человека. Суточная норма у такого человека будет зависеть от уровня физ./интеллект. активности: Высокая активность (тяжёлый физ./интеллект. труд, спорт) 1 кг веса: 2 г белка 4-5 г жира 3-3,5 г...