Константин Рыжиков

Улучшаем ментальное здоровье! Техника дыхания 4-7-8 - это метод дыхания, который помогает уменьшить тревогу, улучшить сон и снизить уровень стресса. Он был разработан доктором Эндрю Вейлом, который я вляется специалистом по альтернативной медицине. Техника дыхания 4-7-8 заключается в выполнении следующих шагов: 1. Сядьте в удобное положение и расслабьтесь. 2. Полностью выдохните воздух из легких. 3. Вдохните через нос на 4 секунды. 4. Задержите дыхание на 7 секунд. 5. Выдохните через рот на 8 секунд. Повторите эту последовательность дыхания 4 раза. Эта техника дыхания основана на глубоком и...

Психология - это наука, которая изучает поведение и психические процессы человека. Разум - это способность человека мыслить, рассуждать и принимать решения. Лечение - это процесс восстановления здоровья или уменьшения страдания. Психология и разум тесно связаны между собой. Психологические проблемы могут негативно сказаться на разуме человека, а также на его физическом здоровье. Например, депрессия может привести к болезням сердца, а тревожность может вызвать проблемы со сном и пищеварением. Одним из методов лечения психологических проблем является психотерапия...

В древние времена психические расстройства были недостаточно понятны и часто считались связанными с духовными силами и божествами. Однако, у древних цивилизаций были свои методы лечения психических расстройств, которые могут быть интересными для изучения. Хотя эти методы лечения могут показаться неправильными или неэффективными сегодня, они были значительным шагом вперед в понимании психических расстройств в свои времена. Современная...

Сегодня 30 марта, и в сетях появились посты о всемирном дне биполярных 🙈 Знаю, что будет позновательно